论文部分内容阅读
便秘缘何容易引起感冒？
编辑同志：
我是个“白领”，因经常感冒而到医院就诊，当医生听说我也经常便秘时，思索了一会说我的经常感冒很可能同便秘有关。我不明白，便秘缘何容易引起感冒呢？另外，我的腰不好，为什么每次解过大便就腰痛加重，这是怎么回事？
湖北 黄丽芳
黄读者：
便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或想解大便而由于粪便太干难于解出的一种病症。感冒则是因为气候变化、身体受凉、过度劳累或者通过呼吸道感染流感病毒等因素所致。前不久，德国杜塞尔营养院古斯塔夫·克兰霍弗教授研究表明，感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当而引起的。诸如过多地食用肉类、乳制品等，可降低体内免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒；过多地摄入高盐食物，可导致唾液分泌减少，使口腔及鼻腔黏膜水肿、充血、病原微生物增多，容易引起上呼吸道感染，最终导致感冒；食用过多的高糖食物，可消耗体内水分和营养物质，引起口干舌煤，使机体免疫力降低，进而容易诱发感冒。
那么，为什么便秘容易引起感冒呢？这恐怕同现代人的不良生活习惯有关。我们知道，现代人，尤其是像你们这些白领女士，常吃洋快餐，如炸鸡腿等油炸食品等，这些热性食物一旦食用过多，就会生内热而大便干结。而大肠粪便燥结，往往导致抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。中医认为，“肺与大肠相表里”，大便燥结导致“毒素”滞留腑肠，使感冒容易发生或病情反复和加重。
另外，便秘由于难解，病人往往用力甚大，导致胸腹内压增高，由于胸腹腔压力升高，引起脑脊液压力升高，刺激了腰部椎管内的神经根，从而导致腰腿痛加重或腰腿痛疾病复犯。
值得注意的是，长期便秘者还会引起食欲不振、头晕、头痛、乏力、失眠、脾气暴躁、左下腹压胀感等。严重的甚至会出现对排便的恐惧心理或精神异常。这些因素均会造成人体的免疫功能下降，继而引起感冒、发烧等。
可见，一旦发生便秘，我们不可等闲视之，防感冒先要防便秘，应从以下几方面进行防治，即保持良好的心情，多饮水并进行适当的体力活动，进食足量的纤维素食物，如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃、香蕉、蜂蜜、银耳等：停用各种可能引起便秘的药物，保持良好的大便习惯，如定时排便，排便时不看书等：尽量不吃反式脂肪酸的食品，适当使用泻药，包括果导片、石蜡油等。必要时灌肠排便，如仍无缓解，则应去医院就诊，寻找病因，对症治疗。
便秘缘何引起皮肤粗燥？
编辑同志：
我是个便秘患者，因为时间较久，不仅并发了痔疮等，脸面和身上皮肤也开始粗糙起来。我不解，到医院问医生，医生说与便秘有关。我不明白，便秘缘何会引起皮肤粗燥？
广州 刘云
刘读者：
人体肠腔内存在大量细菌，食物经咀嚼和胃肠消化成为食糜，其在肠道经细菌发酵分解代谢的产物含有一系列有毒物质，如醛类、酮类、氨、过氧化物等。这些毒物若不能及时排出体外，被肠道重新吸收，进入血液循环，可导致神经细胞功能障碍、容易衰老，出现如皮肤干燥、粗糙、瘙痒以及面部出现色素斑、暗疮、斑疹或呈灰暗色，皮肤易过敏等。古人认为“便难之人，其面多晦”，可见，便秘不仅使面色枯槁无光，而且用力排便还会使血压增高，诱发脑出血、心绞痛和心梗而危及生命。
所以，经常大便燥结难解的人，若使用大黄或大黄粉等药物“开通”，不仅使其延年益寿还有助于防止皮肤干燥、粗糙及早衰等。
当然，为了防治便秘，我们平时还要注意身心调节，学会给自己“减压”：同时注意科学饮食，多吃水果如香蕉、苹果、梨子等，少吃橘子和辛辣刺激性食品：另外，加强体育锻炼，尽量少坐，若有条件，可配合按摩、针灸、拔火罐、理疗等治疗。
吃素了咋也会便秘？
