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【摘要】广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志。体育对青少年的思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。要全面贯彻党的教育方针，高度重视青少年体育工作，使广大青少年在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。
【关键词】青少年 体质 健康
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）11-0220-01
一、当前我国中学生体制现状
据《时代商报》一篇题为《20%学生跑不完1500米 中小学生体质下降速度惊人》的文章报道：“如今中小学生不仅体质下降快得惊人，而且体质差得同样惊人！……某中学初二的一个班级进行了立定跳远测试。这份没有任何“水分”的测试结果让记者大吃一惊！参加测试的55名学生，有6名未达到及格线，成绩达到2.36米优秀的男生仅有3个，女生则一个都没有。依这个成绩，如果按照“老达标”标准，该班有五分之三左右的学生不能及格。
上文所提到的“老达标”标准是国家1989年制定的中学生体育达标标准，目前已经被修改。但是，新的达标标准并没有随着中国改革开放这十几年来经济的腾飞、GDP的上涨和人民生活水平的提高而有所提升，反而是一个标准下降的结果。中学生体质的下降在大、中城市表现得更加明显。随着人民经济实力的提升，步行上学的中学生已经变为少数，骑自行车和坐公交车上学的中学生占大部分，有的中学生甚至加入了“有车一族”——由家长或其他人员直接开车送到学校，学生仅有的进行户外活动的时间和机会进一步被削减了。直接的后果就是即使降低了达标标准，依旧有很多学生无法完成。不可回避的是，城市的发展“加长了”家和学校之间的距离，但是，中学生体质整体水平的下降是不争的事实。
二、国家对于加强中学生体质采取的措施
广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志。体育对青少年的思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。要全面贯彻党的教育方针，高度重视青少年体育工作，使广大青少年在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。国家最新会议指出，当前和今后一个时期，加强青少年体育工作的总体要求是：认真落实健康第一的指导思想，建立健全学校体育工作的机制，充分保证学校体育课和学生体育活动，广泛开展群众性青少年体育活动和竞赛，加强体育卫生设施和师资队伍建设，形成全社会珍视健康、重视体育的氛围，培养青少年良好的锻炼习惯和健康的生活方式，在广大青少年中形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气。学校要把增强学生体质作为教育的基本目标之一，把健康素质作为评价学生全面发展的重要指标，全面实施《国家学生体质健康标准》，切实抓好青少年学生体育工作的落实。
由此可见，国家已经充分意识到了目前中学生体质方面存在的问题，并制定了相应的政策并推动其得以充分的实施。
三、国家针对当前体质水平进行的相应研究
新的《国家学生体质健康标准》已经颁布实施，虽然基本要求有所下降，但是这一标准的提出是在考虑了当前学生整体体质水平的基础上提出的，目的是促进学生健康成长，养成良好的生活方式和锻炼习惯，对全民健康素质的提高起到基础性的作用。
对于中学生所要求测试的项目如下：
新标准中并没有创新的测试项目，基本保持了以往标准的测试形式，如此保持传统的测试模式，还是能够凭借一定的连贯性对比既往到现在的，各个时代的中学生体质变化的趋势的。但是，作者还是认为应该适当增加一些新的测试项目，这样既可以增加学生从事新的测试项目的兴趣，让九零后，甚至是新世纪出生的孩子们从心理和心里更好的接受这种体质测试；也能够更准确的符合时代发展的要求，通过运用一些新的器械和科学知识达到测试的目的。此时，可能需要我们转变观念——将现在作为一个新的起点，将以往良好体质的记录作为历史，毕竟现在的社会已经发生了太多和太复杂的变化。建立全新体质评估记录，能够为将来体质测试提供可比性数据，同时能够作为以恢复和超过既往中学生体质水平为目标的开端，这都将是令人欣喜的。
四、基层体育教师在加强体质中应掌握的相关知识
有氧运动是提高体质的有效方法，有氧运动就是不太剧烈的运动，能保证体内充足氧气供应的运动。有氧运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气，以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。这些活动能有效改善心、肺与血管的功能，而这些对人的健康是至关重要的。有氧代谢运动的核心概念是平衡，平衡是健康之本，这包括机体动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。有氧运动对体质的改善作用，主要体现在以下几点：
1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。
2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。
3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。
4.增加骨骼密度，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。
5.减少体内脂肪，预防中学生过度肥胖。
6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松。
综上所述，在增强中学生体质的时候，不能操之过急，要针对目前学生的整体和个别情况采取相应的措施，不能盲目的为了某种指标而揠苗助长，措施是基本的指导原则，我们在处理的时候应该更加的灵活，这样才能达到事半功倍的效果。
六、小结
