秋天是收获的季节，可是我收获的却是肚子上厚厚的一层脂肪。偶的食欲是随着气温的降低而不断增加啊，小肚肚也跟着充实起来了。现在的小肚腩真成了名副其实的“上下铺”了。“风寒莫忘多添装”，连去年的裤子都套不上了，哪还有余地多添装哪。小米我自诩对美有着超乎异常的执着，怎么能允许肚子上有这么多肥肉兴风作浪呢。
　　像久坐办公室的姐妹，几乎一打坐就是半天，小肚子简直比薪水长的还快；喜得宝贝的妈妈，得到了宝宝也无奈的拥有了一个大肚腩；步入中年的发福女性，代谢的降低难免肚子上会被扣上“小肉锅”。
　　为了甩掉赘肉，姐妹们可谓是穷尽各种办法，有的不惜血本裹上紧紧的塑身衣，难受不说，还不能让敏感的下半身得到呼吸，什么阴道炎、外阴炎也来凑热闹；有的买回价格不菲的甩脂机，妄图把那恼人的小肉肉都甩出去，结果自己被甩的晕头转向，肥肉却不见少；我见过一姐姐更牛，每天把保鲜膜贴在肚皮上，自诩提高局部体温，燃烧脂肪，可没几天就因为保鲜膜的密不透气得了毛囊炎。唉！反正什么方法都试了，可结果都是事与愿违，其实这些只是在做一些表面文章，都是些无用功。要抓住瘦腹的要领，关键是要得法。
　　中医认为，胃主受纳，脾主运化。纳的是我们每日进食的食物，运的是水谷精微。“胃不和”状态下，食物停滞胃中不能被消化，热量运送不到全身而储存在腹部，同时也会进一步妨碍脾的运化功能。
　　脾的功能失调，即脾虚时，人体运送水谷的能力就不足。当脾脏的能力不足时，就不能把我们摄取的食物转化为气血能量。我们把人体比作高速公路，每个脂肪团代表一辆车子，当车子没有动力时就会造成交通堵塞，而在我们体内，脂肪因为没有气血促进代谢同样就会囤积起来。
　　腹部为什么更容易胖起来呢？脾胃的功能失调使腹部的经络不通是一方面。从中医理论讲，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对就差。而十二经中的脾经、胃经正好循行于腹部，这就是问题的关键！中医告诉我们一个方法，总结起来叫做健脾和胃。
　　这方法就是晚上临睡前，仰卧在床上，按摩腹部双侧的天枢和大横穴。天枢是胃经的穴位，同时又是大肠经的募穴。所谓募穴，就是脏腑之气在胸腹的聚集地，相当于大肠经气在小腹驻扎的营地，所以天枢穴不仅调胃经经气，还能调整大肠功能。大横穴是脾经位于腹部的重要穴位，主要转运脾经水湿。找准后对这两个穴位依次按摩，以双手大拇指分别按压在这两个穴位上做旋转运动，一定要记得用力哦，特别是那些脂肪层已达到相当厚度的姐妹们，因为人体的穴位并不是浮于体表上，而是深达肌肉以下。按摩时手指要感觉触及到相对较硬的肌肉，只有这样力度才能传达到穴位上。每次5分钟左右，反复3次。完成这个步骤之后，可以双手叠放于腹部，顺时针绕肚脐周围，作摩腹运动。记得一定要逐渐加大力度，让肠道随着手的运行加快蠕动，让第二天清晨顺利排便，能够缓解便秘噢！脂肪越多就要越用力，直到感觉脂肪在手掌下不断地向外送为止。一般按摩15分钟即可。
　　很多姐妹之所以长了小肉肉，还是和不爱运动有关系。有一种懒人运动法，用来对付腹部烦人的脂肪很有效。
　　其实，做任何运动都很棒，但大前提是，必须持续每天都运动，即使运动的时间不长，也要提醒自己还是要动。之所以叫“懒人运动法”呢，是因为它可以在床上就轻松完成。你呢，首先仰卧在床上，然后，让脚做蹬自行车运动，双腿要抬起来，尽量与身体保持垂直，双腿轮番做踢空动作，就像平时蹬自行车一样。每组做60次左右，做3组。
　　为了收到明显的效果，还要对小腹进行一下强化锻炼。姿势是仰卧，将双脚脚掌紧贴于墙壁。然后双手要放在脑袋瓜后面。边吐气，然后慢慢地、稍微地让上半身上抬，将意识集中于腹肌上，紧缩腹部，动作做15次左右。
　　做完了上述的动作后，应该觉得腹部紧紧的，如果没有的话，那就躺回去，继续做到腹部有感觉为止，因为，这个运动的用意在于训练腹部，如果腹部没有被运动到，那效果就出不来了。方法是不是很简单，每天晚上按一按、动一动，平坦腹部也是指日可待滴！
　　自信无疑会给女人的美丽加分，可是当你连紧身衣都羞于上身的时候，自信会从何而来？还哪有底气标榜自己的美呢？女人天生爱美，然而“会美”才能真正拥有“美”！