【摘 要】
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睡眠对于我们的身体健康有着十分重要的影响,这种影响不仅仅体现在第二天的精神状态,也会影响到我们的健康.然而在生活中,却能常见到一些错误的睡眠行为,结果健康受损,同时还
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睡眠对于我们的身体健康有着十分重要的影响,这种影响不仅仅体现在第二天的精神状态,也会影响到我们的健康.然而在生活中,却能常见到一些错误的睡眠行为,结果健康受损,同时还伴有精神不佳,提前衰老等现象.rn一、错误的睡眠行为rn1.睡前散步rn很多患者会在睡前过度散步,觉得活动累了就更容易入睡,其实不然,过度的运动可以导致失眠.中医《内经》指出:“躁则消亡,静则神藏.”意思是,在内心平静的时候,才容易入睡,睡前过多的体力活动,会引起失眠.这就告诉我们,只有在心情平静的时候,才更容易入睡.特别是睡前一到一个半小时,避免过度散步.
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