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如果说，这个城市谁最爱赶时髦，那么，你举起白领小资的牌子，包你是个赢家。事实上。这个城市每天都有流行时尚的内容发布，而注重生活质量的白领们就像追星族一样，常常会照单全收，但他们在追逐时尚生活的时候，却没有想到，有些时尚，使得他们离健康生活越来越远。
时尚误区之一：海鲜食物，多吃无妨
时尚观点：生猛海鲜，光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。
评点：海鲜是高营养、高蛋白的食物，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风，其根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。临床表现为，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿。疼痛难当。
现代人的疾病由多方面原因造成，比如工作紧张、焦虑。人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但不少人还是源于饮食不舍理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，但不能多食，还是少吃为宜。
时尚误区之二：睡觉是美肤的法宝
时尚观点：大多数美容书上都这样说，充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。
评点：中医讲的五劳伤身是指：久卧伤气，久坐伤肉。久立伤骨，久视伤血，久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足。因为气血是相互作用的，气行则血行。气滞则血止，气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛，痛则不通说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山。毫无轻松之感，除了原有痼疾。睡过头了可能也是一个原因。
时尚误区之三：泡吧和卡拉OK，生活新潮流
时尚观点：到一个城市。有没有像样的吧可泡。反映了这个城市的时尚指数。泡吧和卡拉OK既能缓解工作压力，还能扩大交往圈子，当然会成为我们生活方式的一部分。
评点：人的肌体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常深更半夜还在外面奔波，久而久之，与其说是到这些地方去“疗伤”寻找好心情，还不如说是去找病。
时尚误区之四：烟酒，高品质生活的表现
时尚观点：烟酒伤害身体我们都知道，但和我们的父辈相比，此烟酒已非彼烟酒。我们抽烟的质量远远好过父辈，有时雪茄拿在手里的时候，我们很难说是为了抽烟，还是为了享受抽烟时的样子。我们喝的是洋酒、红酒、清酒，它们都有非常高的人气指数。
评点：烟酒对人的侵害程度确实和烟酒的品质和摄入量有关。但并不表明质量稍好一些的烟酒对人体一定无害。吸烟首先影响的是人的呼吸系统，而且，尼古丁在血液中达到一定浓度的时候，人就容易对吸烟上瘾。对烟瘾较大的人来说，适量往往是一句空话。
少量饮酒对人体是有好处的。关键还是量的控制。所谓醉酒。麻醉的是人的神经。酒主要损伤的是人的脾胃和肝。喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代谢功能失常，会引起肝区疼痛，频繁出现口苦、咽干、目眩、耳鸣和视物模糊。饮酒会伤及胃黏膜，造成浅表性炎症，引起胃炎和胃溃疡。
时尚误区之五：网虫，站在现代化的最前沿
时尚观点：要不是眼睛疼得厉害。我才不愿意从网上下来。这个世界上除了亲人，我最感谢的就是那些肯把各种各样信息放到网上的人了。有了网络的帮衬，了解任何信息再也不是什么难事。
评点：上网时间长，不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月对在身体、对血液系统也造成伤害。目前，医学界已经发现了电视性癫痫。尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的5‰，看电视引起的头痛和癫痫占到2％。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前呆的时间。应该多安排户外活动，缓解神经系统压力。
时尚误区之六：去健身房里是现代生活时尚
时尚观点：成为一家健身俱乐部的会员是现代生活的时尚。和几个朋友相约着一起去健身俱乐部锻炼，可以健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到。
评点：白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方。刚出高档写字楼又进高档健身房。但他们却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动。加速了人体血液流动，吸入的是大量的有害物质。同时，健身房里的一些粉尘对人体的影响也比较大，容易引起过敏性疾病。所以。我们建议，锻炼身体最好选择室外。当然还要选择天气。中医认为，雾天、刮风天也不适宜进行室外活动。
时尚误区之七：跳操，就能跳出健康来
时尚观点：舍宾刚流行的时候，也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯的片子，人家就是那么练的，出来的美女个个气度不凡。瑜珈就更不用说，她们用身体模拟树的姿势、鸟飞的姿势、月亮的姿势。背景音乐空灵悦耳，身体在静态下发力，本领随着时间就那么一点点长起来，体形也会更漂亮。
评点：穿高跟鞋走长路对身体的影响已有报道，更不用说穿着它做运动了。长时间穿着高跟鞋练习某些动作，对脑神经系统和腰椎系统都会有严重影响。因为身体不平衡，很容易让腰椎受伤或形状发生改变，所以还是换上适合运动的鞋子吧。
再有，模仿一些动物的动作的运动方式。如果练习得当，确实能强身健体，但是如果要持续某一个姿势一定要量力而行。瑜珈强调的是身心合一，自己感觉舒适的时候也是离正确方式最近的时候。
时尚误区之八：洗肠、断食，一切都为排毒
时尚观点：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素，不让身体产生不良气味，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得白皙有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人。可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
评点：中医也讲排毒，除了正常的粪、便、汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素痰病。
断食、排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
时尚误区之九：穿塑身内衣，就能拥有好身材
时尚观点：希望自己有好身材但是没时间去健身房，害怕体重增加但难以拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购小姐怎么说：“身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥有者如今已是60岁的人了，身材还保持在30多年前穿农时的样子。”你说谁能抵挡得住这样的诱惑?
