教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。”体育学科的好习惯，就是要在日常生活中养成运动健身的习惯。据调查显示，能积极参与锻炼的学生约占35%，而被动参与锻炼的达60%，不锻炼的约5%。国家一直强调的每天锻炼一小时，仅靠体育课远远不够的，学校可以建立体育兴趣小组、健身俱乐部、体育文化社团等，但开展哪种形式的活动，都要以扩大学生参与度为主，从点滴着手，培养学生热爱体育运动的好习惯。
　　师生融洽奠定基础
　　教师要给予宽松、愉悦的学习环境，学生才能“亲其师”。要把握好师生间的尺度，充分发扬民主，宽严结合。要善于倾听他们的意见和要求。对待优等生、后进生都要关怀备至，尤其是对后进生做到不歧视，不奚落。对他们要适当地引导、鼓励，使其在民主、自信的氛围中成长。
　　教师还要控制好自己的情绪，不要把自己的消极情绪带进课堂，或者以自己的情绪变化来影响学生。只有真诚地对待学生，才能走近学生，赢得他们的喜爱与拥护，为热爱体育运动打下基础。
　　降低起点乐于表现
　　学习中，常遇到有难度的动作。学生会出现情绪紧张、胆怯，心理压力增加，导致动作失误，学生的接受能力、认知情况有所不同，产生畏惧心理也是正常的。教师要因材施教，因人而异。针对体育天赋较差、接受能力差的同学，可以降低难度，对其鼓励、帮助，逐步来提高。可以用替代器材来降低难度，目前来看起到的效果不错。如，用替代器材进行辅助学习时，橡皮筋代替栏架；小体操垫立起，提高立定跳远的弧度等。根据情况，也可以把一些难点内容，合理划分、多增加几个课时，逐步过渡。诱导学生放下顾虑，树立信心，培养他们敢于参加，乐于表现的精神。
　　淡化成绩积极参与
　　只注重测试成绩，会降低学生学习热情，增加学生心理压力，对敏感和内向的孩子还会造成伤害。教师要淡化成绩，引领学生参加到体育运动中来，使课堂充满进步和欢笑。发挥学生的主体作用，引导孩子超越自己、学会竞争。竞争是提高能力的最佳方法。小比赛、小游戏的形式是最好的载体。任何一个知识点都可以融入游戏，促进学生比、学、赶、超。
　　小比赛要简化规则，降低难度和条件。可按学生实力均衡分几个组，让他们有跃跃欲试的感觉。也可以将优等生和后进生进行组合，带动后进生的进步。如小组PK赛，四个组A、B、C、D，为了比赛的公平性，编号为A1、B1、C1、D1的第一轮同学能力相当，A2、B2、C2、D2……也是如此，学生有了实力相当的比赛对手，都想要，一比高低，极大地调动了参与热情。每一轮的优胜者可以升级，挑战水平略高一筹的前一轮，促使学生不断进步，增加学习热情。
　　正视竞争心态从容
　　在竞赛中学生要正确处理与伙伴的关系，明确伙伴和自己一样都是通过“比”来互相提高的性质，既为对手，又为朋友。竞争的同时要学会欣赏别人，为同学的进步喝彩。用从容的心态看待超越和被超越，寻找自身的不足。不应充满妒忌和愤懑，竞争是不断提高自我的一种过程。当已经超越或与自己目标差距过大时可以调整目标。端正好自己心态，保持乐观积极的态度。
　　活动丰富灵活新颖
　　课外体育活动是提高学生运动参与度的好手段。它的形式要灵活新颖，组织方法要多样，其主要是建立在学生的兴趣爱好上。如体育社团，要创造一个愉悦的宽松氛围。里面有学生感兴趣的项目、有教师的适时指导、也有不同形式的PK赛，内容丰富，如篮球、羽毛球、足球、跆拳道、棋类、乒乓球等，让学生在学习中享受到运动的乐趣。
　　大课间的开展。活动选择上可根据年级特点，通过调查筛选，选取有实效的、学生喜欢的项目。如，乒乓球、篮球、排球、足球、健美操、瑜伽、跳绳、呼啦圈、跳皮筋等。低年级可设单双脚跳、迎面接力、投沙包、打龙尾、老鹰捉小鸡等等活动。只要是学生喜欢的项目，他们都会积极参与其中。当然还要考虑练习密度、运动量，易操作性、场地安全等。
　　丰富的活动要有教师的分组指导，学生有练习，有选拔，有比赛，形成多个层次，将趣味性、竞争性有机地结合起来。丰富的体育运动，会有更多的学生加入进来，从而掀起体育锻炼的热潮。
　　家校合力培养习惯
　　家庭环境对于参加体育运动的重视程度会对小学生产生深远的影响。利用家庭教育，学校教育形成合力，帮助学生养成自觉锻炼的好习惯。
　　家庭的庭院或小区都可以成为孩子运动的场所。锻炼的内容要有独到之处，趣味为主。如，亲子三人协力跑、挑战乒乓球、打羽毛球、轮滑、家庭瑜伽等。也可将仰卧起坐、跑楼梯、做家务、跳台阶、跳绳、登山、高抬腿等内容融入游戏。学校根据学生体质情况制定评价手册，由家长记录每天的锻炼内容、时间、次数等。班级可一月一评比，多以鼓励为主。既让他们练得高兴，又磨炼了意志，收获颇多。当学生逐渐适应后，会自然地把每天的体育锻炼当成生活的一部分。
　　参加体育运动是一种健康的生活方式。体育教师要尝试多种方法，培养学生锻炼身体的好习惯，奠定终身体育的基础。
　　（作者单位：山东省济南市长清区石麟小学）