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妈妈正在客厅里织毛衣，听到阳台上的鹦鹉怪声怪气地说“晚上倒”，还有儿子小鸿哈哈大笑的声音。
咦，小鸿刚才不是还在书房里看图画书吗？怎么没几分钟又跑到阳台上了呢。妈妈想起上周幼儿园的王老师说小鸿课上有时很不专心。
怎么办呢？妈妈想了想，把小鸿叫到身边，拿出一张卡片，和小鸿一起，在卡片的正面画了一只调皮的小猴子，反面画了一只竖着耳朵的土拨鼠。
妈妈对小鸿说：
“宝贝，你知道吗？你的心里住着一只小猴子和一只土拨鼠。你和小伙伴们玩的时候，就是活泼的小猴子跑出来了，而在你搭乐高或者看书的时候，喜欢安静的土拨鼠就出来了。你的这两面妈妈都喜欢。不过，奇怪的是它们不能同时出来，以后由你来管它们，行吗？”
“那什么时候让小猴子出来呢？”小鸿问。
“玩枕头大战啊，爬山啊，骑自行车啊，或者你们大家追着跑的时候……”妈妈回答。
“那什么时候让土拨鼠出来呢？”
“你看书喽，还有听故事的时候，或者搭乐高积木的时候……”
“嗯，我把卡片放在我的小书包里，天天带着它们，我来管它们！”小鸿很激动，一口答应了下来。
过了几天，妈妈去接小鸿放学的时候，王老师对妈妈说：“这一周小鸿表现得特别棒，一下子变得安静和专心了，只有今天上课的时候他突然跑到小行的座位上要拿他的图画书，吓了我们一跳，哈哈！”
回家的路上，妈妈问小鸿：“宝贝，王老师说你在幼儿园里表现得很好，上课时把‘小猴子’管得服服帖帖的，你是怎么做到的呢？”
小鸿说：“上课的时候，我把土拨鼠的图片放在桌子上提醒我，下课后我才翻过来把小猴子放出来。不过，今天上课的时候，小猴子偷偷把‘钥匙’偷走了，溜出去玩了一会儿，还好没多久，我就发现了，抓回了小猴，嘻嘻。”
（特别致谢现实中的“小鸿”——钟步喧小朋友和妈妈）
1、将问题外化
就像小鸿妈妈告诉小鸿，犯错的是“小猴子”，它总是在不该跑出来的时候跑出来。把孩子身上存在的问题外化，孩子就不会觉得是自己不好或者是妈妈认为自己不好，从而可以平心静气地和妈妈一块协商：该怎么管好心里面那只调皮的小猴子？
心理学中的叙事疗法最注重将问题外化，叙事疗法的名言就是“问题是问题，你是你”。因为一旦把问题外化（调皮不专心的是“小猴子”），就和主体（孩子小鸿）有所区分，所谓“没有坏孩子，只有做过坏事的孩子”，问题就变得可以处理，孩子也不容易抵触。故事里的小鸿更是进一步把自己当成了管理者，去管好做了错事的小猴子。有了这样的心理认知，孩子就比较容易去面对老师和家长。
爸爸妈妈们，不妨思考一下我们平时怎么看待犯了“错误”的孩子：
A.孩子=问题？
B.孩子=问题制造者？
C.问题是孩子的全部？
D.问题将永远存在（不可改变）？
我们最容易犯的错误是将孩子某次的错误“实体化”，给孩子贴上诸如“调皮不专心”之类的标签，却没有细想一下：孩子真的是什么时候什么场景下都调皮不专心吗？还是仅仅在某个时间段某种场景不专心？
区分并肯定孩子拥有诸如安静和活泼这样两个不同的品质，本身就给予孩子信心。就像故事里的妈妈告诉小鸿：这两个形象都是他，妈妈爱他的每一面（让孩子体会到爱、接纳和归属感）。但是，他要想办法管好这两个“小动物”，要让它们学会在各自适当的时候出来。妈妈这样的表态蕴含的意义是：妈妈并不认为活泼好动不好，只是在上课或其他需要安静和专注的场合才不适合，间接表达了对孩子活泼好动的一面的欣赏。
孩子的每一个个性品质都可以区分出不同部分，我们家长和老师要做的工作是反“实体化”，帮孩子解除不良的标签，接纳孩子，并让孩子感受到自我管理的力量。
2、选择孩子熟悉和喜欢的动物形象
在实际操作中，妈妈选择的动物形象最好是孩子熟悉和喜欢的，比如猴子（动）和土拨鼠（静），如果某个动物形象对你的孩子有特别的意义，那就更好了，孩子会有更强的认同感，爸爸妈妈可以依据孩子的喜好来选择对他来说有意义的形象。
3、图片提醒比语言提醒更有效
对于低年龄的孩子来说，带卡通形象的图片远远要比纯粹的语言提醒要有效得多。卡片上的两个可爱的形象，一面是小猴子的形象，一面是土拨鼠的形象，提醒他“何时适合放谁出来”。
