【摘 要】
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季不光是有秋燥症,还是胃肠道疾病高发的季节.饮食稍微不慎,就会带来健康隐患.营养专家呈现给大家一个综合性的秋季营养食谱.饮食要润燥益气秋季养生保健必须遵循“养收”的
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季不光是有秋燥症,还是胃肠道疾病高发的季节.饮食稍微不慎,就会带来健康隐患.营养专家呈现给大家一个综合性的秋季营养食谱.饮食要润燥益气秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要.平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵;多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味.
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