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摘 要 随着近年来瑜伽在我国的不断发展，许多高校已经把瑜伽作为一门课程进行开设，并深受女大学生的喜爱。由于瑜伽在女大生中属于一项新兴的塑身健体项目，但在女大生中开展的前提、师资力量、场地选择等方面还存在着一些问题，因此，本文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计等研究方法，以高校女大学生为调查对象，对瑜伽在女大学生中开展的情况进行调查研究。旨在了解瑜伽运动在女大学生中的开展现状，分析瑜伽在女大学生中开展实践过程中所存在的问题，为瑜伽在高校女生中更好地开展提出建议。
关键词 瑜伽 高校女生 开展现状 调查分析
瑜伽（Yoga），巧妙地把印度瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞融为一体，是由身体到心理、减压、减负、舒缓身心的锻炼方式。瑜伽这种新颖的健身方式以其良好的锻炼身心的效果融呼吸、音乐为一体，是按一定节奏和韵律，展示人体静态和动态美的身体练习[2]，深深吸引着在校大广大女生。瑜伽属于中小强度运动项目，并配有音乐，节奏舒缓，安全性高，这些特点与女生的生理和心理特性相适应。
一、高校女大学生参与瑜伽运动的现状
通过对高校女大学生对瑜伽运动的参与率、练习频率、练习时间、练习目的及练习效果来了解瑜伽运动在高校女大学生中的开展现状。
（一）高校女大学生瑜伽运动的参与率
对188名高校女大学生瑜伽运动的参与情况调查显示：女大学生中没有参加过瑜伽练习的同学有105人，占55.85%，参加过瑜伽练习的同学有83人，占44.15%，这个比例比调查前估计值高，这其中不排除仅仅接触过瑜伽运动的同学。
（二）高校女大学生参与瑜伽练习的频率
对83名参加过瑜伽练习的同学的参与瑜伽练习的频率调查结果显示：在参与瑜伽练习过程中能够自主的坚持每天练习的同学占8.44%。有瑜伽会员课就练习或者是偶尔想起来才练习的同学占74.69%。因此，组织开展瑜伽选修课程或开办瑜伽俱乐部是瑜伽在高校中开展的有效途径。
（三）高校女大学生参与瑜伽练习的时间
对83名参加过瑜伽练习的同学的参与瑜伽练习的时间调查显示：有38.55%的学生参与瑜伽练习的时间能够坚持在30分钟以上，61.45%学生不能坚持到30分钟以上，只是随意的做几个动作，练习几分钟，这种较少的练习时间影响了练习效果。
（四）高校女大学生参加瑜伽练习的目的
二、结论与建议
（一）结论
1.高校女大学生对瑜伽运动的认识水平不高。调查发现高校女生对瑜伽的认识水平不高。首先，学生们对瑜伽运动的了解途径单一。局限在健身房里开设的瑜伽会员课宣传，校内缺少对瑜伽的宣传板报，另外，相当一部分学生对瑜伽存在误解，认为瑜伽就像是舞蹈、柔术等柔韧性很强的运动方式，造成部分同学因为自身柔韧性差而失去兴趣。
2.瑜伽运动在高校女大学生中的开展有待提高。在被调查的高校女大学生中，有55.85%的同学完全没有接触参与过瑜伽练习，而且部分参与过瑜伽练习的学生中有不少也是只懂简单的几个动作。从学生参与瑜伽练习的频率和时间上看，能坚持每天练习的仅有8.44%。练习目的是为了减肥塑身，并不在意瑜伽的舒缓身心放松精神的作用。瑜伽在女大学生中的开展情况并不是乐观，有待提高。
3.瑜伽运动在高校女大学生中的发展空间广阔。调查发现，有80%以上的高校女生喜欢瑜伽的，而且瑜伽在高校的发展远落后于社会瑜伽的发展速度和规模，说明瑜伽在高校具有很大的发展空间。
（二）建议
1.加强宣传力度，正确认识瑜伽。在高校中大力宣传瑜伽文化，聘请专业人士来学校做知识讲座和瑜伽动作表演，让高校学生在认识瑜伽、了解瑜伽，体验瑜伽的过程中，享受瑜伽带来的健康和快感，激发学生对瑜伽的兴趣。
2.提高师资力量。一支专业过硬、素质较高的瑜伽教师队伍，是开展瑜伽课程必不可少的，而现有的高校师资并不能满足学生的需要。引进高水平瑜伽教师或教练，完善高校瑜伽教师的理论和技术体系。
3.加强基础设施建设。现有的场馆设施基本能满足学生的需要，但基本设施欠缺，需要学校和有关部分加大投资力度，加大基础设施的建设，对瑜伽场所进一步完善，满足学生参与瑜伽锻炼和教学的需要。
参考文献：
[1] 李鸿江.寄语21世纪体育教育[J].体育教学.2001（1）：1-3.
[2] 柏忠言，张蕙兰.瑜伽，气功与冥想[M].北京：人民教育出版社.2000：67-68.
