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当代社会，人们工作和生活的压力越来越大，帮人励志成为了一个赚钱的行业。许多公司不惜投资数百万美元，聘请著名的励志大师给员工讲课；在图书市场上，最吸引眼球的也往往是励志大师们所写的励志技巧。但是心理学家认为，励志大师的许多策略都是完全没用的，甚至可能使人变得消极。
喀麦隆球星阿苏·埃克托并不喜欢踢球，也丝毫没有争夺冠军的野心，他自己承认：“我只是为了赚钱糊口而踢球”。如果你相信许多励志大师的话，那么你会觉得埃克托违反了他们所说的每一条规则，看上去，埃克托不可能有一个成功的职业生涯。但实际上，埃克托已经在足球水平最高的英超和法甲赛场上获得了成功，31岁的他仍然保持着喀麦隆国脚的身份。
其实，埃克托的情况并不罕见，许多人的成功和“励志学”一点关系都没有。而且，心理学家认为，励志大师们为了博人眼球，往往会想当然地编造无用的励志谎言，比如下面的这9条。
谎言1：赢的欲望意味着更积极
2008年，在明尼苏达大学举办的美国十校联盟室内田径赛中，一位名叫希瑟·坎普夫的选手创造了奇迹。在女子600米赛跑项目中，她原本是最领先者，跑到一半却重重摔了一跤，立刻被甩到了第4位。在她跌倒的那一刻，观众连同转播人员都忍不住发出叹息。但是，坎普夫迅速爬了起来，原本落后大半圈的她，竟然在10多秒内超过一个又一个对手，直到以第一名穿过终点线。
坎普夫的表现让人激动不已，也让这场比赛成为励志大师们拿来说事的经典例子。德国著名的励志大师斯蒂芬·凯尔希纳认为，“她（坎普夫）伟大的成绩来自于对赢得比赛的不可动摇的专注，当她跌倒之后，她仍然渴望赢得比赛，这使她肾上腺激素大增，从而立即振作起来。”然而，心理学家告诉我们，过分专注于一个目标会使你对周围的情况反应迟钝，还会导致你的内心出现消极和空虚感。事实上，坎普夫跌倒后没有继续专注于赢回这场艰难的比赛，她只想着使出全力去奔跑。
谎言2：乐观的想法让你更励志
“相信我的话，你可以做到你想做的任何事情！……只要你有信心，没有什么事情是办不到的！……是的，我们能做到！”上述这些词句在世界各地的演说大厅里不停地回荡着。然而，越来越多的心理学家对这种“励志咒语”深表怀疑。
心理学家托马斯·兰根斯警告我们，“以乐观精神想象出的画面其实会降低你做事情的真实动机，因为美好的画面让你在事情成真之前就得到了一些满足感。”他所做的一项研究显示，毕业生在离校之后，对于未来设想更乐观的人往往就业更加困难；毕业两年之后，在收入方面，这些“乐观者”也普遍比不上那些更悲观的竞争对手。
澳大利亚社会心理学家约瑟夫·福格斯认为，爱发牢骚并不一定是一件坏事，对于消极悲观的想法视而不见并不可取，相反你应该善于利用消极想法，因为“消极和悲观能够使你的大脑采取一种新思考模式，你会变得更专心，更加有适应性。”
谎言3：赞美让我们更有干劲
励志大师经常讲的一个原则就是：赞美让人做事更积极。所以，父母一定要多赞美自己的孩子，老板也要多赞美员工。但是过多的赞美会损伤甚至完全摧毁积极性。加拿大多伦多大学的琼·格鲁塞克发现，经常被表扬大方的8至9岁的孩子在日常生活中比别的孩子更加小气了。孩子们听到过多的“你帮助了别人，我真为你自豪”或者“一起分享真棒！”之后，就变得对帮助他人或与他人分享越来越不感兴趣了。格鲁塞克解释道：“持续不停的表扬会降低孩子的积极性，因为孩子做事的重点不再是享受做事的乐趣，反而变成了寻求更多的表扬。但是，孩子也会对表扬渐渐免疫，他们会需要越来越多的表扬才能满足。”
成年人对待赞美也是如此。赞美的作用就像一种药物，你使用的越频繁，抗药性就越强，下一次需要的剂量就越多。对于赞美激励的办法，心理学家并不完全抵制它，但是赞美一定要适度、诚恳、更有针对性。
谎言4：金钱不能励志
“金钱买不到雄心壮志！“这是励志大师们很喜欢唱的一个高调，但他们却总是盯着金钱。实际上，研究了认知神经科学的心理学家发现，即使只有50美分的奖励，人脑的工作效率也会提升很多。那么，当我们与金钱打交道的时候，大脑发生了什么变化呢？
