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摘 要：中锋进攻是篮球中的重要战术，是学生进行篮球训练的重要科目。按照学生的差异和需求，可以分作基础班和提高班。文章以高校篮球教学为基础，就中锋进攻技战术进行探讨。
关键词：中锋；篮球教学；进攻技战术
篮球运动越来越受到重视和青睐，篮球在高校课程中也成为备受欢迎的课程。要提高篮球运动技能水平，就必须以篮球基本功为基础，以技战术为重点。在篮球技战术中，中锋进攻技战术无疑是重中之重。笔者联系高校篮球教学实际，仅从篮球中锋进攻技战术的角度进行探讨。
1.概述
从中锋来看，不仅需要具备比赛中激烈对打及严密防守能力，还需要有较强的战术执行力，加强与队友的协调配合。在进行篮球比赛过程中，中锋的进攻位置抢占非常重要，只有抢占位置到位，才能有效增强进攻能力，这样就可以为接球投篮作准备，也可以为配合做准备。在挡拆战术中，中锋应加强与其他队友的配合，保持高度默契，从投篮创造投篮机会。要科学把握和运用投篮技术，掌握投篮良机，提高投篮的命中率。此外，中锋还要做好拼抢篮板准备，为二次进攻提供机会。故此，在中锋进攻教学中，包括抢位、投篮、拼抢、进攻篮板球、挡拆、策应战术。中锋进攻技术与战术的相互配合。
2.中锋进攻技术
2.2中锋脚步移动技术
在内线进攻时，脚步移动技术是关键，要想培养高校大学生掌握过硬的进攻技术，必须把脚步移动作为首要工作来抓。一是篮下进攻脚步移动技术。要注重移动脚步与投篮的完美结合，使全队进攻更加有力。中锋在进行转身时，必须将包括双脚在内的身体进行整体转动，确保身体平衡，以免对投篮的稳定性产生严重影响。二是与队友配合中的脚步移动技术。中锋球员在限制区外面时，要注重对场上队员的仔细观察，看清防守队员站位情况，并进行准确预判，科学设计路线，做好挡拆配合，在瞅准机会后，以迅雷不及掩耳之势直插到位，抢占最为有利的位置。中锋要想熟练掌握这种移动技术，必须做好交叉步、滑步、并步、多种步伐的训练，力争达到最佳的脚步移动效果。作为中锋球员必须扎实掌握好传球技术，具备灵活观察力和判断力，以确保激励对抗中传球的准确性。同时，还要用各种假动作增强对防守者的吸引力，以便给队友的接球和进攻创造更好地机会。
2.2抢位技术
在篮球运动中锋进攻技术中，抢位是最为基本的技术。抢位技术如何，不仅影响着进攻机会，也关系着防守突破的效果。故此，抢位技术是中锋进攻技术中非常重要的内容。通过抢位，可以增加进攻机会，还可以使防守更为严密，增加对方进攻难度，使自身进攻的威胁性更大。中锋进攻抢位时，要讲究步伐的灵活性，能够快速移动和迅速隐蔽。作为中锋，要加强分析和观察篮球场上的攻守格局，结合进攻和防守双方的情况与特点，确保抢位方法正确。中锋在抢位中，进行移动、掩护、空切，这样就能有效接应控制球的队友，并有效配合队友，更好地突破防线，配合队友做好挡拆、吸引防守，从而为下一次进攻做好准备。
2.3接球技术
中锋接球技术是内线进攻的起点，摆脱防守实现顺利接球是最为基本的进攻技术。中锋接球技术是强攻投篮、助攻的基础，也是中锋攻击能力的核心内容之一。一是对抗性接球技术的培养。抢位接球是中锋接球的关键，不论是抢位接球，还是抢位攻击。这里所说的“对抗”，是身体上、技术上、战术上的对抗，中锋要学好用自己擅长的手段和区域。一是接球中的攻击性培养。在中锋接球时，要采取背对球篮，这就要求抢抓机遇，掌握抢位时间，与接球后进攻投篮结合起来。中锋要尽最大努力抢占最佳区域，从而增强杀伤力，故此，必须快速移动接球。
2.4投篮技术