评点：穿塑身内衣最直接影响的是人的排汗系统，让身体的热量不容易散发出来。太紧的衣服容易导致局部血液循环障碍，对肌肉、皮肤都会产生不良影响。严重的甚至会引起肌肉拉伤。塑身内衣的危害比塑身裤还要大一些，因为人体的脏器主要是在上身，热量也主要从那里散发。乳房被过度束缚，不仅形状发生改变。还可能发生病变。中医讲究的是在不影响形体美的前提下。尽可能穿宽松一些的内衣。
时尚误区之一：海鲜食物，多吃无妨
时尚观点：生猛海鲜，光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。
评点：海鲜是高营养、高蛋白的食物，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风，其根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。临床表现为，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿。疼痛难当。
现代人的疾病由多方面原因造成，比如工作紧张、焦虑。人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但不少人还是源于饮食不舍理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，但不能多食，还是少吃为宜。
时尚误区之二：睡觉是美肤的法宝
时尚观点：大多数美容书上都这样说，充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。
评点：中医讲的五劳伤身是指：久卧伤气，久坐伤肉。久立伤骨，久视伤血，久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足。因为气血是相互作用的，气行则血行。气滞则血止，气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛，痛则不通说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山。毫无轻松之感，除了原有痼疾。睡过头了可能也是一个原因。
时尚误区之三：泡吧和卡拉OK，生活新潮流
时尚观点：到一个城市。有没有像样的吧可泡。反映了这个城市的时尚指数。泡吧和卡拉OK既能缓解工作压力，还能扩大交往圈子，当然会成为我们生活方式的一部分。
评点：人的肌体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常深更半夜还在外面奔波，久而久之，与其说是到这些地方去“疗伤”寻找好心情，还不如说是去找病。
时尚误区之四：烟酒，高品质生活的表现
时尚观点：烟酒伤害身体我们都知道，但和我们的父辈相比，此烟酒已非彼烟酒。我们抽烟的质量远远好过父辈，有时雪茄拿在手里的时候，我们很难说是为了抽烟，还是为了享受抽烟时的样子。我们喝的是洋酒、红酒、清酒，它们都有非常高的人气指数。
评点：烟酒对人的侵害程度确实和烟酒的品质和摄入量有关。但并不表明质量稍好一些的烟酒对人体一定无害。吸烟首先影响的是人的呼吸系统，而且，尼古丁在血液中达到一定浓度的时候，人就容易对吸烟上瘾。对烟瘾较大的人来说，适量往往是一句空话。
少量饮酒对人体是有好处的。关键还是量的控制。所谓醉酒。麻醉的是人的神经。酒主要损伤的是人的脾胃和肝。喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代谢功能失常，会引起肝区疼痛，频繁出现口苦、咽干、目眩、耳鸣和视物模糊。饮酒会伤及胃黏膜，造成浅表性炎症，引起胃炎和胃溃疡。
时尚误区之五：网虫，站在现代化的最前沿
时尚观点：要不是眼睛疼得厉害。我才不愿意从网上下来。这个世界上除了亲人，我最感谢的就是那些肯把各种各样信息放到网上的人了。有了网络的帮衬，了解任何信息再也不是什么难事。
评点：上网时间长，不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月对在身体、对血液系统也造成伤害。目前，医学界已经发现了电视性癫痫。尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的5‰，看电视引起的头痛和癫痫占到2％。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前呆的时间。应该多安排户外活动，缓解神经系统压力。
时尚误区之六：去健身房里是现代生活时尚
时尚观点：成为一家健身俱乐部的会员是现代生活的时尚。和几个朋友相约着一起去健身俱乐部锻炼，可以健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到。
评点：白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方。刚出高档写字楼又进高档健身房。但他们却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动。加速了人体血液流动，吸入的是大量的有害物质。同时，健身房里的一些粉尘对人体的影响也比较大，容易引起过敏性疾病。所以。我们建议，锻炼身体最好选择室外。当然还要选择天气。中医认为，雾天、刮风天也不适宜进行室外活动。
时尚误区之七：跳操，就能跳出健康来
时尚观点：舍宾刚流行的时候，也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯的片子，人家就是那么练的，出来的美女个个气度不凡。瑜珈就更不用说，她们用身体模拟树的姿势、鸟飞的姿势、月亮的姿势。背景音乐空灵悦耳，身体在静态下发力，本领随着时间就那么一点点长起来，体形也会更漂亮。
评点：穿高跟鞋走长路对身体的影响已有报道，更不用说穿着它做运动了。长时间穿着高跟鞋练习某些动作，对脑神经系统和腰椎系统都会有严重影响。因为身体不平衡，很容易让腰椎受伤或形状发生改变，所以还是换上适合运动的鞋子吧。
再有，模仿一些动物的动作的运动方式。如果练习得当，确实能强身健体，但是如果要持续某一个姿势一定要量力而行。瑜珈强调的是身心合一，自己感觉舒适的时候也是离正确方式最近的时候。
时尚误区之八：洗肠、断食，一切都为排毒
时尚观点：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素，不让身体产生不良气味，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得白皙有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人。可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
评点：中医也讲排毒，除了正常的粪、便、汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素痰病。
断食、排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
时尚误区之九：穿塑身内衣，就能拥有好身材
时尚观点：希望自己有好身材但是没时间去健身房，害怕体重增加但难以拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购小姐怎么说：“身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥有者如今已是60岁的人了，身材还保持在30多年前穿农时的样子。”你说谁能抵挡得住这样的诱惑?
评点：穿塑身内衣最直接影响的是人的排汗系统，让身体的热量不容易散发出来。太紧的衣服容易导致局部血液循环障碍，对肌肉、皮肤都会产生不良影响。严重的甚至会引起肌肉拉伤。塑身内衣的危害比塑身裤还要大一些，因为人体的脏器主要是在上身，热量也主要从那里散发。乳房被过度束缚，不仅形状发生改变。还可能发生病变。中医讲究的是在不影响形体美的前提下。尽可能穿宽松一些的内衣。