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老年人在日常生活中应随时留意自己的身体状况,从而有计划、科学地安排日常生活。如何做到这一点?健康日记告诉你好方法。
健康日记具体应该包括以下内容:
(1)饮食情况,包括食欲和每天吃的主、副食数量,特别是特殊食物,如海鲜等的摄入情况。
(2)精神状况,记下每天对情绪影响较大的事件,察看自己的心态是激动还是平和,是兴奋还是消沉。
(3)大、小便次数、颜色以及排泄是否困难。
(4)活动情况,如散步、游泳、打太极拳等,以及活动后的心跳、呼吸和全身情况等。
(5)日常情况,如睡眠是否借助催眠药,洗澡时是否有头晕、心慌等症状。
(6)检查治疗情况,记下每次进行身体检查的结果,如血压、心率等。
(7)长期吃药的慢性病患者还要把平时服用药物的名称、药量、服药情况或不良反应等记录下来。
(8)治疗疾病的情况,记下每次化验、透视等各种检查的结果。
健康日记具体应该包括以下内容:
(1)饮食情况,包括食欲和每天吃的主、副食数量,特别是特殊食物,如海鲜等的摄入情况。
(2)精神状况,记下每天对情绪影响较大的事件,察看自己的心态是激动还是平和,是兴奋还是消沉。
(3)大、小便次数、颜色以及排泄是否困难。
(4)活动情况,如散步、游泳、打太极拳等,以及活动后的心跳、呼吸和全身情况等。
(5)日常情况,如睡眠是否借助催眠药,洗澡时是否有头晕、心慌等症状。
(6)检查治疗情况,记下每次进行身体检查的结果,如血压、心率等。
(7)长期吃药的慢性病患者还要把平时服用药物的名称、药量、服药情况或不良反应等记录下来。
(8)治疗疾病的情况,记下每次化验、透视等各种检查的结果。