【摘 要】
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颈椎病是中老年人的常见病,随着年龄的增长,颈椎病的发病率也会逐渐升高,这与身体机能的退化有关.因为年纪大了之后,椎间盘的含水量会逐渐减少,失去正常弹性和韧性,颈椎间隙逐渐狭窄,关节囊和韧带松弛,导致颈椎活动时稳定性下降,颈椎病的发病风险随之增加.rn除了年龄因素外,不良生活方式往往成为加速颈椎病变的重要因素.颈椎的功能状态很大程度上取决于其周围肌肉和韧带的功能状态,如果平时疏于活动、缺乏锻炼,未能使颈椎周围的肌肉和韧带保持良好的功能状态,颈椎就可能发生退行性改变,俗称“颈椎病”.因此,日常生活中的一些防范
【机 构】
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上海交通大学医学院附属仁济医院骨科
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颈椎病是中老年人的常见病,随着年龄的增长,颈椎病的发病率也会逐渐升高,这与身体机能的退化有关.因为年纪大了之后,椎间盘的含水量会逐渐减少,失去正常弹性和韧性,颈椎间隙逐渐狭窄,关节囊和韧带松弛,导致颈椎活动时稳定性下降,颈椎病的发病风险随之增加.rn除了年龄因素外,不良生活方式往往成为加速颈椎病变的重要因素.颈椎的功能状态很大程度上取决于其周围肌肉和韧带的功能状态,如果平时疏于活动、缺乏锻炼,未能使颈椎周围的肌肉和韧带保持良好的功能状态,颈椎就可能发生退行性改变,俗称“颈椎病”.因此,日常生活中的一些防范措施,有助于预防颈椎病,促进颈椎病的康复.
其他文献
在很多人看来,烹调油里没什么营养成分,如果说有,也就是一点维生素E罢了.其实,植物油里还含有一种营养素:维生素K.很多人知道维生素C、维生素D、维生素E、维生素A,还有人知道有几种B族维生素,但极少有人能想到维生素K.如果你在生活中注意观察,偶尔也会发现它的踪迹,比如:当我们在不明原因皮下出血的时候,医生往往会开这种小药片,因为缺乏维生素K会导致凝血功能不良;还有,在婴儿出生时,医生也常常会打维生素K针.这是因为新生儿的肠道细菌还不能合成维生素K,而体内缺乏时会导致新生儿出血症.
秋冬气温下降,使得很多疾病冒出头来,有些患者的“老胃病”也容易在这一时期复发.胃食管反流病、消化性溃疡等患者,会出现反酸、烧心、胃痛等不适,病情复发或加重.rn一、寒冷会刺激胃酸分泌rn寒冷会刺激人体内的胃液分泌增加,使人胃口大开,食量也随之增加,给御寒提供足够的热量,这是人体随着自然界气候变化而出现的适应性改变.但是,这种改变可能会成为“老胃病”复发的诱因.
为贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》有关要求,加强心脑血管疾病、糖尿病等重大慢性病防治宣传引导,营造慢性病防控“人人参与、人人享有”的良好氛围,国家卫生健康委疾控局发布了关于开展2021年慢性病系列宣传日活动的通知,具体宣传要点如下:rn一、“全国高血压日”宣传要点rn2021年10月8日是第24个“全国高血压日”,宣传主题是“血压要知晓,降压要达标”.rn(一)预防高血压,从每一天做起:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平rn1.限制钠盐摄入:钠盐摄入过多,高血压的风险增加;长期限盐可延缓血压随
秋冬季节正是慢性阻塞性肺疾病(简称“慢阻肺”)病情不太稳定的时期,此时呼吸道疾病多发,易反复感冒、咳嗽不止,慢阻肺容易急性加重,每一次急性加重都会影响肺功能,导致肺功能的进一步损害.慢阻肺的治疗是一个长期过程,预防急性加重是其中重要的一环.及早采取有效的防治手段,可阻止其病情进展,减缓肺功能的下降.
多吃蔬菜和水果有益于健康,可以降低患病风险,已经成为大众共识.近年来,科学家们对蔬菜和水果等植物性食物中的植物营养素成分做了大量研究,发现它们对维护人体健康有不可或缺的重要作用,在抗氧化、抗癌、抗炎、抗血栓、抗细菌、抗病毒、降低胆固醇、调节激素、促进血管舒张、刺激免疫系统和平衡肠道菌数等方面提供健康支撑.每一种蔬菜和水果都有独特的营养素,更多的了解它们的健康维护作用,对中老年人饮食多样化、全面均衡营养有重要意义.
随着年龄的增长,我们的听觉器官、系统会衰退,导致有些老年人会出现双耳听力逐渐减退的现象,称之为“老年性耳聋”.最新数据显示,在65岁以上老年人中,约1/3存在中度以上的听力损失.据世界卫生组织的数据显示,轻度、中度、重度听力损失的老人,其老年痴呆的患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍.流行病学研究表明,听力每损失25分贝,在认知退化上的作用就相当于老了7岁.且听力损失越严重,患老年痴呆的风险也会随之增长.因此,关注老年听力障碍、防范老年痴呆的发生显得非常重要.
随着健康知识的普及,人们在饮食方面不仅仅追求口感的鲜美,更要求营养与健康.但营养学家们在做了大量调查之后指出,在不知不觉中,人们的一些生活习惯已经将食物中的营养素流失殆尽了.让我们一起来看看那些“偷走”营养的坏习惯吧!rn1.处理食材时的“丢叶、去皮”rn在日常三餐的制备过程中,为了口感好、美观或是减少农药残留的摄入,我们经常会把一些蔬菜的皮或者叶子都去掉,比如最常见的茄子去皮、芹菜去叶等,殊不知,这个简单的动作就“放走”了叶和皮里所含有的营养成分.
二氢槲皮素广泛地存在于各种植物、水果和食物中,在柑橘类水果和洋葱中含量很高,但尤以松科植物紫杉、黄杉、落叶松等植物中含量最为丰富.二氢槲皮素具有巨大的生物学活性,包括抗氧化、抗微生物、抗炎和抗凋亡活性.已有一些研究证实,二氢槲皮素对多种癌细胞如肝癌细胞、乳腺癌细胞、宫颈癌细胞等均有抑制作用.
现代人都很注重自己的健康,千方百计想让自己的身体保持在最佳的状态.其实,我们人体就有一整套的调节机制来保障自身的正常运行.rn一、人体酸碱度的调节rn我们经常可以看到关于所谓“酸性体质”和“碱性体质”的说法,于是有的人就纠结于自己究竟是哪一种体质,到底该吃酸性食物还是碱性食物.其实,人们早就发现人体的内环境是一个非常奥妙的世界.在正常生理状态下,血液的pH值是相对恒定的,精确保持在7.35～7.45之间,为弱碱性.即便出现某些因素影响到血液酸碱度发生变化时,身体会通过一些缓冲系统(缓冲对)来进行调控,使之
癌症因其发病率高、死亡率高,且需要巨大的医疗费用等原因,使得很多人“谈癌色变”,讳莫如深.事实上,人们往往只知道癌症的可怕之处,却并不知道,想要远离癌症,就要科学地认识癌症,从细节入手,坚持做到不抱侥幸心理.因为少一个危险因素,就少一份风险,要有风险意识!切记:勿以善小而不为,勿以恶小而为之.