4、接纳孩子，给孩子自主权
故事中的小鸿妈妈让小鸿要想办法管好一动一静这两个小家伙，让它们各自都只能在适当的时候才能出来。接纳孩子，并给与孩子自主权，本身就传达了妈妈对孩子能自我管理的信心，“期望效应”（相信孩子有良好的动机或能力，他真的会变得更容易做到，即罗森塔尔效应或皮革马利翁效应，具体见P？）本身就有促进改变的功效。
5、逐步让孩子自己学会管好自己
一味监督孩子并不能真正培养孩子的自律，因为如果只有在妈妈的监督下孩子才能做到，那反倒形成依赖性了。培养孩子的自律是逐步让孩子自己学会管好自己。在故事里，小鸿被赋予了自主权来“管小猴子”，其实在这个过程中，不知不觉，小鸿也学会了怎么管自己（该专心的时候专心，该玩的时候玩！）
6、关注改变的积极面
经常会有家长问：“这个方法刚开始执行的时候效果的确不错，但过一段时间后，孩子不专注的老毛病又复发了，怎么办呢？”这种情况其实并不少见，这时爸爸妈妈如果只看消极面，就会觉得“糟糕，又不管用了”，但如果从积极面考虑，可能会惊喜地发现“就一周的时间就改善了很多”，改变或者成长都不是一蹴而就的。
如果爸爸妈妈关注的是积极面，会让孩子感受到自己的力量。就像故事里小鸿妈妈问小鸿怎么做到把小猴子管得服服帖帖的？让孩子自己来讲他的成功经验，比爸爸妈妈或老师表扬要好得多。更重要的是，让孩子自己来讲，孩子会自己总结出“成功经验”，并体会到莫大的成就感和自豪感，讲述的同时也进一步内化了行为规则。
作为父母的我们也要理解，孩子的成长有的时候是进三步退两步的，甚至有的孩子会进两步退三步，这时候更需要我们去关注孩子，给予孩子更大的空间去积极成长，这样孩子成功时能自我激励，遇到挫折也会更有韧性。
再说，爱动好玩也是孩子的天性，事实上是不可能做到100%不调皮专心的，那根本不是正常孩子，对吧？
作者简介：刘建鸿，华东师范大学发展与教育心理学博士，擅长儿童行为矫治（“多动症”ADHD、厌学、惊恐焦虑等）、个人成长、人际交往辅导等，译有《儿童心理创伤治疗》、《视读进化心理学》、《情绪：人性的历史》心理学专著，先致力于积极教养方式的推广和普及。
咦，小鸿刚才不是还在书房里看图画书吗？怎么没几分钟又跑到阳台上了呢。妈妈想起上周幼儿园的王老师说小鸿课上有时很不专心。
怎么办呢？妈妈想了想，把小鸿叫到身边，拿出一张卡片，和小鸿一起，在卡片的正面画了一只调皮的小猴子，反面画了一只竖着耳朵的土拨鼠。
妈妈对小鸿说：
“宝贝，你知道吗？你的心里住着一只小猴子和一只土拨鼠。你和小伙伴们玩的时候，就是活泼的小猴子跑出来了，而在你搭乐高或者看书的时候，喜欢安静的土拨鼠就出来了。你的这两面妈妈都喜欢。不过，奇怪的是它们不能同时出来，以后由你来管它们，行吗？”
“那什么时候让小猴子出来呢？”小鸿问。
“玩枕头大战啊，爬山啊，骑自行车啊，或者你们大家追着跑的时候……”妈妈回答。
“那什么时候让土拨鼠出来呢？”
“你看书喽，还有听故事的时候，或者搭乐高积木的时候……”
“嗯，我把卡片放在我的小书包里，天天带着它们，我来管它们！”小鸿很激动，一口答应了下来。
过了几天，妈妈去接小鸿放学的时候，王老师对妈妈说：“这一周小鸿表现得特别棒，一下子变得安静和专心了，只有今天上课的时候他突然跑到小行的座位上要拿他的图画书，吓了我们一跳，哈哈！”
回家的路上，妈妈问小鸿：“宝贝，王老师说你在幼儿园里表现得很好，上课时把‘小猴子’管得服服帖帖的，你是怎么做到的呢？”
小鸿说：“上课的时候，我把土拨鼠的图片放在桌子上提醒我，下课后我才翻过来把小猴子放出来。不过，今天上课的时候，小猴子偷偷把‘钥匙’偷走了，溜出去玩了一会儿，还好没多久，我就发现了，抓回了小猴，嘻嘻。”
（特别致谢现实中的“小鸿”——钟步喧小朋友和妈妈）
1、将问题外化
就像小鸿妈妈告诉小鸿，犯错的是“小猴子”，它总是在不该跑出来的时候跑出来。把孩子身上存在的问题外化，孩子就不会觉得是自己不好或者是妈妈认为自己不好，从而可以平心静气地和妈妈一块协商：该怎么管好心里面那只调皮的小猴子？
