春季正是细菌大量高发期，体质弱人群或者不重视养生人群，在春季就要多加注意养肝，如果养肝不到位，小心会感染肝脏疾病，那在春季如何避免疾病呢？春季肝疾病包括哪些呢？
　　1 甲型肝炎
　　春季是甲型肝炎的好发季节。在这段时间里，特别是在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间里，凡出现发热，没有其他原因，如吃得过饱、吃了油腻食品、夜间睡眠不足等可以解释的吃不下饭，甚至饭后恶心、呕吐、乏力，连上一步楼梯都感费力，面黄、小便像浓茶等症状时，则应及时去医院诊断。
　　春季要注意预防甲型肝炎，要阻断传播途径，确保水源、食物的洁净，做好个人的清洁工作，饭前、便后洗手；少吃凉拌菜，不吃半生菜，水果要洗净削皮；尽量减少在公共场合的逗留时间；防止过于劳累、睡眠不足、受寒、酗酒；避免与甲型肝炎患者的接触。
　　2 脂肪肝
　　冬季气候寒冷，人们饮食多肥甘厚味，多喝酒，缺乏锻炼，这超出了肝脏的代谢能力，经过一个冬季的积累后，往往会在春天被查出患有脂肪肝。
　　这时要注意，除了积极配合治疗外，要少食用高蛋白食品。鸡、鱼、虾等高蛋白食品，在人体消化代谢过程中，往往会产生大量有毒的氨类物质，需经过肝脏的分解、解毒。对于已经患有疾病的肝脏，解毒功能明显下降，如果摄入过多的高蛋白食品，肝脏不能有效地完成全部氧化、分解、吸收等代谢工作。
　　3 慢性肝炎
　　复发原有慢性肝炎患者受到春季潮湿气候的影响，易复发或使原有症状加重。
　　总之，春季保养肝脏的方法很多，饮食要注意；平时不要过于劳累，以免加重肝脏的负担；有肝病、高血压等宿疾的患者，也应在春季到来之时，按医嘱及时服药；尤其精神病患者，在春天要注意避免精神刺激，以免病情加重。
　　在春季暖风和煦的日子里，应多到室外活动，以汲取大自然的生机与活力，有利于人体生精血、化精气。在日常生活中有很多简单易行的养肝功法。伸懒腰是一个益处很多的动作，四肢舒展，全身肌肉用力，并伴随深呼吸，有吐故纳新、行气血、通畅经络关节、振奋精神的作用，更有激发肝脏机能的作用；伸臂翻掌也是一个对肝有益的动作，端坐，两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉3～5次，然后两手在胸前后用力翻掌5～6次。
　　如果我们能够顺应自然界的变化，注意情志保养及饮食起居的调摄，同时练一练养肝功法，对肝脏是十分有益的。
　　4 春季吃什么养生
　　养生，顾名思义是养护身体，那养护身体不仅要调养内脏，也要调养外在皮肤。那么春季到底吃什么好呢？春季的“吃”要以清淡、明目、养肝为主，因此春季吃有这些功能的食物是很好的。
　　4.1 春季吃清淡，不油腻的食物养生
　　春季气温高，人体水分相对比较缺乏，因此上火的情况也是非常多的，所以春季饮食一定要以清淡不油腻为主，清淡的食材不仅有降火的作用，还有利于消化，可以满足春季新陈代谢所需要的能量。清淡食物有：冬瓜、白菜、菠菜、玉米、草莓、西红柿、梨子、杨桃等等；肉类有：瘦肉、鸭肉、鱼肉等等。
　　4.2 春季吃明目养睛的食物养生
　　春季有春困的症状，眼睛容易疲乏。那么如果有效缓解这种情况呢？养生专家告诉我们可以通过吃来缓解这春困，春困要多吃水分充足、清凉的食物。例如：水果有杨桃、梨子、苹果、青枣、草莓、芭乐；青菜有小白菜、绿豆芽、绿豆芽、海带、木耳等等。养眼护目最好以青菜水果为主，少吃肉类，肉类是酸性食物，胃部需要大量血液消化它们，因此更加容易造成春困的现象。
　　4.3 春季吃养肝的食物养生
　　肝是重要的内脏之一，它承担着解毒的工作，维护身体健康，是身体的保护神。因此春季养肝显得尤为重要，那么春季吃什么食物养肝呢？青菜有：菠菜、海带、木耳、金针菇、猴头菇、大蒜、葱；肉类有：鲫鱼、鲤鱼、瘦肉、牛肉、鸭肉；水果有：梨子、李子、草莓、桃子等等。
　　总结：看到以上内容，总之一句话，一定要养肝护肝，小心疾病，饮食清淡、注意卫生，加强锻炼，那你会健健康康一整年的。