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【摘要】健康、环保、有益身心的运动方式备受大学生的青睐。很多高校都举行着大学生骑行比赛，越来越多的大学生加入其中。更多选择以“骑行”的方式，领略大好河山。骑行不仅是种好的运动方式，更成为新一代大学生更好体验生活的途径。本文对徐州市几所大学的大学生进行问卷调差和访谈的方式，了解大学生骑行的原因及骑行对其的影响，分析了大学生骑行的利弊，并对存在的一些现象进行研究探讨，给出了几点建议。
【关键词】大学生 骑行 锻炼意志
【中图分类号】F426 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）09-0255-01
2011年，纪念中国中产党成立90周年，“低碳行动，骑行中国”大学生红色骑行活动的圆满完成，取得了非常好的影响效果。骑行，成为了越来越多大学生锻炼、探路、旅游的方式。大学生团体求新求变意识强，敢于挑战新事物。骑行，给了大学生们自我实现，自我证明，享受自由，战胜困难，完成任务的优越感。更锻炼了他们的意志，丰富了大学生活。大学生骑行对推动低碳旅游方式的发展，开阔大学生视野，对促进大学生身心健康具有重要而长远的意义。
1.研究对象及方法
1.1问卷调查法 以骑行爱好者为研究对象，以徐州矿业大学、江苏师范大学、徐州工程学院、徐州医学院共四所学校骑行爱好者150名进行问卷的发放和回收，共发放问卷150份，回收150份，其中有效位143份，有效率为95.3%。
1.2随机访问法 针对骑行的认识，骑行对其的影响以及在自己骑行过程中发现骑行所存在的问题，希望得到哪些改进为主要内容对30位骑行爱好者进行了访谈。
2.结论与分析
大学生课余时间较多，大多会利用寒暑假以及法定的一些节日，比如劳动节，国庆节等骑小长途或者结伴骑行回家。毕业骑行之旅，也备受越来越多大学生的青睐。暑假的川藏线、环青岛湖，寒假的海南环岛、小长假的周边地区游都是一些不错的选择。
通过调查，不难发现，热爱骑行的大学生在生活中，有着良好的积极心态，遇到挫折也比其他学生更快解决，也更容易从自己的心情低谷期走出来。在日常活动中，他们更乐于主动挑战新鲜事物，对新环境也有较好的适应能力，个人的意志力也得到了很好的锻炼。热爱骑行的大学生普遍有着很广泛的朋友圈，除了骑行还有很多兴趣爱好。从骑行的利弊上，总的可以概括为如下内容。
2.1大学生骑行的好处：
1.骑行是一件耐力型的运动，大学生通过骑行，强身健体，锻造好的身材体魄[1]。有80.9%的大学生认为经常骑行后自己的身体越来越健壮，抵抗力变好了。研究提到，骑行促进血液循环，增加了肺活量；提高腿部肌肉技能，提升心肺功能，增强机体免疫力；有助神经系统敏捷性的提高。[2]
2.在面对大学生活中的不适应，社会上存在的压力以及同学之间的竞争压力时，骑行可以让大学生放松身心舒缓忧虑、环节大脑疲劳、欣赏户外美景、领略不同地方的风土人情，这样回到学校、社会后才能更好的适应生活。有60.1%的学生会选择用骑行来调节自己。有68.5%的学生认为骑行能够有效的减轻他们的压力，从而更好的学习，适应社会。
3.骑行长途可以增强大学生意志，提高逆商，79.7%的学生觉得骑行中的一些克服困难勇于面对以及坚持不懈的精神在他们的日常生活和学习中受益匪浅。调查者中有33.6%担任着班级干部或是在学生会社团担任职务。他们认为，骑行虽是一项户外运动，但从潜移默化中开阔了他们解决问题的思路，培养了他们的领导才能。
4.有92.3%的大学生会选择结伴骑行，结伴骑行在吃饭住宿方面会减少很多的开支。在结伴中，大学生们能够遵守出发前的协议，服从领队者的管理。骑行过程中，彼此照顾相互合作。遇到困难时，齐心协力，从没有丢下任何一个人。骑行，是团队意识的一种提升也是大学生涯同学们同甘共苦的一次宝贵经历。
2.2骑行中所遇到的困境：
1.自然灾害和动乱的发生，比如川藏线雨季的泥石流，冬季的大雪封山；2014年8月3日云南鲁甸的6.5级地震；新疆的暴力恐怖事件等。有些事件是可以预料并加以避免，而有些则是无法避免的突发情况。大学生社会经验少，安全防范意识不高，处理突发状况的应变能力不高。
