专家分享健康秘诀
　　何丽
　　中国疾控中心营养与食品安全所研究员
　　身材好并不是简单的“骨感美”，保持健康体重才是每个女性一生的必修课。太过骨感，只会招来疾病，比如贫血、脱发、胃下垂，甚至不孕。所以减肥不要过度，学会接受自己的体型。只要自己的BMI在正常范围内，就是健康体重。不必因为追求骨感美，而损害健康。
　　而如果BMI超出正常范围，也要合理减肥。比如慢慢享受每口食物，每口食物咀嚼20次，不仅可以更好地体味到食物的美味，还有利于减肥；早晨喝一杯温开水：可以疏通肠道、稀释血液黏度、降低血压，白开水是最好的饮料，每天喝6～8杯，可加速新陈代谢。


　　保持健康体重
　　——学会计算体质指数（BMI），BMI是世界公认的判断肥胖和超重的指标，计算方法如下：
　　体质指数（BMI） = 体重（kg）/身高（m）2
　　BMI为18.5～24时体重在正常范围，24以上为超重，28以上为肥胖。BMI为18.5以下时评为体重不足，提示营养不良。
　　韩三奇
　　心理专家你是自信的人吗？成为自信的人，几乎是每一个人内心最强烈的愿望，做一个自信的人并不难，难的是很多人分不清什么是自信，什么是不自信，甚至错把自负当成自信，或者把受别人欢迎当成自我塑造的最终目标。其实，自信是指自己信任自己，是对自己的一种积极态度，不被别人评价所左右。即使面对自己的不足，自信的人也能发现其积极的一面，而不是消极对待。