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明卉有一位最要好的闺中密友刘姐,尽管刘姐比她大十几岁,但这丝毫不防碍她们的交往,在明卉眼中,刘姐有风度、有涵养加上她丰富的阅历,经常给自己的生活提供许多有益的指导。可是最近,明卉觉得刘姐有点不对劲儿,话茬稍一不对就发火,还无缘无故怀疑别人。刘姐还悄悄告诉明卉,自己的性生活也不似以前和谐,毫无快感不说,有时甚至有痛感。刘姐是个知识女性,知道自己45的年龄,是更年期到来了,她感到很苦恼,明卉曾劝她服用一些药物,可刘姐不肯,一来觉得药物有较强的副作用,再者在心理上也有点接受不了,自己真到了那个程度了吗?
眼看着好朋友痛苦自己却帮不上忙,明卉很是郁闷。不过最近认识的一个朋友帮了她的忙,这位营养家朋友告诉她,通过饮食调节可改善更年期症状,而其中的主角就是大豆。
原来,女性更年期卵巢机能减退,体内雌激素合成与分泌不足,导致出现脂肪和胆固醇代谢失常,会出现精神倦怠、体力下降等现象,还可能引起老年性阴道炎及阴道粘膜萎缩、干燥,这会导致性生活困难和性交痛等一些生理问题。
大豆中所含的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,经常食用可改善更年期的不良症状。雌激素是女性维持正常月经周期和性功能的主要性激素,而且还有塑造女性曲线美,促使皮肤柔嫩润滑等功能。另外异黄酮对停经后妇女的骨骼、血液循环系统的健康维持有所助益,还有抑制宮颈癌、乳癌的作用。大豆营养极为丰富已是众所周知,但大豆对女性健康的这种特殊意义似乎还不是人人了解。
明卉如获至宝,立即为刘姐设计了一套"豆豆"三餐食谱:
早点:豆浆+烧饼
午饭:
A 米饭+家常豆腐+紫菜汤
B 米饭+主菜+小白菜豆腐汤
C 大饼+肉末酿豆腐+青菜汤
晚饭:粥+豆制品
眼看着好朋友痛苦自己却帮不上忙,明卉很是郁闷。不过最近认识的一个朋友帮了她的忙,这位营养家朋友告诉她,通过饮食调节可改善更年期症状,而其中的主角就是大豆。
原来,女性更年期卵巢机能减退,体内雌激素合成与分泌不足,导致出现脂肪和胆固醇代谢失常,会出现精神倦怠、体力下降等现象,还可能引起老年性阴道炎及阴道粘膜萎缩、干燥,这会导致性生活困难和性交痛等一些生理问题。
大豆中所含的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,经常食用可改善更年期的不良症状。雌激素是女性维持正常月经周期和性功能的主要性激素,而且还有塑造女性曲线美,促使皮肤柔嫩润滑等功能。另外异黄酮对停经后妇女的骨骼、血液循环系统的健康维持有所助益,还有抑制宮颈癌、乳癌的作用。大豆营养极为丰富已是众所周知,但大豆对女性健康的这种特殊意义似乎还不是人人了解。
明卉如获至宝,立即为刘姐设计了一套"豆豆"三餐食谱:
早点:豆浆+烧饼
午饭:
A 米饭+家常豆腐+紫菜汤
B 米饭+主菜+小白菜豆腐汤
C 大饼+肉末酿豆腐+青菜汤
晚饭:粥+豆制品