投篮是关系到进球的最为核心技术，中锋投篮是得分的重要来源。一是内线强攻投篮技术的训练。在中锋进攻中，内线强攻投篮是最具有杀伤力的进攻。在中锋内线强攻投篮过程中，必须注重与自己的实际相结合，选择最佳的投篮方式。如姚明在接球后主要是正常投篮、勾手投篮，而霍华德主要是靠着强壮体魄、脚步移动、挤开摆脱等方式，注重以扣篮为主，或是利用队友配合，发挥超强的弹跳力进行空中接力扣篮。由此可见，中锋强攻投篮技术必须以自己特点科学选择投篮方式。二是中远距离接球后的定点投篮培养。中锋要注意与队友的密切配合，在3分区或3分线外进行投篮，注重投篮手感训练，这样才能保证投篮命中率。三是提高命中率。只有不断提高投篮技术，更准更好地抓住投篮机会，可以使投篮得分更高。在进行篮球教学中，可以将投篮技术动作作为重点训练内容，让学生掌握更多地投篮方式。如加强对掩护投篮、急停跳投等投篮方式的强化训练，特别是要加强对空切上篮的投篮方式训练。中锋要学会熟练掌握和运用与自己最适合的投篮方式，以提升自身投篮命中率。在投篮时，中锋必须做好抢位、挡拆和策应，通过这些进攻方式，确保投篮占位更准，为准确接球做好准备工作。中锋要加强与队友的传接球配合，确保资金接球更加稳定，传球更加有效。在接到传球后，中锋必须保证投篮进攻的连贯性，并做好球权保护，防治被抢夺。还可以借助转身投篮、背身单打、勾手投篮等方式，增强进攻的有效性。在内线投篮中，中锋往往处于非常强烈地对抗中，使得投篮难度增加，同时，也使对方防守犯规概率明显提高，让中锋罚球的机会增多。特别是与对方实力相当的情况下，中锋要牢牢把握每一次罚球机会，切实提高罚球命中率。
2.5拼抢进攻篮板球
在一般情况下，篮球比赛中会千方百计将进攻方阻挡在篮球区域外侧，而进攻方离球篮的位置更远，这样就使得防守方可以占据更为有利于拼抢篮板的位置。根据进攻而秒的篮球规则，使中锋拼抢进攻篮板球更为困难。作为中锋，则需要在队友投篮后篮球落点立即准确及时地作出判断，并快速移位，借助掩护配合，想方设法地摆脱对手的防守。要想有效拼抢进攻篮板，必须强有力地准确抢占位置，故此，中锋的抢位意识必须不断强化，并能有效地抢抓进攻篮板球，为球队二次进攻赢得更多的机会，也可以充分利用补篮，进行二次进攻。
3.中锋进攻战术
3.1挡拆
挡拆是配合的重要手段，能夠有效配合队友完成进攻任务。在执行挡拆战术过程中，必须加强与队友的密切配合，增强团队配合的有效性。首先，中锋要加强对场上形势分析，将挡的路线明确下来。在此基础上，中锋必须奎苏移动，确保动作的隐蔽性，在最短时间内能够最有效地占位，必须把掩护的姿势摆好，使对方的防守路线被阻挡，给队友图片创造更为有利的机会。中锋在掩护过程中，必须保持身体静止，不能跟随防守队友来移动，这样就很容易导致掩护犯规。故此，中锋必须占位准确，并抓住配合的最佳时机。第三，要切实做好“拆”的配合，中锋需要根据防守队员的位置，通过转身、空切、拉出等移动方式，迅速摆脱防守，等着队友的传球。在接球后，要根据情况来判断投篮或传球。
3.2策应
在进行策应战术应用中，必须保持沉着冷静，通过抢位获得最佳的接球位置，为完成传接球做好准，确保球权始终在自己手中，避免防守球员抢断。在策应时，必须开阔视野，积极寻找传球、投篮的最佳时机，增强进攻的威力。如果中锋顺利摆脱防守，必须做好直接投篮、配合队友空投、上篮等方式。假如中锋的投篮机会很少，可以通过假动作投篮将防守吸引过去，在创造时机中传给策应的队友。
4.结语
总之，篮球运动具有很强的技能型，而中锋进攻技战术是关系篮球运动水平的重要因素。高校篮球教学中，中锋进攻技术是篮球运动中的核心技术，因此，加强中锋进攻技术与运用的教学，着力提高学生的篮球运动技术水平。
参考文献
[1] 张御辞.高校篮球教学之中锋进攻技战术的分析[J].亚太教育，2016，01：82.
[2] 罗峰.对篮球中锋进攻技术的初步研究[J].内江科技，2008，10：45-46.