神经科学家发现，人们在处理金融事务时，理性思维会减少。比如，当我们预计将来会有现金收入时，大脑中负责产生情感（更精确的说是产生满足感）的区域会很活跃；当我们在协商工资或者面临股市崩溃的时候，贪婪或者恐惧感主导了大脑。这些感性思维成了主角，理性则成了背景。所有这些都表明，在我们的头脑中，金钱对大脑有直接的刺激，此时理性的作用反而会减少。
谎言5：永远不要放弃
在网络上搜索一下“never give up“，你会发现有不少于8000万条新闻。成千上万的图和文字携带了一个统一的信息：放弃是弱者的表现，如果想要振作，就必须“努力向前”。但在加拿大心理学家卡斯滕·武赫仕看来，这种说法是完全错误的，他认为，“如果你身处一个非常难以忍受的境况，坚持不会给你带来好处，相反，身体和心理健康都会受到很大程度的损害。”
武赫仕做了大量研究后发现，那些放弃艰难或者愚蠢目标的人要比“一竿子捅到底”的人更幸福，而且实际上，成功者常常善于放弃。最好的例子就是斯蒂夫·乔布斯：当他在1996年重返苹果公司的时候，苹果公司正处在崩溃的边缘。乔布斯果断放弃了苹果当时正在生产的300多种产品，将精力集中在余下的少数10种产品上，此后，苹果公司反而走出低谷，摇身一变成为世界上最有价值的公司。
谎言6：目标越高，你越有积极性
在3个小时内跑完马拉松！在6周内减掉12斤的体重！找到新工作后在两个月内升职！……许多励志大师向你下达了这些命令，他们告诉你，目标越高，你会越有干劲、越肯努力。但是，美国迈阿密大学的心理学家克劳迪娅·汤森德认为，这些励志口号是危险的，她解释道，“好高骛远不是好事，你很可能在通向目标的途中就泄气了。“ 一项研究表明，我们的目标确实会妨碍我们，特别是当这些目标离我们很遥远的时候。较高的难度和过远的距离会降低我们对自己的控制力，在一份宏图伟业面前，自我约束一旦被打破，你就很可能一蹶不振了。如何让自己回到正轨？心理学家们建议“步步为营”的策略，只关注离你最近的下一个小目标，并且从之前已经完成的小目标那里获得激励。
谎言7：在工作中寻找乐趣
励志大师普遍有一种想法：只有在工作中找到乐趣，你才更有积极性。但心理学家认为，这完全是胡说八道。他们调查了许多著名的足球运动员、演员和大公司的高层主管，很少有人认为自己的工作很有趣，比如本文开头提到的喀麦隆球员阿苏·埃克托。
对任何职业来说，乐趣都不是可以激励你成功的头号因素。如果乐趣不起作用，那么你做事的动机源于何处呢？心理学家认为，“把事情做成功”才是可以长期激励你的最重要因素。成功之路通常并不是有趣的，而是艰辛的，为了保持我们持久的动力，我们需要把事情做好。所以，理解你自己的能力和特长，想办法将其用于工作，这才是你需要做的，至于你是否喜欢这份工作，其实并不重要。
谎言8：避免冲突
在日常生活和工作中，冲突都是很常见的。人们普遍认为，工作中的冲突会让员工变得消极，给公司造成损失。所以，励志大师告诉你，千万不要与别人发生冲突。但是，冲突真的使人消极么？不一定，有时冲突反而会让人更积极。
在心理学家看来，工作中的冲突是分成两种的。一种是关系冲突，另一种是任务冲突。前者是由于人们的性格不同而造成的，但后者是由于工作中不同的政策、程序或者方法造成的，这种冲突应该被鼓励。研究表明，任务冲突可以鼓励团队成员更积极的思考，这意味着他们可以通过反思增加积极性，并且避免了一些仓促、草率的妥协。
谎言9：避开压力
许多励志大师认为，压力是动力的最大杀手，因为压力是不健康的表现，它让你焦虑、生病、滋生脂肪。这些都是真的，至少负面压力是这样的。但是，正面的压力同样也是存在的，心理学家称之为积极压力。这种压力有时候是非常受欢迎的，比如当你为即将到来的考试做准备的时候，或者比赛中对手展现出优异表现的时候，积极压力让你充满力量。
