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<正>第二节三圆式站桩一、调身操作要点所谓三圆,即指足圆、臂圆、手圆。1.预备式:以自然式站桩为基础,具体参见自然式站桩操作要点。2.足内八字:两脚左右分开,与肩同宽,两足尖微向内扣,呈内八字形,五趾轻轻抓地。此为足圆。(三圆式站桩图1)3.下盘似坐:双膝微屈,膝盖
强身健体的站桩功(二)
【摘 要】
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<正>第二节三圆式站桩一、调身操作要点所谓三圆,即指足圆、臂圆、手圆。1.预备式:以自然式站桩为基础,具体参见自然式站桩操作要点。2.足内八字:两脚左右分开,与肩同宽,两足
【机 构】
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北京中医药大学针灸推拿学院临床系,
【出 处】
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中华养生保健
【发表日期】
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2014年06期
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