[3] 肖熙然.篮球中锋策应战术训练及意识培养方法[J].莆田学院学报，2009，03：47-49.
关键词：中锋；篮球教学；进攻技战术
篮球运动越来越受到重视和青睐，篮球在高校课程中也成为备受欢迎的课程。要提高篮球运动技能水平，就必须以篮球基本功为基础，以技战术为重点。在篮球技战术中，中锋进攻技战术无疑是重中之重。笔者联系高校篮球教学实际，仅从篮球中锋进攻技战术的角度进行探讨。
1.概述
从中锋来看，不仅需要具备比赛中激烈对打及严密防守能力，还需要有较强的战术执行力，加强与队友的协调配合。在进行篮球比赛过程中，中锋的进攻位置抢占非常重要，只有抢占位置到位，才能有效增强进攻能力，这样就可以为接球投篮作准备，也可以为配合做准备。在挡拆战术中，中锋应加强与其他队友的配合，保持高度默契，从投篮创造投篮机会。要科学把握和运用投篮技术，掌握投篮良机，提高投篮的命中率。此外，中锋还要做好拼抢篮板准备，为二次进攻提供机会。故此，在中锋进攻教学中，包括抢位、投篮、拼抢、进攻篮板球、挡拆、策应战术。中锋进攻技术与战术的相互配合。
2.中锋进攻技术
2.2中锋脚步移动技术
在内线进攻时，脚步移动技术是关键，要想培养高校大学生掌握过硬的进攻技术，必须把脚步移动作为首要工作来抓。一是篮下进攻脚步移动技术。要注重移动脚步与投篮的完美结合，使全队进攻更加有力。中锋在进行转身时，必须将包括双脚在内的身体进行整体转动，确保身体平衡，以免对投篮的稳定性产生严重影响。二是与队友配合中的脚步移动技术。中锋球员在限制区外面时，要注重对场上队员的仔细观察，看清防守队员站位情况，并进行准确预判，科学设计路线，做好挡拆配合，在瞅准机会后，以迅雷不及掩耳之势直插到位，抢占最为有利的位置。中锋要想熟练掌握这种移动技术，必须做好交叉步、滑步、并步、多种步伐的训练，力争达到最佳的脚步移动效果。作为中锋球员必须扎实掌握好传球技术，具备灵活观察力和判断力，以确保激励对抗中传球的准确性。同时，还要用各种假动作增强对防守者的吸引力，以便给队友的接球和进攻创造更好地机会。
2.2抢位技术
在篮球运动中锋进攻技术中，抢位是最为基本的技术。抢位技术如何，不仅影响着进攻机会，也关系着防守突破的效果。故此，抢位技术是中锋进攻技术中非常重要的内容。通过抢位，可以增加进攻机会，还可以使防守更为严密，增加对方进攻难度，使自身进攻的威胁性更大。中锋进攻抢位时，要讲究步伐的灵活性，能够快速移动和迅速隐蔽。作为中锋，要加强分析和观察篮球场上的攻守格局，结合进攻和防守双方的情况与特点，确保抢位方法正确。中锋在抢位中，进行移动、掩护、空切，这样就能有效接应控制球的队友，并有效配合队友，更好地突破防线，配合队友做好挡拆、吸引防守，从而为下一次进攻做好准备。
2.3接球技术
中锋接球技术是内线进攻的起点，摆脱防守实现顺利接球是最为基本的进攻技术。中锋接球技术是强攻投篮、助攻的基础，也是中锋攻击能力的核心内容之一。一是对抗性接球技术的培养。抢位接球是中锋接球的关键，不论是抢位接球，还是抢位攻击。这里所说的“对抗”，是身体上、技术上、战术上的对抗，中锋要学好用自己擅长的手段和区域。一是接球中的攻击性培养。在中锋接球时，要采取背对球篮，这就要求抢抓机遇，掌握抢位时间，与接球后进攻投篮结合起来。中锋要尽最大努力抢占最佳区域，从而增强杀伤力，故此，必须快速移动接球。
2.4投篮技术
