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在篮球的许多技术中持球突破是一项重要的技术。进攻队员合理的运用持球突破技术可以起到增加技战术丰富程度，控制比赛节奏等积极作用。本文运用文献资料法，专家访谈法对篮球持球突破技术进行分析和研究，旨在为提高篮球训练和比赛水平提供一定的参考依据。
1 前言
篮球是一种高度流行的运动，同时，随着篮球技术的不断发展与进步，对于技术的实用性与美感的双重追求更加使人们对于篮球技术研究的兴趣与日俱增。篮球持球突破是一项非常具有攻击性的技术，通过脚步和运球技巧，控球者很快完成对防守者的超越。在技术和时机层面运用得当可以打破防守直接得分或者助攻队友得分，有效的打乱对手的防守从而造成更多的进攻机会。本文通过对篮球持球突破技术的分析，为科学的训练以及合理的运用提供了一些建议。
2 持球突破在篮球比赛中的重要性
通过观看众多篮球比赛，只要时机得到恰当掌握并且技术得到合理使用，就可以发挥最大的作用。众所周知，篮球比赛中使用持球突破技术的频率非常高，不仅可以切入篮下得分，还可以助攻队友、制造对方犯规、撕扯对方防守阵型从而达到进攻目的。
2.1持球突破技术是篮球比赛中最基础的动作之一
篮球突破技术是最重要的基本技能之一，同时也需要有出色的身体素质作为支持，这项技术才能发挥最大作用。由持球突破技术衍生出的一些基本功和身体素质的练习多之又多。例如，交叉步、同侧步、跨步急停，跳步急停以及变向运球和胯下运球等基本技术，相关的身体素质练习包括运球变速跑、加速跑，单腿跳、纵跳等。它具有出色的移动性，同时需要良好的控制球。在现在的篮球训练中，教练员都会将持球突破技术作为重中之重的基本功来进行训练。
2.2持球突破技术是球员个人能力的重要衡量标准之一。
在众多的篮球比赛中，人们会非常直观的通过持球突破的技术水平来判断一个球员的个人能力的强弱，例如在如今的美国职业男子篮球联赛中的凯里·欧文，个人持球突破能力超强，在比赛的关键时刻，通常可以通过出色的破球技术进行得分。持球突破能力的强大不仅需要出色的基本功作为支撑，更能体现一个球员对于场上防守局势的判断和果断决策的能力。
2.3持球突破技术是提高球队战术水平高低的关键因素。
在篮球比赛中，个人技术一直是球队战术中最有力的支持，战术的使用总是基于技术。这里所指的技术包括传球技术，运球技术，无球跑动技术等，但其中，持球突破技术往往最能丰富球队的战术体系，在比赛中我们经常可以看到球员不断利用持球突破技术撕扯对方防守阵型，从而达到打乱对方防守站位及脚步最终攻击篮筐得分的目的。因此，持球突破技术从多方面影响篮球比赛，对球队战术的影响是非常重要的。
2.2持球突破技术的结构
2.2.1准备阶段
持球突破前的准备阶段非常重要，突破前的准备姿势为：双脚开立比肩宽，屈膝弯腰降低身体重心，抬头含胸观察防守者占位及场上防守球员的占位情况，持球于腰腹之间并且双肘外展。同时根据当时的具体情况，假如对手没有做好防守持球突破的准备姿势时，在原地获球持球的一瞬间两膝加大弯曲，上体加大前倾重心前移完成突破准备姿势。如对手贴身严防则要利用身体的晃动或投篮假动作等过程来完成突破前的准备姿势。
2.2.2启动阶段
启动阶段是持球突破球技术的关键。因此，如果你想更有效地使用破球技术，你必须加强对你的腿的训练。这就是为什么持球的姿势必须是膝盖的弯曲，上身的向前倾斜和中心的向前移动。非重心足部积极主动地跨越了突破的方向。以此来达到超越对手的目的。
2.2.3加速阶段
加速是突破性技术的重要阶段。当防守者的重心发生变化时，必须加快速度，使其更加不利。在速度和力量等身体素质相差不大的基础上，活跃人的速度比被动人的速度快。同样，如果持球突破者在第一步之后无法继续加速，防守者将调整重心并快速获得有利的防守位置，以弥补之前造成的缺点。
