每天早晨，在江苏农垦淮海农场休闲体育运动广场上，早起的人总会发现一个老人健步行走的身影。这个老人名叫李朋友，让人惊叹的是，作为一个92岁高龄的老人，不但耳聪目明、会话自如，更没有想到的是，他行走时步履很快，农场许多老人纷纷上门讨教其养生经验，宛如是一个老年朋友的“明星一族”。
　　当与他聊起长寿的秘诀时，老人憨厚地笑了笑。令人没有想到的是，乐观的李老竟用诙谐又不失哲理的话语，来讲述着他自己的养生故事。
　　“心态平和、戒急勿躁、淡泊名利、忠厚宽容。”这是他长寿的第一秘诀。良好的心态，是他一生中长寿的内在根源。建国前，李老在上海为资本家开汽车，1949年参军后又整体转业改编成农业建设第四师，随后成为江苏农垦淮海农场第一代拖拉机手，有着过硬的修理技艺，先后担任过机耕队机车和修理组长、副排长等职。工作中，仅他带出的徒弟就有几十名，许多徒弟成为农场内外农机战线上的骨干，有的人还走上了科、处级的领导岗位。而对此他从不去攀比或是拉关系，心态平和地似地上的小草，默默地为他钟情的农机事业奉献着一切，直至退休。
　　“乐观豁达、心情舒畅、乐知天命、顺其自然。”这是李老的养生经。李老晚年也经受了亲人友人离去之痛，22年前与他相濡以沫的老伴因病离他而去；他的两个儿子在37岁和57岁那年先后因病和意外不幸去世，承受着白发人送黑发人的痛苦；前几年他自己又因直肠手术遭了大罪，幸亏发现及时没有大碍；昔日与他一起生活工作的好友一个一个辞世。所有这些，李老始终做到坦然面对，他把对亲人友人的怀念，直接体现到对儿女的关心和支持上，通过情感转移，来化解心中的烦闷。
　　“自己动手、讲究卫生、粗茶淡饭、生活规律。”这是李老的养生体会。李老一生有着良好的生活作息规律，不抽烟、不喝酒、不打牌，少肉多素，每天早睡早起，坚持自己做饭。虽说他与六儿子李贵德住在一起，但他坚持衣服自己洗，家务自己做，被褥自己勾，全然不要儿媳她们来搭半点手，还时常拿着扫帚到门前百米长的道路上去清扫，并把自己家里家外打扫的清清爽爽。每天下午2点左右，他也会定时吃点牛奶，吃点营养品。闲暇时，他就到家后150平方米的小菜园子里去摸索，挖挖田、浇浇水、捉捉虫，过着田园般的生活。
　　“勤于运动、随意开支、公平做事、家庭和睦。”这是他的生活经验。每天凌晨三四点钟，他只要觉一醒，爬起来洗刷后就到广场上去散步，往往等早起健身的人陆续来到广场上时，他已完成锻炼。他每天在农场塑胶跑道上要绕走十五六圈，行程近7公里，令许多青年人都自叹不如。直说，这老爹真不简单！他每月近7000元的工资，想买什么就买什么，子女也从不过问。而每当他积攒到6万多元钱时，就会6个子女一家1万地发红利，让子女们也开心开心，贴补家用。他对子女教育有方，在子女中也有极高的威望。逢年过节他就把子孙们拢到一起团聚团聚，子孙对他也十分孝顺，二十多个子孙经常上门来看望老人，为老人请安祝福，让他晚年生活充满了快乐！