最近，箫芳的心情极为烦躁。工作不顺，身边空缺的职位被别人替代了，却不是她；快乐不畅，有人利用箫芳的单纯编造谣言，中伤了她和同事的感情；而孩子，更让箫芳闹心。马上要高考了，居然还天天早早就睡觉，一副漫不经心的样子……箫芳无法释放内心的烦躁，堆积在心，化为点燃的怒火，对着身边的老公随时发泄。
　　老公是典型的知识分子，性格温良。任箫芳百般愤怒，他自岿然不动。箫芳的重音就好像棉花掉在水里，激不起一丝涟漪。箫芳更加恼怒了，孩子惹箫芳了会烦躁，客户说话不中听了会烦躁，股票下跌了会烦躁，父母的言语不对路了也会烦躁……总之一回家，老公就是箫芳的出气筒。不帮箫芳做饭，不会修水龙头，回答不出箫芳想要的答案等等，都让箫芳心里的烦躁更加升级，一古脑地全扔给他。
　　“呵呵，你是不是神经不正常了?”他笑嘻嘻地拉箫芳的手，开始重视箫芳的怒火。“什么神经不正常了?你才是神经病呢!”箫芳没好气地瞪他一眼。
　　老公轻抚箫芳的手:“没事，人活一辈子哪里少得了烦恼。其实，你的性格开朗豁达，刚好承接你的暴怒与烦躁。只是，股票跌了会补涨，职位没了你会少操心，而孩子不熬夜不证明她就考不上大学。许多事你换一个角度，就没那么闹心了。有烦躁正常，最怕你内心长了霉点，看见阳光也暗淡。别担心，有我呢。即使天黑，我也会用高科技的小手电，为你照亮生活的一片天。”
　　像有舒缓的小夜曲飘来，箫芳的心一下宁静了。烦躁什么呢?有这样好的老公在自己身边。箫芳乐呵呵地拉着老公的手，内心阳光灿烂。
　　是的，在这滚滚红尘中，我们芸芸众生内心中许多不愉快的负面情绪，抑郁、焦虑、自卑、紧张、悲哀、尴尬……都是对现实生活的正常反应，它们的存在于告诉我们，主体和环境之间正处于某种紧张的、不协调的状态。人受了挫折自然要抑郁，面对地位、能力高过自己的人肯定会自卑，等人等车时当然产生焦虑，第一次上台演说谁能不紧张，亲人去世哪能不悲哀，不慎作了错事无法不尴尬。
　　心理学家冯特有一个情绪理论——情绪三度学说。其中一度就是"愉快——不愉快"。这意味着，产生不愉快的情绪体验，本来就是正常的心理过程。
　　然而，由于负面情绪和它的诱因之间的关系变得隐蔽、模糊、错综复杂，很多人往往体验到一种负面情绪，却一时搞不清它的来源。所以，人们有把负面情绪孤立化的倾向，就是把它直接当成问题，试图消灭它本身，而不是寻找产生这些情绪的原因。
　　如借酒浇愁现象古以有之。现代社会里，种种麻醉品的流行也是出于直接消减负面情绪的需要。更有电子海洛因——电子游戏成为替代品。对于此类行为，有一个很贴切的词来形容——自我麻醉！
　　现在有不少人经常向心理咨询师直接提这样的问题：我如何才能不自卑，怎么才能不紧张？怎么才能不焦虑？如此这般。因为付费的咨客提了这些问题，心理咨询师们往往就顺坡下驴，告诉他们如何消除这些负面情绪，而不是通过这些负面情绪，解读个人面对的现实问题，进而正视现实，去解决那些实际问题。事实上，不要说那些办法是否有用便大可怀疑，就是真的管用，这样作也谬之大矣！心理咨询如果以消除负面情绪为目标（咨客愉快而走，很容易从口袋里掏出钱来），这样发展下去，只能成为高层次的、隐蔽的麻醉品。
　　真实的人生有烦恼很正常。如果一个人要想这辈子再不会感觉到抑郁、焦虑、自卑、痛苦、悲哀……只有一个办法——圆寂。