冬季健身需注意

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寒冬季节,坚持室外锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境取得平衡,适应寒冷的刺激,有效地改善肌体抗寒能力。为了确保冬季健身锻炼安全有效,在进行健身运动时必须注意。 Winter season, adhere to outdoor exercise, can increase the excitability of the cerebral cortex, enhance central nervous system thermoregulatory function, so that the body and the cold climate balance, to adapt to cold stimulation, effectively improve the body’s ability to cold. In order to ensure safe and effective winter fitness exercises, exercise must pay attention to.
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