绝经是更年期（现称围绝经期）的明确标志。大部分女性在45岁左右绝经而进入更年期。漫长的更年期绝不是熬一熬就可以轻易度过的，在这近20年的时间里，性生活是不可或缺的一部分。
　　
　　更年期冷漠有内因
　　一般认为，女性在40～60岁之间由中年步入老年，月经逐渐终止，这个过渡阶段就称为更年期。更年期出现的生理基础，是由于卵巢退化，功能由减退到完全停止，使雌激素分泌减少，生育功能丧失。更年期妇女除月经改变外，还会出现一些临床征象：常于下午或夜间面部、颈部突然发热、发红，易出汗，五心烦热；血压波动显著，表现为收缩压升高；胸前区闷压感，心悸不适；忧虑、抑郁、欲哭、易激动、失眠，甚至喜怒无常。
　　对于更年期发生的生理和心理的不适，不少妇女十分消极悲观，她们认为女人丧失了生育能力也就丧失了性功能，因此对性生活十分冷漠，甚至从此拒绝性生活。而且，由于血液中激素水平降低，阴道分泌的润滑液减少，以致阴道壁干燥，性生活时会引起疼痛，导致性生活次数减少或厌恶性生活。而性生活次数减少，阴道缺乏对性刺激的反应而更加干燥。如此恶性循环造成了性功能障碍，以致使她们怀疑自己是否已丧失了性功能。
　　找到风韵犹存的理由
　　大部分女性在45岁左右绝经。事实上，这一时期女性的学识、才华、工作及生活经验渊博而丰富。她们除内外生殖器官和乳房有生理性萎缩现象外，并未到老迈年高的地步，而正是“徐娘半老，风韵犹存”。因此，医学家称绝经前后为女性的“第二青春期”。这时，女性由于去除了怀孕的顾虑，家庭经济及住房等条件有所改善，儿女多已成家立业，种种负担均已卸去，灵与肉全面地、逐渐地松绑，性生活热情反而会提高。维持性活力依然会给个人和家庭带来温馨，使人感到健康自信，发挥最佳的身体潜能。
　　适当的性生活是身心锻炼的一种方法，是有益健康的性保健举措。然而，许多绝经后的女性在心理上有难为情的情绪。其实，最直接与性欲有关的激素不是雌激素，而是由肾上腺分泌的睾丸酮，它并不受绝经的影响。此时，女性体内睾丸酮的分泌出现一种新高潮，与人们通常的看法恰恰相反，多数更年期妇女会有更多的性兴趣、性快感和达到性高潮的体验。也就是说，如果妇女有良好的健康状况，则衰老并不意味着性欲的必然减退和获得性高潮能力的丧失。
　　
　　安排合理，因人而异
　　从保健的角度来说，中年以后的女性，卵巢功能减退，性器官滋润减少，阴道润滑速度和水平下降，阴道壁弹性减低。为了呵护阴道，提高性生活质量，此时的女性需要改善阴部血液循环，使阴道壁增厚，弹性增强，增加湿润度。从膳食中摄取维生素A、E和含锌食品，如肉类、鸡蛋、海鲜、虾、蚌、核桃仁、花生仁等，对阴道的保健都是大有裨益的。
　　更年期的性生活安排要合理，也要因人而异。一对夫妇性生活的适当频率，应以性交后次日双方都不会感到疲劳为原则。性生活的本身就是一种体力消耗，在兴奋时，心率可以增加到140次/分～180次/分，血压上升20～40毫米汞柱，心脏负荷加重。应该强调，更年期的性生活不一定都以性交来满足，夫妇之间的亲昵感情，相互抚爱和心灵的交流，都可视为性生活之列。
　　进入中年的女人，在岁月的风风雨雨之后，虽然褪去了青春的华彩，但心中仍是一片春的阳光。花虽渐渐老去，但性爱的春风仍可为你散播浓郁的芳香，让你在这片芳香中沉醉，让你的心永沐春风。
　　编辑/张宇 zhangyu@jtyy.com