【摘 要】
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<正> 跳绳是一种简单易行的体育运动,能促进人体器官和生理机能的发展,所以深受人们的喜爱。在体育课跳绳教学中,如何取得更好的教学效果呢?以下我谈几点感受。一、无绳训练
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<正> 跳绳是一种简单易行的体育运动,能促进人体器官和生理机能的发展,所以深受人们的喜爱。在体育课跳绳教学中,如何取得更好的教学效果呢?以下我谈几点感受。一、无绳训练法。要想提高跳绳的成绩,必须有良好的弹跳力、耐久力。以下是我从教学中总结出来的提高人体弹跳力和耐久力的方法。 1.沙地纵跳练习:要求以较快的速度和频率完成多组纵跳练习,这能提高人体的弹跳力和协调能力。 2.沙地收腹跳练习:要求以较快的速度和频率做多次收腹跳练习,这能提高人体的弹跳力和耐久力。 3.围圈划地跳练习:用竹竿以较快的速度旋转做多组纵跳和收腹跳练习,提高学生的弹跳力和灵敏性。
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