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岁月流转中，曾经如雪一般白的牙齿也泛了黄、染上了黑。想拥有迷人的笑容，就得让牙齿美白起来。
请叫我科普贴——
想美白牙齿，先搞清楚你的牙是怎么黄的？
在医学上，单纯的牙齿色黄、色暗等统称为牙齿着色。一般分为外源性着色和内源性着色两种。
外源性着色，指牙齿的“外在染色”，包括茶垢、烟渍、牙石等。可通过洗牙、抛光去除。
内源性着色，可能与年龄增长、四环素沉积、氟斑牙、饮用水等诸多因素相关，导致牙本质或牙釉质颜色异常。需通过化学漂白等高科技手段去除。
A. “外源性着色”怎么破
Way 1. 自己动手白起来——
饭后漱口！（YES）
对！就是这么简单。养成漱口习惯，尤其在喝完咖啡，吃完麻辣锅等有色食物后。食物残汁附在牙齿上，一般半小时就会腐蚀着色！
改换电动牙刷！ （YES）
强劲的摩擦力，偏硬的刷毛，令电动牙刷比普通牙刷能清除更多牙菌斑，并有效弥补刷牙方式不正确导致的牙齿清洁不彻底，避免食物残留着色。且现在诸多电动牙刷品牌都有推出更专业的净白款，针对外源性着色问题效果更显著。
含食醋 1-3分钟后，再刷牙可亮白？（NO）
这个被 N多网站转载的偏方，真真是要你命三千的节奏！
食醋中的醋酸能溶解牙齿表层，若再施加外力刷牙，表层牙釉质便会被去除。虽看起来牙可能白一些，但代价是牙齿越来越薄、越来越小。若在显微镜下观看，齿面更是极其不规则，也令色素更易沉积。Ps：网传柠檬汁擦牙也是一个道理。
干橘皮粉、酵母粉、花生碎……摩擦摩擦牙就白了？（NO）
同样是高转载率的偏方，相比食醋要安全些。只不过摩擦美白，我们每天都在这么做。
牙膏的主要成分就是摩擦剂，且相比上述费力制作的食物碎更细小，能更好照顾到细小的牙齿间隙，并可抛光齿面，也能避免大颗粒用力过猛损伤牙釉质的风险。
Way 2. 求助专业牙科——
超音波洗牙
洗牙功效并非美白牙齿，主要是去除牙结石，避免牙龈炎、牙周病，维持牙龈健康。但在治疗同时，去除了附着在齿面上因食物引起的常年色素沉积，牙齿自然会白一些。
若日后注意饮食，可保持一年以上。
B. “内源性着色”怎么破
Way 1. 自己动手白起来——
日常使用美白牙膏类产品
美白牙膏、牙贴、凝胶，多是含化学漂白剂的一类产品，对牙齿内源性着色问题有一定效果，最多可提升 3～4个色阶。只是也有局限性，各类产品质量参差不齐，每个人各异的牙齿问题……想谁用都能白？难！同时一定要确保正确的刷牙方式或使用方法才会见效。
牙齿美白笔
效果相对更显著。使用时有些像涂指甲油，是很便捷的亮齿方法。一般每天 2次，7天左右可见改变，能保持约 6个月。
Way 2. 求助专业牙科——
冷光美白牙齿
目前被公认为最有效、最安全的牙齿脱色技术。
美白剂配合高强度冷光，可去除齿面色素沉积，令牙齿深层脱色。每次 30分钟，3～4次治疗，便可将净白度提高 5～14个色阶。且低温冷光、定点照射，避免了治疗过程中对牙神经的刺激。一般可持续两年以上。
注意事项：治疗后 3天内，为了防止牙齿染色，需避免接触易染色食物。
激光美白牙齿
和冷光相反，激光美白利用热能强化漂白剂功效，美白牙齿，一次OK，约 3 小时。
但热能和高浓度漂白剂协同，多多少少对牙齿本身和周遭软组织有伤害，一般 3～6 天可恢复正常。
牙齿贴面，或佩戴烤瓷牙（NO）
如果你的牙齿本身没有任何牙病，真心不推荐这两种方法。
无论贴面，或佩戴烤瓷牙，都需将健康牙齿打磨。为了色度一致，至少得打磨 16颗前牙甚至更多。不管效果如何，以牺牲健康牙齿为代价，得不偿失。而且这种方式，保养得好也就十年有效期，之后再重新打磨换新……真牙牙冠越来越小。况且，这十年内假牙与牙龈有可能相互排斥，导致牙周炎、牙龈萎缩等后遗症。
更何况，因贴面和烤瓷牙都受力差，你还不可以咬硬物。
1、狮王 CLINICA酵素珍珠美白牙膏（橘香薄荷） ￥ 49/130g
日本原装进口。独特亮白珍珠配方，强效打磨牙渍，深度清洁，适合经常饮茶、咖啡等人群使用。
2、佳洁士 闪耀炫白牙贴 ￥ 299/14对
性价比高，睡前贴在齿面，连续使用7天后牙齿会有变化，14天后绝大部分外源性着色能被清除。
3、欧乐B D12亮洁电动牙刷 ￥ 239/支
创新抛光杯刷头配合高速旋转技术，360°包裹每颗牙齿，有效清洁牙齿，抛出光感亮齿。
4、GO SMILE 牙齿美白剂套装 ￥ 384/20支
在美国拥有绝佳口碑，方便、卫生，十天后效果显著。布兰妮、哈利贝瑞等诸多好莱坞明星都是其追随者。
5、Glo 冷光牙齿美白仪 ￥ 1145/套
2012年美国Edison大奖获奖产品。网评称其为家用美白护齿界的No.1。自带美白凝胶，配合智能冷光仪，五天一疗程，牙齿变白就是这么简单。