编辑同志：
我是个爱美的女孩，一家大公司的业务总监，为了怕身体发胖，每天蔬菜水果不停吃，鸡鸭鱼肉很少碰，可最近一段时间怎么便秘了呢？按理说如此吃素不该如此呀？另外，朋友建议我多吃韭菜、芹菜，说这些蔬菜中纤维含量高，可防治便秘，可我吃了几天后为什么便秘更严重了？
河南夏晓雨
夏读者：
便秘是指大便干燥，排出困难，或排便间隔延长，或虽有便意，但艰涩难下，常数日一行。本症主要由于大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时问过久，而使粪质干燥、坚硬所致。据统计，80％的女性一生中都会遇到便秘困扰。至于夏小姐的疑惑，确实有一定道理。然而，科学证明，光有足够的膳食纤维还不够，缺少水或油，也可能导致便秘。因为油脂在肠道中，可以扮演“润滑剂”的角色。很多女性因为爱美减肥只吃水煮食物，体内一点“油水”都没有，所以反而导致便秘。因此，有关专家建议，可以将食物蒸煮，再加入橄榄油或芝麻油凉拌，既能限制热量摄入，又可润肠通便。此外，便秘的人喝水比正常人每天应该多出200-300毫升，并且最好少量多次喝，对缓解便秘效果最好。
另外，韭菜、芹菜中含的纤维量确实多，但这些纤维由于过粗不能被身体所利用。过粗的纤维反而只能吸收食物残渣中的水分，更易使大便干燥，加重便秘现象。所以，膳食纤维也有很大区别。
红薯是公认的帮助排便食品，在夏秋季节也最好多吃点。它既可作主食，又可当蔬菜。红薯吃法众多，可以蒸、煮、煎、炸、熘，经过烹饪的红薯也可以很好地帮助润肠排便。人们经常吃面食，可以将红薯蒸熟捣烂碾成泥与面粉掺和后，做成各类糕、包、饺、面条等，也可以加蛋类做成蛋糕、布丁等点心。
可见，饮食之道与事物一样，不能偏废和走极端，需要平衡和多样。因此，荤素搭配和饮食多样才有利于健康。
便秘为何“重女轻男”？
编辑同志：
最近，我们办公室几位女同胞谈论自己的“私密”时，竟然全都有便秘的苦恼。这是为什么呢？难道便秘这个“坏蛋”也“欺女”？ 广东吴玉环
吴读者：
过去，便秘是中老年人的问题，然而，近些年来，便秘却成为众多女性生活中的常客。据统计，患便秘的女性和男性比例大约是3：1。所以有人说，如今便秘也“重女轻男”，这并非戏言。
为什么女性更容易受便秘的困扰呢？专家解释说，女性的荷尔蒙（激素）比男性分泌得多，而激素本身会抑制肠蠕动，影响肠动力；其次，运动可以促进肠道蠕动，女性的运动量普遍没有男性大；还有，女性控制饮食的比较多，饮食结构不合理，吃饭时间、饭量都不规律，或喜欢吃辛辣食物等，排便功能也容易受影响。另外，女性怀孕时，身体处在气血不足的状态，气血亏虚引起肠道蠕动无力，会出现排便困难：随着孕期胎儿个头的增长，胎儿会压迫直肠，影响排便功能；产后的女性耗伤津液，原本气血不足的状况更加严重，排便长期不能通畅。可见，在这几个特殊时期，女性便秘发生的几率会很高。
值得注意的是，现在的女性为了减轻便秘的困扰随便吃排毒、润肠之类的胶囊，或者喝点减肥茶，或者吃点果导片，或者滥用开塞露、番泻叶等，殊不知，长期用这类药物，不仅不会缓解便秘，还可能会加重病情，甚至会导致恶性病变如肠癌等。
为了防止便秘的困扰，希望广大的女同胞平时要多食蔬菜和水果类，多喝开水，早晨起来最好喝淡盐开水；尽量不要吃那些辛辣刺激性或坚硬不易消化的食物：戒烟少酒或戒酒；其次，保持精神舒畅，养成定期排便的良好习惯；少坐并适当进行户外活动；多做下蹲起立及仰卧屈髋压腹动作：另外，多做做腹部按摩，即由右下腹到左下腹作顺时针方向按摩50～100次，每日可做2～4次。便秘较顽固者，可配合推拿、针灸、拔火罐、理疗以及中药热敷等。每晚进行20～30分钟的足浴也是个不错的选择。
吃肉喝茶缘何引起便秘？
编辑同志：
现在，我们这里的小姐妹们流行吃肉食喝茶的风气，为的是得到又增加营养又“净化”身体的双重作用。前不久，我也仿效她们的吃法，然一段时间下来，大便却愈来愈难解。这是怎么回事？
广州 黄丽芳
黄读者：
