【摘 要】
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答：可以选择冬瓜与大鱼大肉搭配.冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,《神农本草经》中记载其“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”.中医认为,冬瓜性微寒,味甘淡无毒,入肺、小肠、膀胱
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答：可以选择冬瓜与大鱼大肉搭配.冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,《神农本草经》中记载其“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”.中医认为,冬瓜性微寒,味甘淡无毒,入肺、小肠、膀胱三经,能润肺生津、清胃热、除烦止渴、解毒排脓,并有通利小便、消除水肿的作用.此外,冬瓜中膳食纤维含量很高,有助于刺激胃肠道蠕动,与油腻食物一起食用。
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寒冬来临，气温骤降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注。在这个时候，了解有效的冬季养生常识是十分必要的。中老年朋友做到以下“四养”，就可度过一个温暖健康的冬季。 养 藏 《黄帝内经》指出：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”冬天三个月，天地之气渐渐收敛，万物都处于潜藏的状态，人也要相应减少活动，这是适应节令的养藏行为。所以，冬季养生不要轻易地扰动阳气，应以“藏”为要
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