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寒冬对全身各个器官都是一次考验。随着气温逐渐下降,容易诱使一些疾病发作或慢性病复发。以下为您介绍预防之道,助您安度寒冬。
心梗一般有三次“报警”
冬季心梗高发。但心梗发作一般有“三次报警”,就看大家有没有听到“报警声”。
第一次报警:长期抽烟酗酒、久坐不运动、肥胖、不健康饮食、熬夜、压力大……这些因素越多,得病的风险越高。有家族史、高危因素、“三高”等,心梗会无声报警。
第二次报警:明知“三高”却不控制或已知冠心病而未正规治疗。
第三次报警:反复发作心绞痛。心梗最典型的症状就是心绞痛,每一次心绞痛都可能是心梗最后一次报警!
建议患者要十分注意防寒保暖。如果突发心梗,要第一时间拨打120急救电话。如果患者心脏突然停止跳动,家人应立即进行心肺复苏,直到救护人员到来。
防中风避免情绪激动
冬季天气变化会使血压升高,冷空气会加重心脏和脑部负荷。此时,血小板也易于凝集而形成血栓,增加卒中发生的风险。因此有心脑血管基础疾病的人群要特别注意防寒保暖;还要多喝水,降低血液黏稠度;多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅;室温控制在20℃左右,避免室内外温差太大;保持心态平和,避免情绪激动;有高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化等原发基础疾病的人群,冬季更需按时服药,不可自行减量或停药。
寒冷干燥呼吸系统受伤
老年人抵抗力較弱,对冬季气温、湿度等变化极为敏感,如果长期处于寒冷干燥的环境中,很容易发生上呼吸道感染而诱发慢阻肺、哮喘等,严重的甚至可能致命。建议室内空气保持一定的湿度,因为空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出。外出加强头部、颈部、胸部和背部的保暖,但也不要穿太多而捂出汗。中午气温升高后,可适当开窗通风。
天冷宅家小心深静脉血栓
天冷了,很多老年人不愿活动,“蛰伏”在家,要当心深静脉血栓来作乱。深静脉血栓以下肢静脉多见,老年人发病率高。血栓一旦脱落,可诱发肺动脉栓塞,有致命风险。如果身体出现这些症状,要高度警惕,体内的血栓可能已经形成,应及时就诊:一条腿看起来比另一条腿肿胀,常见于小腿;肿胀的肢体皮温增高、发红;心跳加速、呼吸急促、胸口疼痛等;患肢疼痛,且逐渐加剧;感觉极度恐慌、头晕目眩、有濒死感等。
预防深静脉血栓,生活中应保持每天足量的饮水;长期输液或经静脉给药的患者,要避免在同一静脉部位反复穿刺;静脉曲张患者建议穿减压弹力袜;手术患者在情况允许下,应尽早下床活动;需用抗凝药预防的,应在专科医生指导下使用。
(摘自《北方新报》2020.12.21)
心梗一般有三次“报警”
冬季心梗高发。但心梗发作一般有“三次报警”,就看大家有没有听到“报警声”。
第一次报警:长期抽烟酗酒、久坐不运动、肥胖、不健康饮食、熬夜、压力大……这些因素越多,得病的风险越高。有家族史、高危因素、“三高”等,心梗会无声报警。
第二次报警:明知“三高”却不控制或已知冠心病而未正规治疗。
第三次报警:反复发作心绞痛。心梗最典型的症状就是心绞痛,每一次心绞痛都可能是心梗最后一次报警!
建议患者要十分注意防寒保暖。如果突发心梗,要第一时间拨打120急救电话。如果患者心脏突然停止跳动,家人应立即进行心肺复苏,直到救护人员到来。
防中风避免情绪激动
冬季天气变化会使血压升高,冷空气会加重心脏和脑部负荷。此时,血小板也易于凝集而形成血栓,增加卒中发生的风险。因此有心脑血管基础疾病的人群要特别注意防寒保暖;还要多喝水,降低血液黏稠度;多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅;室温控制在20℃左右,避免室内外温差太大;保持心态平和,避免情绪激动;有高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化等原发基础疾病的人群,冬季更需按时服药,不可自行减量或停药。
寒冷干燥呼吸系统受伤
老年人抵抗力較弱,对冬季气温、湿度等变化极为敏感,如果长期处于寒冷干燥的环境中,很容易发生上呼吸道感染而诱发慢阻肺、哮喘等,严重的甚至可能致命。建议室内空气保持一定的湿度,因为空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出。外出加强头部、颈部、胸部和背部的保暖,但也不要穿太多而捂出汗。中午气温升高后,可适当开窗通风。
天冷宅家小心深静脉血栓
天冷了,很多老年人不愿活动,“蛰伏”在家,要当心深静脉血栓来作乱。深静脉血栓以下肢静脉多见,老年人发病率高。血栓一旦脱落,可诱发肺动脉栓塞,有致命风险。如果身体出现这些症状,要高度警惕,体内的血栓可能已经形成,应及时就诊:一条腿看起来比另一条腿肿胀,常见于小腿;肿胀的肢体皮温增高、发红;心跳加速、呼吸急促、胸口疼痛等;患肢疼痛,且逐渐加剧;感觉极度恐慌、头晕目眩、有濒死感等。
预防深静脉血栓,生活中应保持每天足量的饮水;长期输液或经静脉给药的患者,要避免在同一静脉部位反复穿刺;静脉曲张患者建议穿减压弹力袜;手术患者在情况允许下,应尽早下床活动;需用抗凝药预防的,应在专科医生指导下使用。
(摘自《北方新报》2020.12.21)