【摘 要】
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生活中，平时较少参加运动的人，初次参加体育锻炼或一次锻炼时间过长，往往有局部的肌肉酸痛。让人感到奇怪的是，这样的酸痛往往并不是在运动时即刻发生的，而是在运动结束后的第二天甚至第三天。这是为什么呢？ 原来，当人们开始运动时，为了加快运动速度，需要不断让肌肉承受压力。如果人们过于追求速度和成效，如抬起更重的东西，或连续长距离跑步，往往会使肌肉超负荷运转，容易导致肌肉微纤维的撕裂。通常，这种伤害会在2
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生活中，平时较少参加运动的人，初次参加体育锻炼或一次锻炼时间过长，往往有局部的肌肉酸痛。让人感到奇怪的是，这样的酸痛往往并不是在运动时即刻发生的，而是在运动结束后的第二天甚至第三天。这是为什么呢？
原来，当人们开始运动时，为了加快运动速度，需要不断让肌肉承受压力。如果人们过于追求速度和成效，如抬起更重的东西，或连续长距离跑步，往往会使肌肉超负荷运转，容易导致肌肉微纤维的撕裂。通常，这种伤害会在24至48小时之后达到顶点，所以通常是隔天才会有强烈的酸痛感。这种现象在医学上被称为“迟发性肌肉酸痛”，是一种正常的生理反应。通常，遇到这样的情况不必过于担心，只要继续坚持锻炼，过几天酸痛感就会逐渐消失。
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通俗地说，“有益”，就是有好处、有帮助，是一种好影响、好功效;“有趣”，就是有意思、有乐趣，是一种好心情、好感觉。大凡心智健康的人，都希望做有益的事情，要么有益于自己，要么有益于他人和社会，要么兼而有之;一个组织也通常是通过开展一些有益的活动，来推动组织目标的实现。人类都有好奇心，都希望从事有趣的事情。但在现实生活中，有益的事情不一定有趣，有趣的事情也不一定有益，只有做好“有益”与“有趣”的结合，
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