跟骨骨刺止疼“一减一泡”

来源 :恋爱婚姻家庭·养生版 | 被引量 : 0次 | 上传用户:zhrmghgws001
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  一减 因为体重直接影响足部的承重,所以老人必须控制体重,才能减轻骨刺的压力。运动要避免足部剧烈活动(跑、跳),选择轻中度的有氧运动,如散步、健身操、太极拳、气功等。选择舒适的鞋子也是缓解疼痛的重要方法,尽量少穿或者不穿高跟鞋,建议穿着平底的、不太硬的、宽松的鞋子,最好垫个比较软的鞋垫。
  一泡 坚持晚睡前热水泡脚,可以放松足部肌肉,促进局部血液循环,有利于炎症的消退。或使用一些中药,如独活、寄生、秦艽、防风、杜仲、牛膝、红花、当归、威灵仙各10克,川芎6克,细辛3克,加水煎后去渣,加入米醋250毫升泡脚。每次30分钟,每天2次。对于疼痛明显者可外用膏药、消炎止痛药等,再配合上述护理方法,效果会更好。
其他文献
[摘要]本文对晚清时期中英语言相接触的文本材料——晚清英语教科书研究的现状作一综述,目的是使学术界对此领域的研究有大致的了解,并指出今后研究的方向。  [关键词]晚清 英语 教科书  [中图分类号]H31  [文献标识码]A  [文章编号]1672-5158(2013)05-0267-01  一、晚清英语教科书研究的意义  中西文化相交流的最初,始自于晚清时期。而两种文化相交流之时,必然产生两种语
银幕上,蒋雯丽塑造百变女性形象;银幕下,蒋雯丽是“关爱女孩行动”形象大使。作为公众眼中的表演艺术家,蒋雯丽有着很多耀眼的光环。然而,我们了解的只是镜头下的蒋雯丽,其实她还是一个爱家的女人,是一个孝顺的女儿。为了更好地孝敬和赡养父母,她通过给父亲下聘书的方式把老人留在身边,让父母自然地享受着她爱的反哺,书写了一段感人的敬老、孝老佳话……  幸福生活难掩老爸心中遗憾  蒋雯丽出生在安徽蚌埠的一个知识分
“多少夫妻在婚姻的竞技场上,耗尽一生地做彼此的差评师?”这是最近微信朋友圈里转发率超高的一篇文章。也难怪男男女女们共鸣强烈,在现今的婚姻生活中,有谁不抱怨,又有谁不被抱怨呢?  可是,不管是面对面抱怨还是朝第三方念叨,或是在社交工具上吐槽,除了泄愤,抱怨对婚姻是没有建设性作用的,说不定还会激起对方的更加逆反。那么,我们能做的只有拼命压抑自己,有委屈不倾诉,有愤怒不发泄,有不满不说出来?  也不是的