我国正处于经济和社会发展的关键时期，很多方针政策都有待于完善。中学生体质整体水平的下降，既有学生的主观认识方面的问题，又有社会过往关注焦点偏移的问题。这一问题非一朝一夕所成，因此我们在意识到并要解决这一问题的时候也不应该操之过急，采取合理、科学和实用的方法，逐渐解决其中存在的矛盾，最终一定会收到令人满意的结果。
【关键词】青少年 体质 健康
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）11-0220-01
一、当前我国中学生体制现状
据《时代商报》一篇题为《20%学生跑不完1500米 中小学生体质下降速度惊人》的文章报道：“如今中小学生不仅体质下降快得惊人，而且体质差得同样惊人！……某中学初二的一个班级进行了立定跳远测试。这份没有任何“水分”的测试结果让记者大吃一惊！参加测试的55名学生，有6名未达到及格线，成绩达到2.36米优秀的男生仅有3个，女生则一个都没有。依这个成绩，如果按照“老达标”标准，该班有五分之三左右的学生不能及格。
上文所提到的“老达标”标准是国家1989年制定的中学生体育达标标准，目前已经被修改。但是，新的达标标准并没有随着中国改革开放这十几年来经济的腾飞、GDP的上涨和人民生活水平的提高而有所提升，反而是一个标准下降的结果。中学生体质的下降在大、中城市表现得更加明显。随着人民经济实力的提升，步行上学的中学生已经变为少数，骑自行车和坐公交车上学的中学生占大部分，有的中学生甚至加入了“有车一族”——由家长或其他人员直接开车送到学校，学生仅有的进行户外活动的时间和机会进一步被削减了。直接的后果就是即使降低了达标标准，依旧有很多学生无法完成。不可回避的是，城市的发展“加长了”家和学校之间的距离，但是，中学生体质整体水平的下降是不争的事实。
二、国家对于加强中学生体质采取的措施
广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志。体育对青少年的思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。要全面贯彻党的教育方针，高度重视青少年体育工作，使广大青少年在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。国家最新会议指出，当前和今后一个时期，加强青少年体育工作的总体要求是：认真落实健康第一的指导思想，建立健全学校体育工作的机制，充分保证学校体育课和学生体育活动，广泛开展群众性青少年体育活动和竞赛，加强体育卫生设施和师资队伍建设，形成全社会珍视健康、重视体育的氛围，培养青少年良好的锻炼习惯和健康的生活方式，在广大青少年中形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气。学校要把增强学生体质作为教育的基本目标之一，把健康素质作为评价学生全面发展的重要指标，全面实施《国家学生体质健康标准》，切实抓好青少年学生体育工作的落实。
由此可见，国家已经充分意识到了目前中学生体质方面存在的问题，并制定了相应的政策并推动其得以充分的实施。
三、国家针对当前体质水平进行的相应研究
新的《国家学生体质健康标准》已经颁布实施，虽然基本要求有所下降，但是这一标准的提出是在考虑了当前学生整体体质水平的基础上提出的，目的是促进学生健康成长，养成良好的生活方式和锻炼习惯，对全民健康素质的提高起到基础性的作用。
对于中学生所要求测试的项目如下：
新标准中并没有创新的测试项目，基本保持了以往标准的测试形式，如此保持传统的测试模式，还是能够凭借一定的连贯性对比既往到现在的，各个时代的中学生体质变化的趋势的。但是，作者还是认为应该适当增加一些新的测试项目，这样既可以增加学生从事新的测试项目的兴趣，让九零后，甚至是新世纪出生的孩子们从心理和心里更好的接受这种体质测试；也能够更准确的符合时代发展的要求，通过运用一些新的器械和科学知识达到测试的目的。此时，可能需要我们转变观念——将现在作为一个新的起点，将以往良好体质的记录作为历史，毕竟现在的社会已经发生了太多和太复杂的变化。建立全新体质评估记录，能够为将来体质测试提供可比性数据，同时能够作为以恢复和超过既往中学生体质水平为目标的开端，这都将是令人欣喜的。
四、基层体育教师在加强体质中应掌握的相关知识
有氧运动是提高体质的有效方法，有氧运动就是不太剧烈的运动，能保证体内充足氧气供应的运动。有氧运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气，以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。这些活动能有效改善心、肺与血管的功能，而这些对人的健康是至关重要的。有氧代谢运动的核心概念是平衡，平衡是健康之本，这包括机体动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。有氧运动对体质的改善作用，主要体现在以下几点：
1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。
2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。
3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。
4.增加骨骼密度，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。
5.减少体内脂肪，预防中学生过度肥胖。
6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松。
综上所述，在增强中学生体质的时候，不能操之过急，要针对目前学生的整体和个别情况采取相应的措施，不能盲目的为了某种指标而揠苗助长，措施是基本的指导原则，我们在处理的时候应该更加的灵活，这样才能达到事半功倍的效果。
六、小结
我国正处于经济和社会发展的关键时期，很多方针政策都有待于完善。中学生体质整体水平的下降，既有学生的主观认识方面的问题，又有社会过往关注焦点偏移的问题。这一问题非一朝一夕所成，因此我们在意识到并要解决这一问题的时候也不应该操之过急，采取合理、科学和实用的方法，逐渐解决其中存在的矛盾，最终一定会收到令人满意的结果。