【摘 要】
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背越式跳高技术目前处于相对稳定的发展时期,人们从助跑、速度和力量结合、有效的训练手段、提高运动员心理素质等方面来挖掘人体的极限运动能力.通过教学中的实践,探讨快速
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背越式跳高技术目前处于相对稳定的发展时期,人们从助跑、速度和力量结合、有效的训练手段、提高运动员心理素质等方面来挖掘人体的极限运动能力.通过教学中的实践,探讨快速掌握背越式跳高起跳的有效训练方法和手段主要包括:(1)采用"J"字型助跑,以提高助跑速度.(2)倒数第二步积极送髋,提高迈步起跳的初速度,加大起跳能力.(3)积极快速有力摆腿摆臂和起跳结合,增强起跳能力.(4)快速助跑和起跳结合.
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