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养生有道大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在＂藏＂字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气。现时早晚温差悬殊,要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。衣服要宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出。须注意的是不要在大风、大雾中锻炼，现代科学认为，在大风大雾时，空气中悬浮的有害物质较多，呼吸这样的空气，对健康有害。