另外，从某种意义上说，所有的压力都可以是积极压力，只要我们能够正确应对它。为什么呢？因为没有压力就没有成长，比如，如果你想锻炼肌肉，你必须让它充满压力，我们的意志力就像另一种肌肉，精神压力帮助我们磨练它。更重要的是，你要看到压力背后隐藏着什么，有压力才会有动力。
喀麦隆球星阿苏·埃克托并不喜欢踢球，也丝毫没有争夺冠军的野心，他自己承认：“我只是为了赚钱糊口而踢球”。如果你相信许多励志大师的话，那么你会觉得埃克托违反了他们所说的每一条规则，看上去，埃克托不可能有一个成功的职业生涯。但实际上，埃克托已经在足球水平最高的英超和法甲赛场上获得了成功，31岁的他仍然保持着喀麦隆国脚的身份。
其实，埃克托的情况并不罕见，许多人的成功和“励志学”一点关系都没有。而且，心理学家认为，励志大师们为了博人眼球，往往会想当然地编造无用的励志谎言，比如下面的这9条。
谎言1：赢的欲望意味着更积极
2008年，在明尼苏达大学举办的美国十校联盟室内田径赛中，一位名叫希瑟·坎普夫的选手创造了奇迹。在女子600米赛跑项目中，她原本是最领先者，跑到一半却重重摔了一跤，立刻被甩到了第4位。在她跌倒的那一刻，观众连同转播人员都忍不住发出叹息。但是，坎普夫迅速爬了起来，原本落后大半圈的她，竟然在10多秒内超过一个又一个对手，直到以第一名穿过终点线。
坎普夫的表现让人激动不已，也让这场比赛成为励志大师们拿来说事的经典例子。德国著名的励志大师斯蒂芬·凯尔希纳认为，“她（坎普夫）伟大的成绩来自于对赢得比赛的不可动摇的专注，当她跌倒之后，她仍然渴望赢得比赛，这使她肾上腺激素大增，从而立即振作起来。”然而，心理学家告诉我们，过分专注于一个目标会使你对周围的情况反应迟钝，还会导致你的内心出现消极和空虚感。事实上，坎普夫跌倒后没有继续专注于赢回这场艰难的比赛，她只想着使出全力去奔跑。
谎言2：乐观的想法让你更励志
“相信我的话，你可以做到你想做的任何事情！……只要你有信心，没有什么事情是办不到的！……是的，我们能做到！”上述这些词句在世界各地的演说大厅里不停地回荡着。然而，越来越多的心理学家对这种“励志咒语”深表怀疑。
心理学家托马斯·兰根斯警告我们，“以乐观精神想象出的画面其实会降低你做事情的真实动机，因为美好的画面让你在事情成真之前就得到了一些满足感。”他所做的一项研究显示，毕业生在离校之后，对于未来设想更乐观的人往往就业更加困难；毕业两年之后，在收入方面，这些“乐观者”也普遍比不上那些更悲观的竞争对手。
澳大利亚社会心理学家约瑟夫·福格斯认为，爱发牢骚并不一定是一件坏事，对于消极悲观的想法视而不见并不可取，相反你应该善于利用消极想法，因为“消极和悲观能够使你的大脑采取一种新思考模式，你会变得更专心，更加有适应性。”
谎言3：赞美让我们更有干劲
励志大师经常讲的一个原则就是：赞美让人做事更积极。所以，父母一定要多赞美自己的孩子，老板也要多赞美员工。但是过多的赞美会损伤甚至完全摧毁积极性。加拿大多伦多大学的琼·格鲁塞克发现，经常被表扬大方的8至9岁的孩子在日常生活中比别的孩子更加小气了。孩子们听到过多的“你帮助了别人，我真为你自豪”或者“一起分享真棒！”之后，就变得对帮助他人或与他人分享越来越不感兴趣了。格鲁塞克解释道：“持续不停的表扬会降低孩子的积极性，因为孩子做事的重点不再是享受做事的乐趣，反而变成了寻求更多的表扬。但是，孩子也会对表扬渐渐免疫，他们会需要越来越多的表扬才能满足。”
成年人对待赞美也是如此。赞美的作用就像一种药物，你使用的越频繁，抗药性就越强，下一次需要的剂量就越多。对于赞美激励的办法，心理学家并不完全抵制它，但是赞美一定要适度、诚恳、更有针对性。
谎言4：金钱不能励志
“金钱买不到雄心壮志！“这是励志大师们很喜欢唱的一个高调，但他们却总是盯着金钱。实际上，研究了认知神经科学的心理学家发现，即使只有50美分的奖励，人脑的工作效率也会提升很多。那么，当我们与金钱打交道的时候，大脑发生了什么变化呢？