投篮是关系到进球的最为核心技术，中锋投篮是得分的重要来源。一是内线强攻投篮技术的训练。在中锋进攻中，内线强攻投篮是最具有杀伤力的进攻。在中锋内线强攻投篮过程中，必须注重与自己的实际相结合，选择最佳的投篮方式。如姚明在接球后主要是正常投篮、勾手投篮，而霍华德主要是靠着强壮体魄、脚步移动、挤开摆脱等方式，注重以扣篮为主，或是利用队友配合，发挥超强的弹跳力进行空中接力扣篮。由此可见，中锋强攻投篮技术必须以自己特点科学选择投篮方式。二是中远距离接球后的定点投篮培养。中锋要注意与队友的密切配合，在3分区或3分线外进行投篮，注重投篮手感训练，这样才能保证投篮命中率。三是提高命中率。只有不断提高投篮技术，更准更好地抓住投篮机会，可以使投篮得分更高。在进行篮球教学中，可以将投篮技术动作作为重点训练内容，让学生掌握更多地投篮方式。如加强对掩护投篮、急停跳投等投篮方式的强化训练，特别是要加强对空切上篮的投篮方式训练。中锋要学会熟练掌握和运用与自己最适合的投篮方式，以提升自身投篮命中率。在投篮时，中锋必须做好抢位、挡拆和策应，通过这些进攻方式，确保投篮占位更准，为准确接球做好准备工作。中锋要加强与队友的传接球配合，确保资金接球更加稳定，传球更加有效。在接到传球后，中锋必须保证投篮进攻的连贯性，并做好球权保护，防治被抢夺。还可以借助转身投篮、背身单打、勾手投篮等方式，增强进攻的有效性。在内线投篮中，中锋往往处于非常强烈地对抗中，使得投篮难度增加，同时，也使对方防守犯规概率明显提高，让中锋罚球的机会增多。特别是与对方实力相当的情况下，中锋要牢牢把握每一次罚球机会，切实提高罚球命中率。
2.5拼抢进攻篮板球
在一般情况下，篮球比赛中会千方百计将进攻方阻挡在篮球区域外侧，而进攻方离球篮的位置更远，这样就使得防守方可以占据更为有利于拼抢篮板的位置。根据进攻而秒的篮球规则，使中锋拼抢进攻篮板球更为困难。作为中锋，则需要在队友投篮后篮球落点立即准确及时地作出判断，并快速移位，借助掩护配合，想方设法地摆脱对手的防守。要想有效拼抢进攻篮板，必须强有力地准确抢占位置，故此，中锋的抢位意识必须不断强化，并能有效地抢抓进攻篮板球，为球队二次进攻赢得更多的机会，也可以充分利用补篮，进行二次进攻。
3.中锋进攻战术
3.1挡拆
挡拆是配合的重要手段，能夠有效配合队友完成进攻任务。在执行挡拆战术过程中，必须加强与队友的密切配合，增强团队配合的有效性。首先，中锋要加强对场上形势分析，将挡的路线明确下来。在此基础上，中锋必须奎苏移动，确保动作的隐蔽性，在最短时间内能够最有效地占位，必须把掩护的姿势摆好，使对方的防守路线被阻挡，给队友图片创造更为有利的机会。中锋在掩护过程中，必须保持身体静止，不能跟随防守队友来移动，这样就很容易导致掩护犯规。故此，中锋必须占位准确，并抓住配合的最佳时机。第三，要切实做好“拆”的配合，中锋需要根据防守队员的位置，通过转身、空切、拉出等移动方式，迅速摆脱防守，等着队友的传球。在接球后，要根据情况来判断投篮或传球。
3.2策应
在进行策应战术应用中，必须保持沉着冷静，通过抢位获得最佳的接球位置，为完成传接球做好准，确保球权始终在自己手中，避免防守球员抢断。在策应时，必须开阔视野，积极寻找传球、投篮的最佳时机，增强进攻的威力。如果中锋顺利摆脱防守，必须做好直接投篮、配合队友空投、上篮等方式。假如中锋的投篮机会很少，可以通过假动作投篮将防守吸引过去，在创造时机中传给策应的队友。
4.结语
总之，篮球运动具有很强的技能型，而中锋进攻技战术是关系篮球运动水平的重要因素。高校篮球教学中，中锋进攻技术是篮球运动中的核心技术，因此，加强中锋进攻技术与运用的教学，着力提高学生的篮球运动技术水平。
参考文献
[1] 张御辞.高校篮球教学之中锋进攻技战术的分析[J].亚太教育，2016，01：82.
[2] 罗峰.对篮球中锋进攻技术的初步研究[J].内江科技，2008，10：45-46.
[3] 肖熙然.篮球中锋策应战术训练及意识培养方法[J].莆田学院学报，2009，03：47-49.