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现在减肥的话题很时髦，有些老年人担心超重会增加慢性病。日前，《美国老年学会杂志》发表的研究显示，70岁以上的老年人没有太多理由要减肥，只要不是久坐的生活方式，稍胖还可以长寿。
来自西澳大利亚大学健康与老年化中心的老年医学教授富立克博士等，对70岁以上的超重老年人随访10年后证实，他们比正常体重老年人的死亡风险低13％。
去年夏天，加拿大的研究人员对1.1万名以上成年人随访超过10年的结果表明，超重成年人死亡风险比体重正常成年人低17％；即使调整疾病的影响因素以后，体重过轻者的死亡风险也最高；平时久坐的女性死亡风险高于经常运动的女性两倍，而平时久坐的男性死亡风险仅高28％。
富立克博士在美国老年学会的新闻发布会上说：“除非因超重导致糖尿病或骨关节炎发生或恶化，没有太多理由要求70多岁的老年人减肥，老年人受惠于额外的体重。”
加利福尼亚大学洛杉矶分校姚斯卡瓦医学博士表示：“多达24项观察研究表明，80岁以上的人有一些额外脂肪是有益的。我宁愿健康的老年病人体重比正常多4.5～9斤，而不是少4.5～9斤。”
医学专家建议我国老年人胖一点没有关系，主要是不能久坐，需要运动，可以延年益寿。
晚睡对老人有益
一项新的研究显示，60岁以上的老年人应晚些上床休息。因为一方面，他们每晚所需的睡眠时间要比20多岁的年轻人少小时；另一方面，晚些上床可能有助于他们更快地进入梦乡。让60岁以上的老年人夜里睡个好觉的方法之一，也许就是限制其睡眠时间。这项研究发表在著名的《睡眠》杂志上。
英国萨里大学的研究人员对110名各年龄段健康人的睡眠方式进行深入分析后发现，20多岁的人上床休息8个小时，平均睡眠时间为7小时14分钟。而等他们到了40多岁以后，其平均睡眠时间就会减少到6小时50分钟。到了65岁以后，其平均睡眠时间会进一步减少，只有6小时30分钟。研究人员称，尽管老年人比年轻人更容易半夜醒来，但他们白天仍不感觉困倦，特别是与那些20多岁的年轻人相比，，但其原因尚不明了，或许与激素水平的变化或大脑中产生了其他变化有关。
一项与老年人睡眠问题相关的研究显示，睡眠时间超过9小时的65岁以上的老年人，要比只睡6～8小时的老年人患阿尔茨海默病的可能性大。这就意味着。如果65岁以上的老年人早晨赖床，就有可能是阿尔茨海默病的早期征兆。
患高血压损伤记忆
据英国路透社近日报道，一项针对近2万人的研究表叫，在45岁以上的人群中，高血压与记忆障碍有关，其原因可能是过高的舒张压会损害大脑的一些小动脉。研究发现，舒张压高的人较舒张压正常者更易出现认知受损，或产生记忆问题。舒张压每升高10毫米汞柱，出现记忆障碍的可能性就增加7％，该结果已发表在《神经病学杂志》上，美国阿拉巴马州伯明翰大学乔治·齐维格里斯指出：“通过预防或治疗高血压，可以预防认知功能障碍”
加拿大的一项最新研究发现，糖耐量试验可显示妊娠妇女今后患心脏病的风险系数，调查数据发现，患有妊娠期糖尿病的妇女，即怀孕期间暂时性血糖增高者，比没有患此病的人日后患心血管疾病的风险增高。在美国和加拿大，心脏病是妇女的头号杀手，因此，这一发现非常重要，医生也许可以开始使用妊娠期糖尿病的甄别程序，来判别妇女今后发生心脏病的危险系数。
少喝酒，多运动，避免乳腺癌
据英国《每日邮报》网络版最新消息：美国的世界癌症研究基金会指出，较健康的生活方式有助避免女性患上乳癌
专家指出，有四成乳癌个案是因为喝酒、缺乏运动和体重过重造成的
英国每年都有约4.5万名女性被诊断出患上乳癌如果她们可以减少喝酒、将体重保持健康水平和多做运动，将有至少1.8万人免患乳癌
另外，母乳喂养也能降低患乳腺癌的风险。
这项由世界癌症研究基金会专家进行的最新研究，是历来最大规模的乳癌及生活方式研究，它更新了该机构2007年的预防癌症报告。
该机构的医学及科学顾问怀斯曼估计，只要做出这些相对直接的改变，英国有超过四成的乳癌个案都可以避免。此外，有令人信服的证据显示，哺乳能降低乳癌风险而喂母乳也可降低婴儿体重过重的机会。
