【摘 要】
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<正>在中国,养肾是一个由来已久的男性养生之道,各种养肾的食物、偏方数不胜数。其实除此之外,运动养肾更利于健康,也更值得普遍推广运用,下面我们介绍几种男人养肾的运动方
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<正>在中国,养肾是一个由来已久的男性养生之道,各种养肾的食物、偏方数不胜数。其实除此之外,运动养肾更利于健康,也更值得普遍推广运用,下面我们介绍几种男人养肾的运动方法。1.腰部按摩操腰为肾之府,常做腰部按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢性腰肌劳损、腰酸背痛等症。两手掌对搓至手』心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。2.脚心按摩法中医认为,涌泉穴直通肾经,也是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引
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