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要保持精力充沛就必须健康饮食、定期锻炼和按时休息.但是,当你做了这一切之后,你是否仍然发现你还是难以保持最佳的精神状态呢?如果情况的确如此,那么,很可能是你的情绪在作祟.因为,一家波士顿研究所最近对内分泌学家、营养学家和运动医学人士的调查表明我们所察觉到的精力的至少70%可归因于我们的情绪状态.