据W.H.O报告，影响健康的因素很多，其中自我保健尤为重要，因此养生抗衰需要建立健康的生活方式。英国文学家弗朗西斯·培根说过：“养生是一种智慧，而不是纯粹的医学知识，在自己观察的基础上，找出什么对自己有益、什么对自己有害，乃是最好的保健。”对于退休老人来说，培养个人爱好即是建立健康生活的方式之一，可以愉悦身心。有兴趣者可以选择收集和观赏邮票。
　　观赏邮票既可增长知识、陶冶情趣，又有益健康。方寸小纸上精美勾勒的花鸟鱼虫、珍禽异兽、历史文物，风土人情；或是宇宙、星空、山峦、海底，从远古的遗迹到最新的科学发明，真是气象万千，琳琅满目。能让人在赏心悦目中，潜移默化地学到知识。
　　蘇联著名的生理学家巴甫洛夫称，集邮是积极的休息。他认为，他用来集邮的时间是“充满了真知和发现的最好的休息时间”。有一回，巴甫洛夫曾对他的一位医生说：“邮票对我的健康所起的作用，比你给我的溴剂还要多。”
　　观赏邮票可以使人在烦乱时迅速冷静下来，让大脑相对地宁静、心情舒畅。据现代医学研究，情绪的好坏，不仅对神经系统有影响，而且对心血管系统、内分泌系统、消化系统等都有一定的影响。良好的情绪，有益防病与抗衰老。由此可见，一个人的精神好坏是与他的健康息息相关的。
　　早在五十多年前，波兰塔特拉山区儿童结核病疗养院的医生就发现，那些热心从事集邮活动的小患者，要比不集邮的小患者更快更好地痊愈出院，波兰外科医生在开给骨折患者的处方中有集邮一项，鼓励患者在病床上集邮，让他们忘掉手术和石膏固定所带来的痛苦，这对机体的恢复起到了很好的作用。除了博览，世界上还有很多国家也都将集邮列入到心理疗法的科目中。
　　老年人经常整理和鉴赏邮票，还有助保持智力，防止脑细胞衰退。离退休老人收集以往发行的邮票，整理和欣赏以往收藏的邮票以及所保留下来的，过去与亲友通信的部分信封，阅读信封中的信件，有助于回忆以往所经历的事件，感受过往事件的乐趣；而对预告发行的新邮票的期盼，还能增添老人对生活的热爱。
　　观赏绘画有益身心，我国曾发行多位著名画家的艺术绘画邮票，诸如吴昌硕（图一）、郑板桥（图二）、潘天寿（图三）、刘海粟（图四）、傅抱石（图五），等等大师的作品。

　　国外发行著名画家的艺术绘画邮票亦较多。诸如摩纳哥1974年发行克劳德·莫奈的著名艺术绘画邮票《日出·印象》（图六）。法国1999年发行过达·芬奇的著名艺术绘画邮票《蒙娜丽莎》（图七）。加蓬1972年发行过画家Canaleno的艺术绘画邮票，威尼斯城的《里亚尔托桥》（图八）。
　　如果收集医疗卫生与健康的专题邮票、明信片、邮戳、封口纸等，则还能进一步获取卫生、保健知识。我国和世界各国每年发行的邮票中，有许多内容是与健康有关的，譬如《红十字邮票》（图九、图十、图十一），提倡戒烟邮票（图十二），保护心脏邮票（图十三），2012年世界爱眼日预防白内障邮票（图十四），院前急救运输邮票（图十五），外科手术邮票（图十六、图十七），抗癌邮票（图十八、十九）和献血邮票（图二十）等，品种繁多，不胜枚举。尽可能多地将这此邮票邮件收集在一起考证、鉴赏，是一项十分有意义的活动。