人们通常会说：幸福是一种抽象的感觉，而美国一家研究幸福的科研机构得出结论：幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者还总结了10条在生活中令自己幸福的秘诀。
　　1．不抱怨生活：幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过多的纠缠。
　　2．不贪图安逸：幸福的人总是让自己离开感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉。从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难以感受到幸福。
　　3．感受友情：广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福。友谊所衍生的归属感让人感到充实，幸福的人几乎都拥有团结的才干。
　　4．勤奋工作：专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌．它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要的责任，这能予人以充实感。
　　5．降低负面影响：少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息．这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。
　　6．生活的理想：幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感。你可以把目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
　　7．给自己动力：通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。
　　8．规律的生活：幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度。他们会将一切收拾得有条不紊，整齐有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。
　　9．珍惜时间：幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。
　　10．心怀感激：抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之中，而幸福的人把注意力集中在令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命的美好，因为对生活的感激，所以他们才感到幸福。