便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或想解大便而由于粪便太干难于解出的一种病症。
医学研究表明，在生理状态下，人体大多数内脏器官受交感神经和副交感神经的双重支配，即交感神经兴奋具有抑制胃肠运动，促进括约肌兴奋的作用：副交感神经兴奋能引起胃肠运动增强，使括约肌抑制。当人精神紧张时，交感神经活动增强，副交感神经活动抑制，使胃肠运动减弱，括约肌兴奋，从而引起便秘。
如今，由于现代人吃食物过于精细，导致纤维素、维生素等缺失以及夜生活过多，加上抽烟，喝酒及工作压力大等原因，便秘大有“十人九‘秘’”之趋向。
那么，为什么长期吃肉食及同时喝茶易引起大便秘结呢？因为肉食中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有比较多的鞣酸，如果边吃肉食边喝茶水，会使茶叶中的鞣酸与肉食中的蛋白质结合成一种叫鞣酸蛋白质的物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，既容易形成便秘，又会增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。
至于吃过肉食后什么时间喝茶水较妥，一般在2小时左右。
一旦发生便秘，可从以下几方面进行治疗：保持良好的心情，多饮水并进行适当的体力活动，进食足量的纤维素食物如香蕉、蜂蜜等，保持良好的大便习惯如定时排便，排便时不看书等，同时，立即停止这种“时尚”吃法。
酸奶能防治便秘吗？
编辑同志：
我是位便秘患者，时间很长了，吃了许多药也未见明显效果，且动用了几次开塞露“开”便。最近，有朋友建议我每天喝1杯酸奶，说对防治便秘有明显好处。我不明白，酸奶为何能防治便秘呢？
河南甄清泉
甄读者：
引起便秘的原因很多，如食物内纤维素含量太少，粪便内水分过分吸收，造成大便干燥而排出困难；不良的排便习惯，如不按时排便、长时间抑制便意；长期以结肠刺激性泻药治疗：环境和排便体位改变；妊娠、老年和营养不良等。还有再就是结肠、直肠、盆底解剖结构异常和器质性疾病等。另外，精神和心理因素以及人体内分泌紊乱等。
那么，每天喝1杯酸奶为何能防治便秘呢？前不久，罗马尼亚胃肠病学学会副主席沃约苏教授在一次学术报告中报告道，人的胃肠道中有各种细菌，其中既有对人体有益的益生菌，也有危害人体健康的有害菌。人体内益生菌占优势，人就会表现出健康状态。酸奶中富含的益生菌不仅能促进肠道健康，还能刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，缩短排泄物在结肠内的停留时间，从而防止便秘。
当然，平时还要多食蔬菜和水果类，多喝开水，戒烟少酒，保持精神舒畅，养成定时排便的良好习惯等。至于您长期便秘，建议到医院详细检查一下，以排除如痔疮、直肠癌、肠梗阻等疾病引起的便秘。
需要提醒的是，用开塞露治疗便秘只能冶“标”，经常使用会产生依赖性。所以，望您不要滥用。
便秘易引起痴呆？
编辑同志：
我是位老年妇女，因经常便秘，最近记忆力也明显减退，甚至健忘。听人说，像这样下去，还很容易引起老年痴呆。我很担心，便秘缘何容易引起痴呆呢？
四川 赵菊
赵读者：
为什么便秘容易引起老年痴呆呢？这是由于便秘患者不能正常排除粪便这些有毒物质，久而久之，体内就会大量积累有毒物质，当人们体内的有毒物质积累到一定程度超过肝脏解毒能力时，有毒物质就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统，成为催化人智力下降的“元凶”。国外有关专家研究表明，长期便秘是催化人智力下降的“罪魁祸首”，如果是老年人，80％左右易患痴呆症等。因为便秘时肠内的有毒物质严重干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。长期便秘者会引起食欲不振、头晕、头痛、乏力、失眠、脾气暴躁、左下腹压胀感等。严重的甚至会出现对排便的恐惧心理或精神异常。 另外，对中老年人来说，大便排出不畅时，过度用力的话，会增加腹压，血压也同时升高，可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。另据资料表明，严重便秘者，10％左右患有结肠癌。
