两周前，邓学超上班时突然感到髋部很疼、两腿无力，以至不能站立而倒在工作问。工友们赶紧将邓学超送去医院检查，医生说他患了股骨头坏死。经过两个星期的治疗，他出院回到了工厂。出院后的邓学超拄着个拐杖，像老大爷似的。工友们来到他的宿舍，劝他好好调理，早日把拐杖扔了。有的说：“要多散步，要不然今后你的骨头‘生锈’了，就永远离不开拐杖了。”有的说：“要卧床休息，你这个病不能动，最好每天都躺着。”究竟应该怎样呢?他犯愁了，后悔自己出院的时候没有好好询问医生……
　　其实，邓学超的两个工友说得都有道理，只是都不全面。股骨头坏死又叫股骨头无菌性缺血性坏死，是因股骨头缺血而引起的髋关节致残性疾病，一旦患病，患者就会丧失劳动能力和生活自理能力，为骨科学公认的疑难杂症。股骨头坏死的患者，除了接受医生的科学治疗以外，还要进行正确的运动和饮食调养。
　　
　　运动：髋关节功能锻炼为主
　　
　　虽然股骨头坏死患者应避免负重而拄拐杖，甚至坐轮椅，但绝不可卧床静养。生命在于运动，要动静结合。正确的运动调护有利于股骨头坏死的修复，缓解肌肉痉挛和萎缩，减轻疼痛，并改善髋关节功能，是必不可少的辅助治疗。同时，运动可增加食欲，提高身体素质。所以，此类患者康复期推荐拄拐杖散步、骑固定式自行车、做扩胸运动、仰卧起坐和俯卧撑等锻炼方式，也可选择专门做锻炼髋关节的有关运动，具体有以下3种：
　　小腿左右摆动式　仰卧，双手抱住膝关节的下部，极度屈膝屈髋至最大范围，让小腿最大幅度的左右摆动，以运动髋关节，增进髋关节屈曲及内旋外展功能。
　　小腿上下移动式　仰卧，双手拖住小腿，用力使小腿置于对侧小腿上，并尽力向大腿的近端移动至大腿根后，再缓慢原路滑下，以改善髋关节外旋活动。蛙式仰卧，双脚掌相对呈蛙式，最大限度使双腿向上移动，使髋关节外展，而后再缓慢恢复至蛙式，可改善外展功能。
　　以上3种锻炼方法，每次反复做10～20次，每天2次，以疼痛能忍受为度。
　　
　　饮食：外伤、内伤各不同
　　
　　合理调整膳食结构，对促进股骨头坏死的康复有积极影响。然而，股骨头坏死的原因分外伤和非外伤两种，致病原因不同，膳食结构也应该有所区别。
　　
　　外伤所致以进补为主
　　早晚餐可配以牛奶、油煎荷包蛋和面条。午餐配以牛奶、馒头、红烧肉、豆腐、炸鱼、虾皮等，以促进伤骨和血管的再生与修复。
　　
　　非外伤者补钙、控制脂肪摄入
　　酒精性、激素性和血脂异常症等所致的股骨头坏死者，除增加含钙食物外，还要控制脂肪总量。全天脂肪摄入量占总热量的1/6左右，以维持正常的血脂浓度，保障身体所需的总热量。早、晚餐可用稀饭、煮鸡蛋和各式素小菜；午餐可吃适量的鸡肉、鸡汤和海鱼、蔬菜等富含不饱和脂肪酸的食物。
　　
　　适当摄入酸性饮料
　　依据中医关于酸能软坚的理论，每天饮用1000毫升山楂汁等酸性饮料，以软化血管、化解栓子、降低有害血脂，促使股骨头内的微循环尽早畅通。该方法外伤和非外伤导致的殷骨头坏死患者均适用。
　　
　　编辑：杨春霞