2.路上经常会出现的状况：天气突变恶劣，轮胎被扎会出现爆胎，链条的断裂，摔车等。经常骑行的还能很好的处理这些问题，经验不足的骑行者因此产生很大的困扰。出发前的准备工作则显得尤为重要，一个经验丰富的带队者也是必不可少的。
3.大学生的现状问题：对学生而言，山地车价格不菲，如今各种装备也昂贵。外出吃住开销、景点门票以及纪念品的购买都需要花费。如果是一个人骑行，危险度则大大增加，遇到困难时的孤独、无助更加强烈。骑行花费以及缺乏同伴或组织成立参与骑行的首要因素。[3]
4.目前国内没有专设的骑行旅游的路线和骑行安全标识，骑行安全得不得保障。很多大学生不得不从网上寻找攻略，询问以前去过的同学或是下载导航地图自己摸索骑行。由于城道每年都在改进，同学记忆的偏差以及网上信息的不精确都加剧了骑行中的风险。
3.建议
1.课余时间进行常规的每天至少半小时的体育锻炼，可以进行跑步、打篮球、踢足球等活动，切不可一下子就进行超负荷的长途骑行。
2.每次骑行都要有明确的目标，制定好切实可行的计划，可以制定不同方案，临时应变，要把途中的突发事件尽力考虑且想出应对方法。每次设计计划时，要对自己和同行的同学有全面客观的认识，清楚了解每个人每天最适合骑的路程、以及各自身体的倦怠期、体能承受力，制定的路程要在大家的能力范围之内。
3.出发前做好充足的准备，对于第一次骑行者，要了解一些有关骑行个知识，比如如何选择适合自己的车和装备，骑行最科学的骑行姿势，车速的控制等。对自己选择骑行的道路要通过各种途径进行安全上的确认，多设计几条备选路线。对天气以及所骑行之处易发生的灾害动乱密切关注。尽量避免自然灾害期和危险动乱之地。
4.要有良好的自我保护意识，对危险要有高度的警惕性。在遇到困难危险时，懂得知难而退，有所取舍并及时联系可以求救的人员。
综上所述，骑行不仅锻炼了大学生挑战、交流和应变能力，丰富课余生活的同时，荡涤了大学生们的浮躁心灵；培养了他们乐观、自信的人生态度。我们要有积极的态度对待骑行，在安全上，学校、家庭、社会都有责任做好大学生的安全保障工作，为大学生丰富多彩的骑行活动创造一个安全的平台。
参考文献：
[1]董胜利，沈小乐. 户外自行车运动队人体健康影响的研究[J].鄂州大学学报，2008，15（5）：51～54.
[2]刘燕霞. 自行车骑行旅游中存在的问题及改进建议[J].天津市工会管理干部学院学报，2014，22（1）：63～64.
[3]秦海权，姜丽萍，刘红. 对高校自行车协会会员骑行现状的调查研究[J].中国学校体育，2014（4）：23～28.
【关键词】大学生 骑行 锻炼意志
【中图分类号】F426 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）09-0255-01
2011年，纪念中国中产党成立90周年，“低碳行动，骑行中国”大学生红色骑行活动的圆满完成，取得了非常好的影响效果。骑行，成为了越来越多大学生锻炼、探路、旅游的方式。大学生团体求新求变意识强，敢于挑战新事物。骑行，给了大学生们自我实现，自我证明，享受自由，战胜困难，完成任务的优越感。更锻炼了他们的意志，丰富了大学生活。大学生骑行对推动低碳旅游方式的发展，开阔大学生视野，对促进大学生身心健康具有重要而长远的意义。
1.研究对象及方法
1.1问卷调查法 以骑行爱好者为研究对象，以徐州矿业大学、江苏师范大学、徐州工程学院、徐州医学院共四所学校骑行爱好者150名进行问卷的发放和回收，共发放问卷150份，回收150份，其中有效位143份，有效率为95.3%。
1.2随机访问法 针对骑行的认识，骑行对其的影响以及在自己骑行过程中发现骑行所存在的问题，希望得到哪些改进为主要内容对30位骑行爱好者进行了访谈。
2.结论与分析
大学生课余时间较多，大多会利用寒暑假以及法定的一些节日，比如劳动节，国庆节等骑小长途或者结伴骑行回家。毕业骑行之旅，也备受越来越多大学生的青睐。暑假的川藏线、环青岛湖，寒假的海南环岛、小长假的周边地区游都是一些不错的选择。
通过调查，不难发现，热爱骑行的大学生在生活中，有着良好的积极心态，遇到挫折也比其他学生更快解决，也更容易从自己的心情低谷期走出来。在日常活动中，他们更乐于主动挑战新鲜事物，对新环境也有较好的适应能力，个人的意志力也得到了很好的锻炼。热爱骑行的大学生普遍有着很广泛的朋友圈，除了骑行还有很多兴趣爱好。从骑行的利弊上，总的可以概括为如下内容。