可见，一旦发生便秘，我们不可等闲视之，应从以下几方面进行防治，即保持良好的心情，多饮水并进行适当的体力活动，进食足量的纤维素食物，包括香蕉、蜂蜜等：停用各种可能引起便秘的药物，保持良好的大便习惯，如定时排便，排便时不看书等：适当使用泻药，包括果导片、石蜡油等。必要时灌肠排便，如仍无缓解，则应去医院就诊，寻找病因，对症治疗。
便秘缘何引起不孕？
编辑同志：
我是个机关公务员。也许长期坐着不动以及饮食的偏差，近年来便秘折磨得我好苦。更令人头痛的是，最近因下身不适到医院检查，医生查后又说我患了附件炎。最近，我在有关报刊上看到了这样的消息，说长期便秘的女性很容易不孕。我不明白，便秘属于消化系统“故障”，怎么会引起不孕呢？
湖南甘红芹
甘读者：
便秘似乎与女性附件炎（输卵管炎、卵巢炎）以及不孕风马牛不相及，然而，近年来的医学研究表明，长期便秘的确会导致输卵管炎乃至引起不孕。
我们知道，妇女的子宫、输卵管、卵巢等内生殖器位于骨盆腔内，前与膀胱为邻，后面及左右两侧靠近肠管，特别是右侧输卵管挨着阑尾、盲肠，而左侧输卵管则与乙状结肠和直肠靠近。长期便秘，停留在肠管内排泄物中的各种细菌、病毒、霉菌等病原体便可通过毛细血管、淋巴管直接侵犯到左侧输卵管及卵巢，引起炎症。轻者病变进展缓慢，症状不明显；重者常伴有下腹痛、腰酸痛、白带多、月经过多、痛经和性交疼痛等。另外，输卵管管腔较细，一旦被炎症堵塞，就会阻碍精卵相遇，造成不孕。
为此，有关专家一再谆谆告诫道，便秘者应力求改正不良习惯，每天早晨坚持喝一杯蜂蜜水，并养成经常喝水的习惯，平时要经常吃一些粗粮和蔬菜、水果等，尤其是多吃些含纤维多的食品，同时要求养成定时排便的习惯。至于您，除了做好上述的保健措施外，还要经常活动活动身体，如散步做广播操或自我揉腹等。必要时，详细查查便秘的真正“病因”，以免延误。
肾不好者防便秘要少吃香蕉
编辑同志：
我是位肾功能不全的患者，发病已一年多了，为了防止便秘，我一直喜欢吃香蕉，每天都吃好几根。可最近朋友来访，说肾不好的人要少吃香蕉。我问缘故，她也说不明白。请问，香蕉不是一种很好的防治便秘的水果吗？我只听说糖尿病患者不能吃，肾不好的人咋也不宜多吃呢？
湖北 梁群英
梁读者：
健康人多吃香蕉确实好处多多。香蕉，性味甘、寒，有清热生津和润肠的作用。香蕉含多种维生素，钠及胆固醇含量也较低，常食能有效地防治血管硬化，降低血中胆固醇，且常吃香蕉的人不仅不会发胖，还能使皮肤细腻健美。其次，香蕉低钠高钾，含钾量在各类水果中最高，钾有抗动脉硬化、保护心脏血管的功效。据研究，多食用香蕉，可防止心脏病、中风和高血压。还有，香蕉含有一种能帮助人脑产生5－羟色胺的物质。人脑里的羟色胺与人的愉快情绪有关，大脑里的羟色胺浓度越高，人的情绪越趋于欢快。
那么，肾不好的人为啥要少吃呢？因为香蕉中含有较多的钠盐，肾功能不良的人多吃香蕉就等于在多吃钠盐。据国内外有关文献报道，肾功能不全的病人，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。由此可见，香蕉虽然营养丰富，但是若有肾不好的人，应少吃香蕉，以每天不超过1～2根为好。
当然，吃的香蕉应是成熟且优质的，那些没有熟透的青香蕉或小贩子用人工“捂”熟的香蕉，最好别吃。
最后要说的是，香蕉含糖量虽高，但多是果糖，在体内代谢不受胰岛素的制约，因此糖尿病患者也可少量食用，并非您所说的不要食用。另外，中老年人多吃香蕉可起到润肠通便的目的。不过，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。只有熟透的香蕉才能有润肠功能。
