吃对于想怀孕的夫妻来说尤其重要，要做充足的营养准备，充足而优良的营养有助于提高卵子质量。下面介绍几类能够提高“孕气”的食物：
　　动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
　　鲜蔬和水果：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。多吃平性和温性水果，还可排毒。
　　海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
　　韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，纤维素可助吸烟、饮酒者排出毒物。
　　豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，可多吃黑豆、豆浆等。
　　补内膜的食物：黑豆、榴莲、西柚、紫河车、雪蛤、蛋白粉、阿胶、黑木耳等。