心理学中的叙事疗法最注重将问题外化，叙事疗法的名言就是“问题是问题，你是你”。因为一旦把问题外化（调皮不专心的是“小猴子”），就和主体（孩子小鸿）有所区分，所谓“没有坏孩子，只有做过坏事的孩子”，问题就变得可以处理，孩子也不容易抵触。故事里的小鸿更是进一步把自己当成了管理者，去管好做了错事的小猴子。有了这样的心理认知，孩子就比较容易去面对老师和家长。
爸爸妈妈们，不妨思考一下我们平时怎么看待犯了“错误”的孩子：
A.孩子=问题？
B.孩子=问题制造者？
C.问题是孩子的全部？
D.问题将永远存在（不可改变）？
我们最容易犯的错误是将孩子某次的错误“实体化”，给孩子贴上诸如“调皮不专心”之类的标签，却没有细想一下：孩子真的是什么时候什么场景下都调皮不专心吗？还是仅仅在某个时间段某种场景不专心？
区分并肯定孩子拥有诸如安静和活泼这样两个不同的品质，本身就给予孩子信心。就像故事里的妈妈告诉小鸿：这两个形象都是他，妈妈爱他的每一面（让孩子体会到爱、接纳和归属感）。但是，他要想办法管好这两个“小动物”，要让它们学会在各自适当的时候出来。妈妈这样的表态蕴含的意义是：妈妈并不认为活泼好动不好，只是在上课或其他需要安静和专注的场合才不适合，间接表达了对孩子活泼好动的一面的欣赏。
孩子的每一个个性品质都可以区分出不同部分，我们家长和老师要做的工作是反“实体化”，帮孩子解除不良的标签，接纳孩子，并让孩子感受到自我管理的力量。
2、选择孩子熟悉和喜欢的动物形象
在实际操作中，妈妈选择的动物形象最好是孩子熟悉和喜欢的，比如猴子（动）和土拨鼠（静），如果某个动物形象对你的孩子有特别的意义，那就更好了，孩子会有更强的认同感，爸爸妈妈可以依据孩子的喜好来选择对他来说有意义的形象。
3、图片提醒比语言提醒更有效
对于低年龄的孩子来说，带卡通形象的图片远远要比纯粹的语言提醒要有效得多。卡片上的两个可爱的形象，一面是小猴子的形象，一面是土拨鼠的形象，提醒他“何时适合放谁出来”。
4、接纳孩子，给孩子自主权
故事中的小鸿妈妈让小鸿要想办法管好一动一静这两个小家伙，让它们各自都只能在适当的时候才能出来。接纳孩子，并给与孩子自主权，本身就传达了妈妈对孩子能自我管理的信心，“期望效应”（相信孩子有良好的动机或能力，他真的会变得更容易做到，即罗森塔尔效应或皮革马利翁效应，具体见P？）本身就有促进改变的功效。
5、逐步让孩子自己学会管好自己
一味监督孩子并不能真正培养孩子的自律，因为如果只有在妈妈的监督下孩子才能做到，那反倒形成依赖性了。培养孩子的自律是逐步让孩子自己学会管好自己。在故事里，小鸿被赋予了自主权来“管小猴子”，其实在这个过程中，不知不觉，小鸿也学会了怎么管自己（该专心的时候专心，该玩的时候玩！）
6、关注改变的积极面
经常会有家长问：“这个方法刚开始执行的时候效果的确不错，但过一段时间后，孩子不专注的老毛病又复发了，怎么办呢？”这种情况其实并不少见，这时爸爸妈妈如果只看消极面，就会觉得“糟糕，又不管用了”，但如果从积极面考虑，可能会惊喜地发现“就一周的时间就改善了很多”，改变或者成长都不是一蹴而就的。
如果爸爸妈妈关注的是积极面，会让孩子感受到自己的力量。就像故事里小鸿妈妈问小鸿怎么做到把小猴子管得服服帖帖的？让孩子自己来讲他的成功经验，比爸爸妈妈或老师表扬要好得多。更重要的是，让孩子自己来讲，孩子会自己总结出“成功经验”，并体会到莫大的成就感和自豪感，讲述的同时也进一步内化了行为规则。
作为父母的我们也要理解，孩子的成长有的时候是进三步退两步的，甚至有的孩子会进两步退三步，这时候更需要我们去关注孩子，给予孩子更大的空间去积极成长，这样孩子成功时能自我激励，遇到挫折也会更有韧性。
再说，爱动好玩也是孩子的天性，事实上是不可能做到100%不调皮专心的，那根本不是正常孩子，对吧？
作者简介：刘建鸿，华东师范大学发展与教育心理学博士，擅长儿童行为矫治（“多动症”ADHD、厌学、惊恐焦虑等）、个人成长、人际交往辅导等，译有《儿童心理创伤治疗》、《视读进化心理学》、《情绪：人性的历史》心理学专著，先致力于积极教养方式的推广和普及。