编辑同志：
我是个“白领”，因经常感冒而到医院就诊，当医生听说我也经常便秘时，思索了一会说我的经常感冒很可能同便秘有关。我不明白，便秘缘何容易引起感冒呢？另外，我的腰不好，为什么每次解过大便就腰痛加重，这是怎么回事？
湖北 黄丽芳
黄读者：
便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或想解大便而由于粪便太干难于解出的一种病症。感冒则是因为气候变化、身体受凉、过度劳累或者通过呼吸道感染流感病毒等因素所致。前不久，德国杜塞尔营养院古斯塔夫·克兰霍弗教授研究表明，感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当而引起的。诸如过多地食用肉类、乳制品等，可降低体内免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒；过多地摄入高盐食物，可导致唾液分泌减少，使口腔及鼻腔黏膜水肿、充血、病原微生物增多，容易引起上呼吸道感染，最终导致感冒；食用过多的高糖食物，可消耗体内水分和营养物质，引起口干舌煤，使机体免疫力降低，进而容易诱发感冒。
那么，为什么便秘容易引起感冒呢？这恐怕同现代人的不良生活习惯有关。我们知道，现代人，尤其是像你们这些白领女士，常吃洋快餐，如炸鸡腿等油炸食品等，这些热性食物一旦食用过多，就会生内热而大便干结。而大肠粪便燥结，往往导致抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。中医认为，“肺与大肠相表里”，大便燥结导致“毒素”滞留腑肠，使感冒容易发生或病情反复和加重。
另外，便秘由于难解，病人往往用力甚大，导致胸腹内压增高，由于胸腹腔压力升高，引起脑脊液压力升高，刺激了腰部椎管内的神经根，从而导致腰腿痛加重或腰腿痛疾病复犯。
值得注意的是，长期便秘者还会引起食欲不振、头晕、头痛、乏力、失眠、脾气暴躁、左下腹压胀感等。严重的甚至会出现对排便的恐惧心理或精神异常。这些因素均会造成人体的免疫功能下降，继而引起感冒、发烧等。
可见，一旦发生便秘，我们不可等闲视之，防感冒先要防便秘，应从以下几方面进行防治，即保持良好的心情，多饮水并进行适当的体力活动，进食足量的纤维素食物，如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃、香蕉、蜂蜜、银耳等：停用各种可能引起便秘的药物，保持良好的大便习惯，如定时排便，排便时不看书等：尽量不吃反式脂肪酸的食品，适当使用泻药，包括果导片、石蜡油等。必要时灌肠排便，如仍无缓解，则应去医院就诊，寻找病因，对症治疗。
便秘缘何引起皮肤粗燥？
编辑同志：
我是个便秘患者，因为时间较久，不仅并发了痔疮等，脸面和身上皮肤也开始粗糙起来。我不解，到医院问医生，医生说与便秘有关。我不明白，便秘缘何会引起皮肤粗燥？
广州 刘云
刘读者：
人体肠腔内存在大量细菌，食物经咀嚼和胃肠消化成为食糜，其在肠道经细菌发酵分解代谢的产物含有一系列有毒物质，如醛类、酮类、氨、过氧化物等。这些毒物若不能及时排出体外，被肠道重新吸收，进入血液循环，可导致神经细胞功能障碍、容易衰老，出现如皮肤干燥、粗糙、瘙痒以及面部出现色素斑、暗疮、斑疹或呈灰暗色，皮肤易过敏等。古人认为“便难之人，其面多晦”，可见，便秘不仅使面色枯槁无光，而且用力排便还会使血压增高，诱发脑出血、心绞痛和心梗而危及生命。
所以，经常大便燥结难解的人，若使用大黄或大黄粉等药物“开通”，不仅使其延年益寿还有助于防止皮肤干燥、粗糙及早衰等。
当然，为了防治便秘，我们平时还要注意身心调节，学会给自己“减压”：同时注意科学饮食，多吃水果如香蕉、苹果、梨子等，少吃橘子和辛辣刺激性食品：另外，加强体育锻炼，尽量少坐，若有条件，可配合按摩、针灸、拔火罐、理疗等治疗。
吃素了咋也会便秘？
编辑同志：
