Q　我是一名高一的学生，学习成绩、道德品质都经常被老师夸奖，但近半年我发现了自己身上的一个缺点，虽然我经常被誉为品学兼优的好学生，但我的嫉妒心理越来越强烈。比如在学习上，当看到有同学的成绩超过了自己，心理便觉得很不舒服，当看到自己的朋友与其他同学来往密切，便会生气、怨恨，当别的同学获得老师的赞扬，称颂时，心中便会愤愤不平，充满妒意。我知道有这样的心理是不正确的，我尝试过不要那样去想，但我还是控制不了自己的嫉妒心，我该怎么办呢?
　　A　嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。它俗称“红眼病”，是对别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负情感。
　　青少年一方面由于心理发育不完全成熟，另一方面由于社会交往范围日益的扩大，置身一种充满竞争的学校或社会环境，于是个别差异在相互交往中被突出了，由此而导致的优越地位成了他们追求的目标。羡慕他人的优势，激发起一个人的奋发图强的精神，这是积极方面，但也可能使人因此而产生嫉妒心理。由于看到别人的长处，自己无力改变现状，于是就会对对方表示不满、愤恨，甚至加以损害。
　　嫉妒心理对于青少年身心发展是有害的。有人曾说过嫉妒的心是不知道休息的，它具有最持久的消耗力，会直接影响到人的身体健康，心怀嫉妒的人，往往炉火中烧，忧心忡忡，人际关系不良。种种消极情绪的淤积，极易导致心理障碍的产生。嫉妒者有时还会对所嫉妒的对象采取一些不正当的行为方式，例如用冷言冷语，背后说坏话、故意挑毛病等方式，设法令对方难堪，打击别人的自信心。甚至导致伤人及人身安全的违法乱纪事件的发生，造成害人害己的恶果。青少年要从狭隘的嫉妒心理走出来，可以参考以下这些方法：
　　要有广阔的胸怀
　　个人有个人的长处，不能因为自己所短而害怕别人超过自己，你的成绩也不应该成为别人进步的障碍，对同学取得的成绩或进步都要抱欢迎的态度。这种良好的心态，是一个人健康人格的反映。
　　克服自我中心主义
　　嫉妒，说到底是嫉妒自私的表现。消除了以自我为中心的人生观，就能彻底割掉嫉妒的毒瘤。
　　学习对方的优点
　　要正确对待比自己强的人，要把对比自己强的人的嫉妒心化作看到对方的长处，学习对方的长处。克服自己的短处，以求进取，这样才能使自己前进。
　　不要用放大镜看自己
　　如果只看到自己的优点，而且看得过重，就接受不了别人挑战的事实，更不能容忍别人超前的优势。在任何时候，把自己看的平常些，就不那么孤高自傲了。把自己当成金子，常有被埋汰的痛苦，而把自己当成理所应当的铺路石就会为有人踏过而欣喜。
　　经常反省自己
　　在认识嫉妒心理危害的基础上，就要下决心克服，就要经常剖析自己，反省自己，约束自己的心理和行为，才能克服嫉妒心理，规范自己的行为，成为一个心理健康的人。
　　及时消除误会
　　许多嫉妒心理是由误解产生的。嫉妒者误以为对方的优势会造成对自己的损害，从而耿耿于怀。所以要打开心扉，主动接近，加强心理沟通和融合，避免发生误会，即使发生了也要及时妥善的消化。
　　以上建议，相信会对你有所帮助的，希望你能早日走出嫉妒的痛苦心理，打开心扉和别人交往吧!