2.2.4保护球阶段
在持球突破期间保护球的阶段是非常重要的，与空切不同，必须将球带向防守队员。在此过程中应屈肘护球远离防守者以防被抢断或掉球，同时，运球高度也是球能否得到有效保护的重要方面。使球远离防守者。
2.3持球突破技术的运用分析
2.3.1常见的持球突破运用种类
（1）交叉步突破
以右脚作为中枢脚为例。两腿左右开立，膝关节微曲重心下降，收球于胸部和腹部之间。突破是左脚前脚内侧轻微右转，左肩压下，重心向右移动。右脚前方的左脚将球带到身体轴线的右侧，并通过中轴脚蹬地跨越至防守队员的前方。
（2）同侧步突破
突破前姿势和动作要求与交叉步相同。启动突破时右脚向身体中轴线右前方跨出，向右侧转体压低肩部，重心前移右手掌控球，左脚前脚掌内侧向左用力蹬地，向右前方跨出来超越防守者的身位。
（3）转身突破
前转身：面向篮筐，双腿开立平行站立，两腿弯曲重心降低，两手持球于腹前，突破时以右脚为轴转身，左脚随着前转身而向篮筐方向跨出右肩向篮筐方向压，左手运球后右脚蹬地向前跨出超越防守。后转身：面向篮筐站立，两脚平行且两腿微曲，重心降低，双手控制球在腹部前的位置。开始突破的时候以左脚为轴转身，右脚向左后方以顺时针弧线跨出，上体以左脚为轴顺时针方向左转，脚尖指向斜后方。右手随着身体转动的方向将球运至左脚后方，右脚向脚掌内侧迅速蹬地带动身体转动，向篮筐方向跨出以超越防守者。
2.3.2持球突破技术时机的把握
没有对实机的良好把握能力便不能发挥出持球突破的最佳效果。在一些相关的教科书上对于持球突破时机的把握并没有详细的研究分析，所以这一点很容易被训练者所忽视。对持球突破时机的把握主要表现在以下几点。（1）当防守者失去身体平衡、防守位置、重心时，果断进行持球突破把握最佳的机会，因此，进攻者必须采用一切符合规则的手段骗取防守者失去防守位置和重心，并且及时、快速的进行持球突破。（2）观察和判断防守者的防守脚步，就是观察其是双脚平行站立防守还是前后脚站立防守。如果防守人采用前者，則利用投篮假动作吸引防守者上步防守或者直接投篮，如果防守者采用前后脚站位防守则一般选择防守者的前脚一侧突破，使防守者第一个需要调整的防守步伐不能及时跟上突破者的脚步从而顺利突破。（3）身体重心的错位是突破的良好时机，因为身体的运动方向取决于重心的位置，所有的假动作都是为了吸引防守者重心和注意力发生变化，如投篮假动作成功的运用会使防守者上步企图完成封盖，这时候防守者重心就在进攻者重心之上，在防守者重心上移后必须先降低重心再做后侧步动作回归防守重心和位置，持球突破者则可以利用防守者的反应时间差和重心回归的时间差迅速加速突破。（4）防守队伍将防守区域扩大至篮下防守薄弱时，果断持球突破。通常情况下，在进攻队外线投篮命中率较高时，防守球队不得不扩大防守区域，这就会导致篮下防守相对空虚，从而形成持球突破的良机。
2.3.3持球突破技术与其他相关技术的衔接
持球突破技术与其他篮球技术相同，最终的目的都是进攻对方篮筐得分。突破过后需要取得较好的出手机会，衔接各种方式的终结技巧，例如左右手低手挑篮、左右手高抛投篮以及左右手勾手投篮等。且在篮球比赛中持球突破技术往往会用跳步、跨步、变相等技术结合以获得投篮空间，但在比赛中由于篮下防守严密，很难获得轻松的终结机会，这就需要衔接一些分球技术，为队友创造得分机会，从而发挥出持球突破技术的最大功效。
3 结语
现代篮球的发展潮流向更快、更高、更准、更巧、更多变的趋势发展，各项技术将持续得到完善和进步，以此来适应更加现代化潮流的篮球运动。这同时也要求篮球运动员必须出色的掌握各项技术，这样才能在这项快速发展的运动中占得先机。持球突破技术是一项个人攻击性很强的技术，同时也是一项非常复杂的技术动作，作为篮球运动中基本技术之一不仅可以体现一个篮球运动员的综合实力，更加能体现在赛场上的出色意识。
