【摘 要】
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中国田径的发展离不开后备人才的培养,注重对青少年运动员的培养,是涌现出更多高水平运动员的前提。研究表明,作为体能爆发性速度力量性项目的 110 米栏项目,训练特点正朝着
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中国田径的发展离不开后备人才的培养,注重对青少年运动员的培养,是涌现出更多高水平运动员的前提。研究表明,作为体能爆发性速度力量性项目的 110 米栏项目,训练特点正朝着专项化、高强度、高效率方向发展。在训练手段上与项目动作本身的发力有关,是一种有效捷径。专项力量是短跨项目专项速度的基础,力量训练手段方面应结合专项的能量代谢和专项技术。专项力量是不断强化技术动作的有力保障,是提高运动成绩的必要因素。现阶段我国基层教练员对于力量训练手段往往忽视与专项技术相结合,传统的杠铃训练依然占据着大部分力量训练课内容,忽
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