我是个爱美的女孩，一家大公司的业务总监，为了怕身体发胖，每天蔬菜水果不停吃，鸡鸭鱼肉很少碰，可最近一段时间怎么便秘了呢？按理说如此吃素不该如此呀？另外，朋友建议我多吃韭菜、芹菜，说这些蔬菜中纤维含量高，可防治便秘，可我吃了几天后为什么便秘更严重了？
河南夏晓雨
夏读者：
便秘是指大便干燥，排出困难，或排便间隔延长，或虽有便意，但艰涩难下，常数日一行。本症主要由于大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时问过久，而使粪质干燥、坚硬所致。据统计，80％的女性一生中都会遇到便秘困扰。至于夏小姐的疑惑，确实有一定道理。然而，科学证明，光有足够的膳食纤维还不够，缺少水或油，也可能导致便秘。因为油脂在肠道中，可以扮演“润滑剂”的角色。很多女性因为爱美减肥只吃水煮食物，体内一点“油水”都没有，所以反而导致便秘。因此，有关专家建议，可以将食物蒸煮，再加入橄榄油或芝麻油凉拌，既能限制热量摄入，又可润肠通便。此外，便秘的人喝水比正常人每天应该多出200-300毫升，并且最好少量多次喝，对缓解便秘效果最好。
另外，韭菜、芹菜中含的纤维量确实多，但这些纤维由于过粗不能被身体所利用。过粗的纤维反而只能吸收食物残渣中的水分，更易使大便干燥，加重便秘现象。所以，膳食纤维也有很大区别。
红薯是公认的帮助排便食品，在夏秋季节也最好多吃点。它既可作主食，又可当蔬菜。红薯吃法众多，可以蒸、煮、煎、炸、熘，经过烹饪的红薯也可以很好地帮助润肠排便。人们经常吃面食，可以将红薯蒸熟捣烂碾成泥与面粉掺和后，做成各类糕、包、饺、面条等，也可以加蛋类做成蛋糕、布丁等点心。
可见，饮食之道与事物一样，不能偏废和走极端，需要平衡和多样。因此，荤素搭配和饮食多样才有利于健康。
便秘为何“重女轻男”？
编辑同志：
最近，我们办公室几位女同胞谈论自己的“私密”时，竟然全都有便秘的苦恼。这是为什么呢？难道便秘这个“坏蛋”也“欺女”？ 广东吴玉环
吴读者：
过去，便秘是中老年人的问题，然而，近些年来，便秘却成为众多女性生活中的常客。据统计，患便秘的女性和男性比例大约是3：1。所以有人说，如今便秘也“重女轻男”，这并非戏言。
为什么女性更容易受便秘的困扰呢？专家解释说，女性的荷尔蒙（激素）比男性分泌得多，而激素本身会抑制肠蠕动，影响肠动力；其次，运动可以促进肠道蠕动，女性的运动量普遍没有男性大；还有，女性控制饮食的比较多，饮食结构不合理，吃饭时间、饭量都不规律，或喜欢吃辛辣食物等，排便功能也容易受影响。另外，女性怀孕时，身体处在气血不足的状态，气血亏虚引起肠道蠕动无力，会出现排便困难：随着孕期胎儿个头的增长，胎儿会压迫直肠，影响排便功能；产后的女性耗伤津液，原本气血不足的状况更加严重，排便长期不能通畅。可见，在这几个特殊时期，女性便秘发生的几率会很高。
值得注意的是，现在的女性为了减轻便秘的困扰随便吃排毒、润肠之类的胶囊，或者喝点减肥茶，或者吃点果导片，或者滥用开塞露、番泻叶等，殊不知，长期用这类药物，不仅不会缓解便秘，还可能会加重病情，甚至会导致恶性病变如肠癌等。
为了防止便秘的困扰，希望广大的女同胞平时要多食蔬菜和水果类，多喝开水，早晨起来最好喝淡盐开水；尽量不要吃那些辛辣刺激性或坚硬不易消化的食物：戒烟少酒或戒酒；其次，保持精神舒畅，养成定期排便的良好习惯；少坐并适当进行户外活动；多做下蹲起立及仰卧屈髋压腹动作：另外，多做做腹部按摩，即由右下腹到左下腹作顺时针方向按摩50～100次，每日可做2～4次。便秘较顽固者，可配合推拿、针灸、拔火罐、理疗以及中药热敷等。每晚进行20～30分钟的足浴也是个不错的选择。
吃肉喝茶缘何引起便秘？
编辑同志：
现在，我们这里的小姐妹们流行吃肉食喝茶的风气，为的是得到又增加营养又“净化”身体的双重作用。前不久，我也仿效她们的吃法，然一段时间下来，大便却愈来愈难解。这是怎么回事？
广州 黄丽芳
黄读者：
