2011年元月9日逝世的雷洁琼教授，是我国著名的社会学家和社会活动家，享年106岁。她在一个多世纪的人生历程中，见证了20世纪我国历史的变迁。亲历下关惨案，与毛泽东一起商谈建国大事，出席开国大典……她为我国的民主事业奋斗终生，也为教育工作孜孜不倦地耕耘。百岁时被授予“最佳健康老人”，同时获赠“华夏女寿星”“幸福老人特别奖”的雷洁琼，在105岁时，仍然精神矍铄，思维敏捷，谈锋颇健；身材匀称，体重保持在54公斤左右，血压稳定；听力和60岁的人一样；佩戴的近视镜度数并未因岁月的积累而增长，依然是大学时代的300度。
　　
　　底子好，重锻炼

　　雷老出生在广东台山，幼时身体瘦弱多病。正是这个缘故，她在广州女子师范学院上学时特别注意锻炼身体，积极参加篮球、排球比赛。后来在美国留学期间，还学会了游泳、骑马和打网球。雷洁琼说：“我现在身体的底子，主要还是年轻时打下的。”作为国家领导人、社会活动家和我国社会学界的老前辈，雷老的公务、社会活动繁忙，没有条件像一般老人那样去打拳、练功，然而她却把外出视察当作运动的好机会。雷老90岁那年去承德视察时，曾一口气登上了外八庙中普陀宗乘之庙的254级台阶。京九铁路全线贯通后，年过九旬的雷老前往京九沿线视察。在上井冈山时，接待人员考虑她年事已高，请她坐藤椅上山，但她却婉言谢绝，与其他人一起拾级而上，然后又步行下山。
　　雷老说：“现在毕竟年纪大了，有一点活动，运动量也很轻微。”她还说：“我不懂医学，但是我相信，经常工作，经常想问题，也是锻炼。只要脑子不出毛病，其他‘零件’的机能也都可以保持得很好。”脑力锻炼是身体锻炼的一个不可缺的部分。
　　
　　生活规律，饮食清淡

　　雷老平时坚持多年养成的生活规律，每天早晨5点醒来，并不立即起床，而是靠在枕上阅读文件、报刊，白天参加一些社会活动。中午适当休息，晚上9点钟入睡。
　　雷老的饮食很清淡，饮食习惯几十年一贯制。早餐喜欢喝小米和玉米面粥，午餐只吃一碗面条或米粉，晚餐则吃米饭、炒菜。她不喜欢油腻的食物，偏爱新鲜蔬菜。一日三餐定时定量，即使逢年过节也不多进食，而且从不饮酒。
　　问她吃不吃补品时，雷老说：“我现在只是根据医生的建议补点维生素，基本不服药，补品就更不吃了。”陪伴她20年的秘书高志芬总结说：“许多人问雷老长寿的秘诀，我体会：一心为公、无私奉献、爱国爱民爱他人，是雷老的幸福观，也是雷老长寿的根本原因。”