【摘 要】
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第一，早餐要吃饱。早餐供给的热能要占一天需要热能的1／3。人体需要的热能，主要是食物中的碳水化合物氧化释放的，所以早饭要有一定量的碳水化合物，可以进食淀粉类食品，如馒头、面包
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第一，早餐要吃饱。早餐供给的热能要占一天需要热能的1／3。人体需要的热能，主要是食物中的碳水化合物氧化释放的，所以早饭要有一定量的碳水化合物，可以进食淀粉类食品，如馒头、面包、面条、粥等。第二，要有一定量的蛋白质食品。蛋白质是人体各种正常生理活动必需的营养?
First, breakfast should be full. The heat supplied by breakfast accounts for one-third of the heat required for a day. The human body needs heat, mainly the oxidation of carbohydrates in food release, so breakfast should have a certain amount of carbohydrates, you can eat starchy foods such as bread, bread, noodles, porridge and so on. Second, there must be a certain amount of protein food. Protein is the body’s various physiological activities necessary for normal nutrition?
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