便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或想解大便而由于粪便太干难于解出的一种病症。
医学研究表明，在生理状态下，人体大多数内脏器官受交感神经和副交感神经的双重支配，即交感神经兴奋具有抑制胃肠运动，促进括约肌兴奋的作用：副交感神经兴奋能引起胃肠运动增强，使括约肌抑制。当人精神紧张时，交感神经活动增强，副交感神经活动抑制，使胃肠运动减弱，括约肌兴奋，从而引起便秘。
如今，由于现代人吃食物过于精细，导致纤维素、维生素等缺失以及夜生活过多，加上抽烟，喝酒及工作压力大等原因，便秘大有“十人九‘秘’”之趋向。
那么，为什么长期吃肉食及同时喝茶易引起大便秘结呢？因为肉食中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有比较多的鞣酸，如果边吃肉食边喝茶水，会使茶叶中的鞣酸与肉食中的蛋白质结合成一种叫鞣酸蛋白质的物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，既容易形成便秘，又会增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。
至于吃过肉食后什么时间喝茶水较妥，一般在2小时左右。
一旦发生便秘，可从以下几方面进行治疗：保持良好的心情，多饮水并进行适当的体力活动，进食足量的纤维素食物如香蕉、蜂蜜等，保持良好的大便习惯如定时排便，排便时不看书等，同时，立即停止这种“时尚”吃法。
酸奶能防治便秘吗？
编辑同志：
我是位便秘患者，时间很长了，吃了许多药也未见明显效果，且动用了几次开塞露“开”便。最近，有朋友建议我每天喝1杯酸奶，说对防治便秘有明显好处。我不明白，酸奶为何能防治便秘呢？
河南甄清泉
甄读者：
引起便秘的原因很多，如食物内纤维素含量太少，粪便内水分过分吸收，造成大便干燥而排出困难；不良的排便习惯，如不按时排便、长时间抑制便意；长期以结肠刺激性泻药治疗：环境和排便体位改变；妊娠、老年和营养不良等。还有再就是结肠、直肠、盆底解剖结构异常和器质性疾病等。另外，精神和心理因素以及人体内分泌紊乱等。
那么，每天喝1杯酸奶为何能防治便秘呢？前不久，罗马尼亚胃肠病学学会副主席沃约苏教授在一次学术报告中报告道，人的胃肠道中有各种细菌，其中既有对人体有益的益生菌，也有危害人体健康的有害菌。人体内益生菌占优势，人就会表现出健康状态。酸奶中富含的益生菌不仅能促进肠道健康，还能刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，缩短排泄物在结肠内的停留时间，从而防止便秘。
当然，平时还要多食蔬菜和水果类，多喝开水，戒烟少酒，保持精神舒畅，养成定时排便的良好习惯等。至于您长期便秘，建议到医院详细检查一下，以排除如痔疮、直肠癌、肠梗阻等疾病引起的便秘。
需要提醒的是，用开塞露治疗便秘只能冶“标”，经常使用会产生依赖性。所以，望您不要滥用。
便秘易引起痴呆？
编辑同志：
我是位老年妇女，因经常便秘，最近记忆力也明显减退，甚至健忘。听人说，像这样下去，还很容易引起老年痴呆。我很担心，便秘缘何容易引起痴呆呢？
四川 赵菊
赵读者：
为什么便秘容易引起老年痴呆呢？这是由于便秘患者不能正常排除粪便这些有毒物质，久而久之，体内就会大量积累有毒物质，当人们体内的有毒物质积累到一定程度超过肝脏解毒能力时，有毒物质就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统，成为催化人智力下降的“元凶”。国外有关专家研究表明，长期便秘是催化人智力下降的“罪魁祸首”，如果是老年人，80％左右易患痴呆症等。因为便秘时肠内的有毒物质严重干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。长期便秘者会引起食欲不振、头晕、头痛、乏力、失眠、脾气暴躁、左下腹压胀感等。严重的甚至会出现对排便的恐惧心理或精神异常。 另外，对中老年人来说，大便排出不畅时，过度用力的话，会增加腹压，血压也同时升高，可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。另据资料表明，严重便秘者，10％左右患有结肠癌。