[3] 廖枚.瑜伽对大学生身心健康影响的实验研究[J].广州体育学院学报.2006.26（1）.
[4] 朱瑛，马艳.瑜伽形体练习对女大学生生理指标影响的研究[J].广州体育学院学报.2004（2）：61-64.
关键词 瑜伽 高校女生 开展现状 调查分析
瑜伽（Yoga），巧妙地把印度瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞融为一体，是由身体到心理、减压、减负、舒缓身心的锻炼方式。瑜伽这种新颖的健身方式以其良好的锻炼身心的效果融呼吸、音乐为一体，是按一定节奏和韵律，展示人体静态和动态美的身体练习[2]，深深吸引着在校大广大女生。瑜伽属于中小强度运动项目，并配有音乐，节奏舒缓，安全性高，这些特点与女生的生理和心理特性相适应。
一、高校女大学生参与瑜伽运动的现状
通过对高校女大学生对瑜伽运动的参与率、练习频率、练习时间、练习目的及练习效果来了解瑜伽运动在高校女大学生中的开展现状。
（一）高校女大学生瑜伽运动的参与率
对188名高校女大学生瑜伽运动的参与情况调查显示：女大学生中没有参加过瑜伽练习的同学有105人，占55.85%，参加过瑜伽练习的同学有83人，占44.15%，这个比例比调查前估计值高，这其中不排除仅仅接触过瑜伽运动的同学。
（二）高校女大学生参与瑜伽练习的频率
对83名参加过瑜伽练习的同学的参与瑜伽练习的频率调查结果显示：在参与瑜伽练习过程中能够自主的坚持每天练习的同学占8.44%。有瑜伽会员课就练习或者是偶尔想起来才练习的同学占74.69%。因此，组织开展瑜伽选修课程或开办瑜伽俱乐部是瑜伽在高校中开展的有效途径。
（三）高校女大学生参与瑜伽练习的时间
对83名参加过瑜伽练习的同学的参与瑜伽练习的时间调查显示：有38.55%的学生参与瑜伽练习的时间能够坚持在30分钟以上，61.45%学生不能坚持到30分钟以上，只是随意的做几个动作，练习几分钟，这种较少的练习时间影响了练习效果。
（四）高校女大学生参加瑜伽练习的目的
二、结论与建议
（一）结论
1.高校女大学生对瑜伽运动的认识水平不高。调查发现高校女生对瑜伽的认识水平不高。首先，学生们对瑜伽运动的了解途径单一。局限在健身房里开设的瑜伽会员课宣传，校内缺少对瑜伽的宣传板报，另外，相当一部分学生对瑜伽存在误解，认为瑜伽就像是舞蹈、柔术等柔韧性很强的运动方式，造成部分同学因为自身柔韧性差而失去兴趣。
2.瑜伽运动在高校女大学生中的开展有待提高。在被调查的高校女大学生中，有55.85%的同学完全没有接触参与过瑜伽练习，而且部分参与过瑜伽练习的学生中有不少也是只懂简单的几个动作。从学生参与瑜伽练习的频率和时间上看，能坚持每天练习的仅有8.44%。练习目的是为了减肥塑身，并不在意瑜伽的舒缓身心放松精神的作用。瑜伽在女大学生中的开展情况并不是乐观，有待提高。
3.瑜伽运动在高校女大学生中的发展空间广阔。调查发现，有80%以上的高校女生喜欢瑜伽的，而且瑜伽在高校的发展远落后于社会瑜伽的发展速度和规模，说明瑜伽在高校具有很大的发展空间。
（二）建议
1.加强宣传力度，正确认识瑜伽。在高校中大力宣传瑜伽文化，聘请专业人士来学校做知识讲座和瑜伽动作表演，让高校学生在认识瑜伽、了解瑜伽，体验瑜伽的过程中，享受瑜伽带来的健康和快感，激发学生对瑜伽的兴趣。
2.提高师资力量。一支专业过硬、素质较高的瑜伽教师队伍，是开展瑜伽课程必不可少的，而现有的高校师资并不能满足学生的需要。引进高水平瑜伽教师或教练，完善高校瑜伽教师的理论和技术体系。
3.加强基础设施建设。现有的场馆设施基本能满足学生的需要，但基本设施欠缺，需要学校和有关部分加大投资力度，加大基础设施的建设，对瑜伽场所进一步完善，满足学生参与瑜伽锻炼和教学的需要。
参考文献：
[1] 李鸿江.寄语21世纪体育教育[J].体育教学.2001（1）：1-3.
[2] 柏忠言，张蕙兰.瑜伽，气功与冥想[M].北京：人民教育出版社.2000：67-68.
[3] 廖枚.瑜伽对大学生身心健康影响的实验研究[J].广州体育学院学报.2006.26（1）.
[4] 朱瑛，马艳.瑜伽形体练习对女大学生生理指标影响的研究[J].广州体育学院学报.2004（2）：61-64.