【摘 要】
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<正>除了牛奶和豆腐,你知道的补钙食物还有哪些?近日,美国"每日健康网"刊出该国营养师总结的"牛奶之外的补钙能手"。1.芥蓝每100克芥蓝的钙含量高达1 28毫克,而相同质量的牛
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<正>除了牛奶和豆腐,你知道的补钙食物还有哪些?近日,美国"每日健康网"刊出该国营养师总结的"牛奶之外的补钙能手"。1.芥蓝每100克芥蓝的钙含量高达1 28毫克,而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外,芥蓝的营养十分丰富.比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。2.西兰花每100克西兰花含钙67毫克.是很好的钙来源。多吃西兰花还会降低结肠癌、膀胱癌等癌症风险。
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