可见，一旦发生便秘，我们不可等闲视之，应从以下几方面进行防治，即保持良好的心情，多饮水并进行适当的体力活动，进食足量的纤维素食物，包括香蕉、蜂蜜等：停用各种可能引起便秘的药物，保持良好的大便习惯，如定时排便，排便时不看书等：适当使用泻药，包括果导片、石蜡油等。必要时灌肠排便，如仍无缓解，则应去医院就诊，寻找病因，对症治疗。
便秘缘何引起不孕？
编辑同志：
我是个机关公务员。也许长期坐着不动以及饮食的偏差，近年来便秘折磨得我好苦。更令人头痛的是，最近因下身不适到医院检查，医生查后又说我患了附件炎。最近，我在有关报刊上看到了这样的消息，说长期便秘的女性很容易不孕。我不明白，便秘属于消化系统“故障”，怎么会引起不孕呢？
湖南甘红芹
甘读者：
便秘似乎与女性附件炎（输卵管炎、卵巢炎）以及不孕风马牛不相及，然而，近年来的医学研究表明，长期便秘的确会导致输卵管炎乃至引起不孕。
我们知道，妇女的子宫、输卵管、卵巢等内生殖器位于骨盆腔内，前与膀胱为邻，后面及左右两侧靠近肠管，特别是右侧输卵管挨着阑尾、盲肠，而左侧输卵管则与乙状结肠和直肠靠近。长期便秘，停留在肠管内排泄物中的各种细菌、病毒、霉菌等病原体便可通过毛细血管、淋巴管直接侵犯到左侧输卵管及卵巢，引起炎症。轻者病变进展缓慢，症状不明显；重者常伴有下腹痛、腰酸痛、白带多、月经过多、痛经和性交疼痛等。另外，输卵管管腔较细，一旦被炎症堵塞，就会阻碍精卵相遇，造成不孕。
为此，有关专家一再谆谆告诫道，便秘者应力求改正不良习惯，每天早晨坚持喝一杯蜂蜜水，并养成经常喝水的习惯，平时要经常吃一些粗粮和蔬菜、水果等，尤其是多吃些含纤维多的食品，同时要求养成定时排便的习惯。至于您，除了做好上述的保健措施外，还要经常活动活动身体，如散步做广播操或自我揉腹等。必要时，详细查查便秘的真正“病因”，以免延误。
肾不好者防便秘要少吃香蕉
编辑同志：
我是位肾功能不全的患者，发病已一年多了，为了防止便秘，我一直喜欢吃香蕉，每天都吃好几根。可最近朋友来访，说肾不好的人要少吃香蕉。我问缘故，她也说不明白。请问，香蕉不是一种很好的防治便秘的水果吗？我只听说糖尿病患者不能吃，肾不好的人咋也不宜多吃呢？
湖北 梁群英
梁读者：
健康人多吃香蕉确实好处多多。香蕉，性味甘、寒，有清热生津和润肠的作用。香蕉含多种维生素，钠及胆固醇含量也较低，常食能有效地防治血管硬化，降低血中胆固醇，且常吃香蕉的人不仅不会发胖，还能使皮肤细腻健美。其次，香蕉低钠高钾，含钾量在各类水果中最高，钾有抗动脉硬化、保护心脏血管的功效。据研究，多食用香蕉，可防止心脏病、中风和高血压。还有，香蕉含有一种能帮助人脑产生5－羟色胺的物质。人脑里的羟色胺与人的愉快情绪有关，大脑里的羟色胺浓度越高，人的情绪越趋于欢快。
那么，肾不好的人为啥要少吃呢？因为香蕉中含有较多的钠盐，肾功能不良的人多吃香蕉就等于在多吃钠盐。据国内外有关文献报道，肾功能不全的病人，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。由此可见，香蕉虽然营养丰富，但是若有肾不好的人，应少吃香蕉，以每天不超过1～2根为好。
当然，吃的香蕉应是成熟且优质的，那些没有熟透的青香蕉或小贩子用人工“捂”熟的香蕉，最好别吃。
最后要说的是，香蕉含糖量虽高，但多是果糖，在体内代谢不受胰岛素的制约，因此糖尿病患者也可少量食用，并非您所说的不要食用。另外，中老年人多吃香蕉可起到润肠通便的目的。不过，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。只有熟透的香蕉才能有润肠功能。