所有产品价格均为参考价，实际价格为实物为准。
请叫我科普贴——
想美白牙齿，先搞清楚你的牙是怎么黄的？
在医学上，单纯的牙齿色黄、色暗等统称为牙齿着色。一般分为外源性着色和内源性着色两种。
外源性着色，指牙齿的“外在染色”，包括茶垢、烟渍、牙石等。可通过洗牙、抛光去除。
内源性着色，可能与年龄增长、四环素沉积、氟斑牙、饮用水等诸多因素相关，导致牙本质或牙釉质颜色异常。需通过化学漂白等高科技手段去除。
A. “外源性着色”怎么破
Way 1. 自己动手白起来——
饭后漱口！（YES）
对！就是这么简单。养成漱口习惯，尤其在喝完咖啡，吃完麻辣锅等有色食物后。食物残汁附在牙齿上，一般半小时就会腐蚀着色！
改换电动牙刷！ （YES）
强劲的摩擦力，偏硬的刷毛，令电动牙刷比普通牙刷能清除更多牙菌斑，并有效弥补刷牙方式不正确导致的牙齿清洁不彻底，避免食物残留着色。且现在诸多电动牙刷品牌都有推出更专业的净白款，针对外源性着色问题效果更显著。
含食醋 1-3分钟后，再刷牙可亮白？（NO）
这个被 N多网站转载的偏方，真真是要你命三千的节奏！
食醋中的醋酸能溶解牙齿表层，若再施加外力刷牙，表层牙釉质便会被去除。虽看起来牙可能白一些，但代价是牙齿越来越薄、越来越小。若在显微镜下观看，齿面更是极其不规则，也令色素更易沉积。Ps：网传柠檬汁擦牙也是一个道理。
干橘皮粉、酵母粉、花生碎……摩擦摩擦牙就白了？（NO）
同样是高转载率的偏方，相比食醋要安全些。只不过摩擦美白，我们每天都在这么做。
牙膏的主要成分就是摩擦剂，且相比上述费力制作的食物碎更细小，能更好照顾到细小的牙齿间隙，并可抛光齿面，也能避免大颗粒用力过猛损伤牙釉质的风险。
Way 2. 求助专业牙科——
超音波洗牙
洗牙功效并非美白牙齿，主要是去除牙结石，避免牙龈炎、牙周病，维持牙龈健康。但在治疗同时，去除了附着在齿面上因食物引起的常年色素沉积，牙齿自然会白一些。
若日后注意饮食，可保持一年以上。
B. “内源性着色”怎么破
Way 1. 自己动手白起来——
日常使用美白牙膏类产品
美白牙膏、牙贴、凝胶，多是含化学漂白剂的一类产品，对牙齿内源性着色问题有一定效果，最多可提升 3～4个色阶。只是也有局限性，各类产品质量参差不齐，每个人各异的牙齿问题……想谁用都能白？难！同时一定要确保正确的刷牙方式或使用方法才会见效。
牙齿美白笔
效果相对更显著。使用时有些像涂指甲油，是很便捷的亮齿方法。一般每天 2次，7天左右可见改变，能保持约 6个月。
Way 2. 求助专业牙科——
冷光美白牙齿
目前被公认为最有效、最安全的牙齿脱色技术。
美白剂配合高强度冷光，可去除齿面色素沉积，令牙齿深层脱色。每次 30分钟，3～4次治疗，便可将净白度提高 5～14个色阶。且低温冷光、定点照射，避免了治疗过程中对牙神经的刺激。一般可持续两年以上。
注意事项：治疗后 3天内，为了防止牙齿染色，需避免接触易染色食物。
激光美白牙齿
和冷光相反，激光美白利用热能强化漂白剂功效，美白牙齿，一次OK，约 3 小时。
但热能和高浓度漂白剂协同，多多少少对牙齿本身和周遭软组织有伤害，一般 3～6 天可恢复正常。
牙齿贴面，或佩戴烤瓷牙（NO）
如果你的牙齿本身没有任何牙病，真心不推荐这两种方法。
无论贴面，或佩戴烤瓷牙，都需将健康牙齿打磨。为了色度一致，至少得打磨 16颗前牙甚至更多。不管效果如何，以牺牲健康牙齿为代价，得不偿失。而且这种方式，保养得好也就十年有效期，之后再重新打磨换新……真牙牙冠越来越小。况且，这十年内假牙与牙龈有可能相互排斥，导致牙周炎、牙龈萎缩等后遗症。
更何况，因贴面和烤瓷牙都受力差，你还不可以咬硬物。
1、狮王 CLINICA酵素珍珠美白牙膏（橘香薄荷） ￥ 49/130g
日本原装进口。独特亮白珍珠配方，强效打磨牙渍，深度清洁，适合经常饮茶、咖啡等人群使用。
2、佳洁士 闪耀炫白牙贴 ￥ 299/14对
性价比高，睡前贴在齿面，连续使用7天后牙齿会有变化，14天后绝大部分外源性着色能被清除。
3、欧乐B D12亮洁电动牙刷 ￥ 239/支
创新抛光杯刷头配合高速旋转技术，360°包裹每颗牙齿，有效清洁牙齿，抛出光感亮齿。
4、GO SMILE 牙齿美白剂套装 ￥ 384/20支
在美国拥有绝佳口碑，方便、卫生，十天后效果显著。布兰妮、哈利贝瑞等诸多好莱坞明星都是其追随者。
5、Glo 冷光牙齿美白仪 ￥ 1145/套
2012年美国Edison大奖获奖产品。网评称其为家用美白护齿界的No.1。自带美白凝胶，配合智能冷光仪，五天一疗程，牙齿变白就是这么简单。
所有产品价格均为参考价，实际价格为实物为准。