【摘 要】
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第六周和第七周为陆地训练课,主要任务是发展、巩固、提高身体素质,增强速度、力量、耐力和灵敏。具体安排如下: 8月8日上午陆地训练课准备部分:慢跑2000米(11′～12′),自由
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第六周和第七周为陆地训练课,主要任务是发展、巩固、提高身体素质,增强速度、力量、耐力和灵敏。具体安排如下: 8月8日上午陆地训练课准备部分:慢跑2000米(11′～12′),自由活动各关节、拉长肌肉及体操
The sixth week and the seventh week are land training courses. The main task is to develop, consolidate, improve the physical quality and enhance the speed, strength, stamina and sensitivity. Specific arrangements are as follows: August 8 morning land training course preparation part: jogging 2000 meters (11 ’~ 12’), free movement of joints, lengthening muscles and gymnastics
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