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文章对CUBA联赛12年来训练的思考、经验、方法的总结、归纳、分析。从五个方面进行论述：科学地把握CUBA竞技的克＂敌＂制胜规律是进行科学训练的前提;创新赋予CUBA科学训练旺盛的生命力;合理、实效的训练方法是CUBA科学训练的着眼点;理论研究是对CUBA科学训练的支持;学校领导重视是CUBA科学训练的组织保证。