（作者单位：淮北师范大学体育学院）
1 前言
篮球是一种高度流行的运动，同时，随着篮球技术的不断发展与进步，对于技术的实用性与美感的双重追求更加使人们对于篮球技术研究的兴趣与日俱增。篮球持球突破是一项非常具有攻击性的技术，通过脚步和运球技巧，控球者很快完成对防守者的超越。在技术和时机层面运用得当可以打破防守直接得分或者助攻队友得分，有效的打乱对手的防守从而造成更多的进攻机会。本文通过对篮球持球突破技术的分析，为科学的训练以及合理的运用提供了一些建议。
2 持球突破在篮球比赛中的重要性
通过观看众多篮球比赛，只要时机得到恰当掌握并且技术得到合理使用，就可以发挥最大的作用。众所周知，篮球比赛中使用持球突破技术的频率非常高，不仅可以切入篮下得分，还可以助攻队友、制造对方犯规、撕扯对方防守阵型从而达到进攻目的。
2.1持球突破技术是篮球比赛中最基础的动作之一
篮球突破技术是最重要的基本技能之一，同时也需要有出色的身体素质作为支持，这项技术才能发挥最大作用。由持球突破技术衍生出的一些基本功和身体素质的练习多之又多。例如，交叉步、同侧步、跨步急停，跳步急停以及变向运球和胯下运球等基本技术，相关的身体素质练习包括运球变速跑、加速跑，单腿跳、纵跳等。它具有出色的移动性，同时需要良好的控制球。在现在的篮球训练中，教练员都会将持球突破技术作为重中之重的基本功来进行训练。
2.2持球突破技术是球员个人能力的重要衡量标准之一。
在众多的篮球比赛中，人们会非常直观的通过持球突破的技术水平来判断一个球员的个人能力的强弱，例如在如今的美国职业男子篮球联赛中的凯里·欧文，个人持球突破能力超强，在比赛的关键时刻，通常可以通过出色的破球技术进行得分。持球突破能力的强大不仅需要出色的基本功作为支撑，更能体现一个球员对于场上防守局势的判断和果断决策的能力。
2.3持球突破技术是提高球队战术水平高低的关键因素。
在篮球比赛中，个人技术一直是球队战术中最有力的支持，战术的使用总是基于技术。这里所指的技术包括传球技术，运球技术，无球跑动技术等，但其中，持球突破技术往往最能丰富球队的战术体系，在比赛中我们经常可以看到球员不断利用持球突破技术撕扯对方防守阵型，从而达到打乱对方防守站位及脚步最终攻击篮筐得分的目的。因此，持球突破技术从多方面影响篮球比赛，对球队战术的影响是非常重要的。
2.2持球突破技术的结构
2.2.1准备阶段
持球突破前的准备阶段非常重要，突破前的准备姿势为：双脚开立比肩宽，屈膝弯腰降低身体重心，抬头含胸观察防守者占位及场上防守球员的占位情况，持球于腰腹之间并且双肘外展。同时根据当时的具体情况，假如对手没有做好防守持球突破的准备姿势时，在原地获球持球的一瞬间两膝加大弯曲，上体加大前倾重心前移完成突破准备姿势。如对手贴身严防则要利用身体的晃动或投篮假动作等过程来完成突破前的准备姿势。
2.2.2启动阶段
启动阶段是持球突破球技术的关键。因此，如果你想更有效地使用破球技术，你必须加强对你的腿的训练。这就是为什么持球的姿势必须是膝盖的弯曲，上身的向前倾斜和中心的向前移动。非重心足部积极主动地跨越了突破的方向。以此来达到超越对手的目的。
2.2.3加速阶段
加速是突破性技术的重要阶段。当防守者的重心发生变化时，必须加快速度，使其更加不利。在速度和力量等身体素质相差不大的基础上，活跃人的速度比被动人的速度快。同样，如果持球突破者在第一步之后无法继续加速，防守者将调整重心并快速获得有利的防守位置，以弥补之前造成的缺点。
2.2.4保护球阶段