2.1大学生骑行的好处：
1.骑行是一件耐力型的运动，大学生通过骑行，强身健体，锻造好的身材体魄[1]。有80.9%的大学生认为经常骑行后自己的身体越来越健壮，抵抗力变好了。研究提到，骑行促进血液循环，增加了肺活量；提高腿部肌肉技能，提升心肺功能，增强机体免疫力；有助神经系统敏捷性的提高。[2]
2.在面对大学生活中的不适应，社会上存在的压力以及同学之间的竞争压力时，骑行可以让大学生放松身心舒缓忧虑、环节大脑疲劳、欣赏户外美景、领略不同地方的风土人情，这样回到学校、社会后才能更好的适应生活。有60.1%的学生会选择用骑行来调节自己。有68.5%的学生认为骑行能够有效的减轻他们的压力，从而更好的学习，适应社会。
3.骑行长途可以增强大学生意志，提高逆商，79.7%的学生觉得骑行中的一些克服困难勇于面对以及坚持不懈的精神在他们的日常生活和学习中受益匪浅。调查者中有33.6%担任着班级干部或是在学生会社团担任职务。他们认为，骑行虽是一项户外运动，但从潜移默化中开阔了他们解决问题的思路，培养了他们的领导才能。
4.有92.3%的大学生会选择结伴骑行，结伴骑行在吃饭住宿方面会减少很多的开支。在结伴中，大学生们能够遵守出发前的协议，服从领队者的管理。骑行过程中，彼此照顾相互合作。遇到困难时，齐心协力，从没有丢下任何一个人。骑行，是团队意识的一种提升也是大学生涯同学们同甘共苦的一次宝贵经历。
2.2骑行中所遇到的困境：
1.自然灾害和动乱的发生，比如川藏线雨季的泥石流，冬季的大雪封山；2014年8月3日云南鲁甸的6.5级地震；新疆的暴力恐怖事件等。有些事件是可以预料并加以避免，而有些则是无法避免的突发情况。大学生社会经验少，安全防范意识不高，处理突发状况的应变能力不高。
2.路上经常会出现的状况：天气突变恶劣，轮胎被扎会出现爆胎，链条的断裂，摔车等。经常骑行的还能很好的处理这些问题，经验不足的骑行者因此产生很大的困扰。出发前的准备工作则显得尤为重要，一个经验丰富的带队者也是必不可少的。
3.大学生的现状问题：对学生而言，山地车价格不菲，如今各种装备也昂贵。外出吃住开销、景点门票以及纪念品的购买都需要花费。如果是一个人骑行，危险度则大大增加，遇到困难时的孤独、无助更加强烈。骑行花费以及缺乏同伴或组织成立参与骑行的首要因素。[3]
4.目前国内没有专设的骑行旅游的路线和骑行安全标识，骑行安全得不得保障。很多大学生不得不从网上寻找攻略，询问以前去过的同学或是下载导航地图自己摸索骑行。由于城道每年都在改进，同学记忆的偏差以及网上信息的不精确都加剧了骑行中的风险。
3.建议
1.课余时间进行常规的每天至少半小时的体育锻炼，可以进行跑步、打篮球、踢足球等活动，切不可一下子就进行超负荷的长途骑行。
2.每次骑行都要有明确的目标，制定好切实可行的计划，可以制定不同方案，临时应变，要把途中的突发事件尽力考虑且想出应对方法。每次设计计划时，要对自己和同行的同学有全面客观的认识，清楚了解每个人每天最适合骑的路程、以及各自身体的倦怠期、体能承受力，制定的路程要在大家的能力范围之内。
3.出发前做好充足的准备，对于第一次骑行者，要了解一些有关骑行个知识，比如如何选择适合自己的车和装备，骑行最科学的骑行姿势，车速的控制等。对自己选择骑行的道路要通过各种途径进行安全上的确认，多设计几条备选路线。对天气以及所骑行之处易发生的灾害动乱密切关注。尽量避免自然灾害期和危险动乱之地。
4.要有良好的自我保护意识，对危险要有高度的警惕性。在遇到困难危险时，懂得知难而退，有所取舍并及时联系可以求救的人员。
综上所述，骑行不仅锻炼了大学生挑战、交流和应变能力，丰富课余生活的同时，荡涤了大学生们的浮躁心灵；培养了他们乐观、自信的人生态度。我们要有积极的态度对待骑行，在安全上，学校、家庭、社会都有责任做好大学生的安全保障工作，为大学生丰富多彩的骑行活动创造一个安全的平台。
参考文献：
[1]董胜利，沈小乐. 户外自行车运动队人体健康影响的研究[J].鄂州大学学报，2008，15（5）：51～54.
[2]刘燕霞. 自行车骑行旅游中存在的问题及改进建议[J].天津市工会管理干部学院学报，2014，22（1）：63～64.
[3]秦海权，姜丽萍，刘红. 对高校自行车协会会员骑行现状的调查研究[J].中国学校体育，2014（4）：23～28.