【摘 要】
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有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的体育锻炼.特点是在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.有氧运动是富有韵律性的运动,其运动时间较长(一般为30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的 60％～80％).中国抗癌协会指出,有氧运动能够预防癌症,主要由于以下几方面原因.
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有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的体育锻炼.特点是在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.有氧运动是富有韵律性的运动,其运动时间较长(一般为30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的 60％～80％).中国抗癌协会指出,有氧运动能够预防癌症,主要由于以下几方面原因.
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中医认为,荠菜味甘性平,药用价值很高,全株可入药,具有利水明目、和脾止血、清凉、治痢等药效.常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿痛等症.现代药理实验证实,荠菜具有促进胃肠蠕动、缓解夜盲症、降血压、抗凝血、预防癌症等多种保健功能.
虽然媒体频频曝光违规保健品和受骗上当案例,社区加强宣传科普,家人不断提醒,但收效甚微.也许我们该换个角度,从老年人的心理需求角度看看保健品对老人意味着什么?
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散步式——缓解压力,放松身体,睡得香甜rn散步频率在50～70步/分,每周3～5次,每次2公里左右.散步时步态放松,头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线,并在整个散步过程中始终保持“脊柱不偏不倚”的姿势.rn劲走式——减少罹患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病和肥胖症的可能rn走步频率不可低于100步/分,每周4～5次,每次不低于3公里.走步时步态有力,要使出全身的劲儿,每一步由十个脚趾发力,加大摆臂,使人有一种向上的感觉.
1 补肾助孕方rn组? 成:鹿角片10?g(先煎),紫石英10?g(先煎),菟丝子15?g,炒白芍10?g,淮山药10?g,山萸肉10?g,春柴胡6?g,紫丹参10?g,双钩藤10?g(后下),青龙齿20?g(先煎).rn功? 效:补肾助阳,宁心疏肝.rn主? 治:月经不调、不孕症、痛经(肾阳偏虚,兼有心肝气郁).
1 补中愈淋汤rn组? 成:炙黄芪30?g,党参15?g,白术10?g,当归10?g,陈皮6?g,紫菀10?g,升麻10?g,柴胡6?g,桂枝10?g,茯苓10?g,浮萍10?g,鸭跖草30?g,车前子15?g (包),六一散30?g(包).rn功? 效:补中益气,利水通淋.rn主? 治:尿道综合征(气虚湿阻证).rn用? 法:每日1剂,水煎2次,每次煎40?min左右,煎制的汤液量150～200?mL.每日2次,空腹温服.治疗14?d为1个疗程,连服2～4个疗程.
于印发新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)的通知rn国卫办医函〔2022〕71号rn各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委、中医药管理局:rn当前,新型冠状病毒肺炎疫情仍在世界范围内持续流行,奥密克戎(Omicron)毒株已取代德尔塔(Delta)毒株成为主要流行株,新型冠状病毒肺炎患者临床表现呈现新的特点,且针对新型冠状病毒肺炎治疗的新药物已相继上市,治疗经验和治疗手段进一步丰富.