神经科学家发现，人们在处理金融事务时，理性思维会减少。比如，当我们预计将来会有现金收入时，大脑中负责产生情感（更精确的说是产生满足感）的区域会很活跃；当我们在协商工资或者面临股市崩溃的时候，贪婪或者恐惧感主导了大脑。这些感性思维成了主角，理性则成了背景。所有这些都表明，在我们的头脑中，金钱对大脑有直接的刺激，此时理性的作用反而会减少。
谎言5：永远不要放弃
在网络上搜索一下“never give up“，你会发现有不少于8000万条新闻。成千上万的图和文字携带了一个统一的信息：放弃是弱者的表现，如果想要振作，就必须“努力向前”。但在加拿大心理学家卡斯滕·武赫仕看来，这种说法是完全错误的，他认为，“如果你身处一个非常难以忍受的境况，坚持不会给你带来好处，相反，身体和心理健康都会受到很大程度的损害。”
武赫仕做了大量研究后发现，那些放弃艰难或者愚蠢目标的人要比“一竿子捅到底”的人更幸福，而且实际上，成功者常常善于放弃。最好的例子就是斯蒂夫·乔布斯：当他在1996年重返苹果公司的时候，苹果公司正处在崩溃的边缘。乔布斯果断放弃了苹果当时正在生产的300多种产品，将精力集中在余下的少数10种产品上，此后，苹果公司反而走出低谷，摇身一变成为世界上最有价值的公司。
谎言6：目标越高，你越有积极性
在3个小时内跑完马拉松！在6周内减掉12斤的体重！找到新工作后在两个月内升职！……许多励志大师向你下达了这些命令，他们告诉你，目标越高，你会越有干劲、越肯努力。但是，美国迈阿密大学的心理学家克劳迪娅·汤森德认为，这些励志口号是危险的，她解释道，“好高骛远不是好事，你很可能在通向目标的途中就泄气了。“ 一项研究表明，我们的目标确实会妨碍我们，特别是当这些目标离我们很遥远的时候。较高的难度和过远的距离会降低我们对自己的控制力，在一份宏图伟业面前，自我约束一旦被打破，你就很可能一蹶不振了。如何让自己回到正轨？心理学家们建议“步步为营”的策略，只关注离你最近的下一个小目标，并且从之前已经完成的小目标那里获得激励。
谎言7：在工作中寻找乐趣
励志大师普遍有一种想法：只有在工作中找到乐趣，你才更有积极性。但心理学家认为，这完全是胡说八道。他们调查了许多著名的足球运动员、演员和大公司的高层主管，很少有人认为自己的工作很有趣，比如本文开头提到的喀麦隆球员阿苏·埃克托。
对任何职业来说，乐趣都不是可以激励你成功的头号因素。如果乐趣不起作用，那么你做事的动机源于何处呢？心理学家认为，“把事情做成功”才是可以长期激励你的最重要因素。成功之路通常并不是有趣的，而是艰辛的，为了保持我们持久的动力，我们需要把事情做好。所以，理解你自己的能力和特长，想办法将其用于工作，这才是你需要做的，至于你是否喜欢这份工作，其实并不重要。
谎言8：避免冲突
在日常生活和工作中，冲突都是很常见的。人们普遍认为，工作中的冲突会让员工变得消极，给公司造成损失。所以，励志大师告诉你，千万不要与别人发生冲突。但是，冲突真的使人消极么？不一定，有时冲突反而会让人更积极。
在心理学家看来，工作中的冲突是分成两种的。一种是关系冲突，另一种是任务冲突。前者是由于人们的性格不同而造成的，但后者是由于工作中不同的政策、程序或者方法造成的，这种冲突应该被鼓励。研究表明，任务冲突可以鼓励团队成员更积极的思考，这意味着他们可以通过反思增加积极性，并且避免了一些仓促、草率的妥协。
谎言9：避开压力
许多励志大师认为，压力是动力的最大杀手，因为压力是不健康的表现，它让你焦虑、生病、滋生脂肪。这些都是真的，至少负面压力是这样的。但是，正面的压力同样也是存在的，心理学家称之为积极压力。这种压力有时候是非常受欢迎的，比如当你为即将到来的考试做准备的时候，或者比赛中对手展现出优异表现的时候，积极压力让你充满力量。
另外，从某种意义上说，所有的压力都可以是积极压力，只要我们能够正确应对它。为什么呢？因为没有压力就没有成长，比如，如果你想锻炼肌肉，你必须让它充满压力，我们的意志力就像另一种肌肉，精神压力帮助我们磨练它。更重要的是，你要看到压力背后隐藏着什么，有压力才会有动力。