【摘 要】
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在短跑运动的训练和教学中,如何运用各种方法和手段,提高快速跑中的放松能力,是增大肌肉力量,提高动作协调性,改进运动技术,取得好成绩的重要因素之一。本文分析论证了放松训
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在短跑运动的训练和教学中,如何运用各种方法和手段,提高快速跑中的放松能力,是增大肌肉力量,提高动作协调性,改进运动技术,取得好成绩的重要因素之一。本文分析论证了放松训练对短跑运动员提高成绩的重要性,提出了放松训练的新思路,并在此基础上提出了放松训练的具体方法和手段。
In the training and teaching of sprint, how to use various methods and means to improve the relaxation ability in fast running is one of the important factors to increase the muscle strength, improve the coordination of movement, improve the exercise technique and achieve good results. This paper analyzes and demonstrates the importance of relaxation training for sprinters to improve their performance, puts forward a new way of relaxation training, and on this basis puts forward specific methods and means of relaxation training.
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