在持球突破期间保护球的阶段是非常重要的，与空切不同，必须将球带向防守队员。在此过程中应屈肘护球远离防守者以防被抢断或掉球，同时，运球高度也是球能否得到有效保护的重要方面。使球远离防守者。
2.3持球突破技术的运用分析
2.3.1常见的持球突破运用种类
（1）交叉步突破
以右脚作为中枢脚为例。两腿左右开立，膝关节微曲重心下降，收球于胸部和腹部之间。突破是左脚前脚内侧轻微右转，左肩压下，重心向右移动。右脚前方的左脚将球带到身体轴线的右侧，并通过中轴脚蹬地跨越至防守队员的前方。
（2）同侧步突破
突破前姿势和动作要求与交叉步相同。启动突破时右脚向身体中轴线右前方跨出，向右侧转体压低肩部，重心前移右手掌控球，左脚前脚掌内侧向左用力蹬地，向右前方跨出来超越防守者的身位。
（3）转身突破
前转身：面向篮筐，双腿开立平行站立，两腿弯曲重心降低，两手持球于腹前，突破时以右脚为轴转身，左脚随着前转身而向篮筐方向跨出右肩向篮筐方向压，左手运球后右脚蹬地向前跨出超越防守。后转身：面向篮筐站立，两脚平行且两腿微曲，重心降低，双手控制球在腹部前的位置。开始突破的时候以左脚为轴转身，右脚向左后方以顺时针弧线跨出，上体以左脚为轴顺时针方向左转，脚尖指向斜后方。右手随着身体转动的方向将球运至左脚后方，右脚向脚掌内侧迅速蹬地带动身体转动，向篮筐方向跨出以超越防守者。
2.3.2持球突破技术时机的把握
没有对实机的良好把握能力便不能发挥出持球突破的最佳效果。在一些相关的教科书上对于持球突破时机的把握并没有详细的研究分析，所以这一点很容易被训练者所忽视。对持球突破时机的把握主要表现在以下几点。（1）当防守者失去身体平衡、防守位置、重心时，果断进行持球突破把握最佳的机会，因此，进攻者必须采用一切符合规则的手段骗取防守者失去防守位置和重心，并且及时、快速的进行持球突破。（2）观察和判断防守者的防守脚步，就是观察其是双脚平行站立防守还是前后脚站立防守。如果防守人采用前者，則利用投篮假动作吸引防守者上步防守或者直接投篮，如果防守者采用前后脚站位防守则一般选择防守者的前脚一侧突破，使防守者第一个需要调整的防守步伐不能及时跟上突破者的脚步从而顺利突破。（3）身体重心的错位是突破的良好时机，因为身体的运动方向取决于重心的位置，所有的假动作都是为了吸引防守者重心和注意力发生变化，如投篮假动作成功的运用会使防守者上步企图完成封盖，这时候防守者重心就在进攻者重心之上，在防守者重心上移后必须先降低重心再做后侧步动作回归防守重心和位置，持球突破者则可以利用防守者的反应时间差和重心回归的时间差迅速加速突破。（4）防守队伍将防守区域扩大至篮下防守薄弱时，果断持球突破。通常情况下，在进攻队外线投篮命中率较高时，防守球队不得不扩大防守区域，这就会导致篮下防守相对空虚，从而形成持球突破的良机。
2.3.3持球突破技术与其他相关技术的衔接
持球突破技术与其他篮球技术相同，最终的目的都是进攻对方篮筐得分。突破过后需要取得较好的出手机会，衔接各种方式的终结技巧，例如左右手低手挑篮、左右手高抛投篮以及左右手勾手投篮等。且在篮球比赛中持球突破技术往往会用跳步、跨步、变相等技术结合以获得投篮空间，但在比赛中由于篮下防守严密，很难获得轻松的终结机会，这就需要衔接一些分球技术，为队友创造得分机会，从而发挥出持球突破技术的最大功效。
3 结语
现代篮球的发展潮流向更快、更高、更准、更巧、更多变的趋势发展，各项技术将持续得到完善和进步，以此来适应更加现代化潮流的篮球运动。这同时也要求篮球运动员必须出色的掌握各项技术，这样才能在这项快速发展的运动中占得先机。持球突破技术是一项个人攻击性很强的技术，同时也是一项非常复杂的技术动作，作为篮球运动中基本技术之一不仅可以体现一个篮球运动员的综合实力，更加能体现在赛场上的出色意识。
（作者单位：淮北师范大学体育学院）