专家说，用身高体重指数可准确衡量一个人超重多少，因为该指数把身高和体重进行比较，有1／5的英国妇女被列为肥胖，去年的研究则显示，肥胖者有近50％可能患乳癌。
暂时不清楚肥胖妇女更易惠乳癌的原因，但体重增加引起的性激素水平改变，可能是与雌激素相关癌症背后的原因，而大多数乳癌部属于雌激素相关癌症。
世界癌症研究基金会建议妇女每天至少做30分钟运动，以及把喝酒限制在每天1小杯。
改变饮食结构可缓解抑郁焦虑
澳大利亚学者研究表明，受抑郁与焦虑困扰的女性应注意日常饮食结构，彻底告别加工食品
路透社援引澳大利亚墨尔本大学学者的观点报道，20～93岁女性中，情绪紊乱症状相当普遍历时10年的跟踪调查结果显示，她们饮食结构以加工、精制以及高脂肪食品为主。
“没有什么神奇食谱”参与研究的费利斯·杰卡博士说，蔬菜、水果、全麦食品、低脂乳制品、瘦肉以及初加工食品有助身体健康，对保持良好精神状况也有裨益。
研究结果在《美国精神病学杂志》上发表研究发现，“西方式”饮食，主要包括汉堡、匹萨、薯条、牛肉以及多糖食物等，致情绪紊乱几率比传统澳大利亚饮食高出50％。
传统澳大利亚饮食结构，主要包括蔬菜、水果、牛肉、羊肉、鱼以及全麦食品以传统饮食为主的女性出现情绪紊乱的几率可减少30％。
杰卡专家研究组10年来，跟踪研究1046名女性，分析饮食与精神疾病间的关系研究人员说，925名女性不存在情绪紊乱，而121人为深度抑郁或焦虑困扰。
研究人员说，即便将年龄、体重、社会经济地位、教育、吸烟、饮酒等因素考虑在内，饮食结构与抑郁、焦虑等精神紊乱之间仍存在密切关系。
来自西澳大利亚大学健康与老年化中心的老年医学教授富立克博士等，对70岁以上的超重老年人随访10年后证实，他们比正常体重老年人的死亡风险低13％。
去年夏天，加拿大的研究人员对1.1万名以上成年人随访超过10年的结果表明，超重成年人死亡风险比体重正常成年人低17％；即使调整疾病的影响因素以后，体重过轻者的死亡风险也最高；平时久坐的女性死亡风险高于经常运动的女性两倍，而平时久坐的男性死亡风险仅高28％。
富立克博士在美国老年学会的新闻发布会上说：“除非因超重导致糖尿病或骨关节炎发生或恶化，没有太多理由要求70多岁的老年人减肥，老年人受惠于额外的体重。”
加利福尼亚大学洛杉矶分校姚斯卡瓦医学博士表示：“多达24项观察研究表明，80岁以上的人有一些额外脂肪是有益的。我宁愿健康的老年病人体重比正常多4.5～9斤，而不是少4.5～9斤。”
医学专家建议我国老年人胖一点没有关系，主要是不能久坐，需要运动，可以延年益寿。
晚睡对老人有益
一项新的研究显示，60岁以上的老年人应晚些上床休息。因为一方面，他们每晚所需的睡眠时间要比20多岁的年轻人少小时；另一方面，晚些上床可能有助于他们更快地进入梦乡。让60岁以上的老年人夜里睡个好觉的方法之一，也许就是限制其睡眠时间。这项研究发表在著名的《睡眠》杂志上。
英国萨里大学的研究人员对110名各年龄段健康人的睡眠方式进行深入分析后发现，20多岁的人上床休息8个小时，平均睡眠时间为7小时14分钟。而等他们到了40多岁以后，其平均睡眠时间就会减少到6小时50分钟。到了65岁以后，其平均睡眠时间会进一步减少，只有6小时30分钟。研究人员称，尽管老年人比年轻人更容易半夜醒来，但他们白天仍不感觉困倦，特别是与那些20多岁的年轻人相比，，但其原因尚不明了，或许与激素水平的变化或大脑中产生了其他变化有关。
一项与老年人睡眠问题相关的研究显示，睡眠时间超过9小时的65岁以上的老年人，要比只睡6～8小时的老年人患阿尔茨海默病的可能性大。这就意味着。如果65岁以上的老年人早晨赖床，就有可能是阿尔茨海默病的早期征兆。
患高血压损伤记忆
据英国路透社近日报道，一项针对近2万人的研究表叫，在45岁以上的人群中，高血压与记忆障碍有关，其原因可能是过高的舒张压会损害大脑的一些小动脉。研究发现，舒张压高的人较舒张压正常者更易出现认知受损，或产生记忆问题。舒张压每升高10毫米汞柱，出现记忆障碍的可能性就增加7％，该结果已发表在《神经病学杂志》上，美国阿拉巴马州伯明翰大学乔治·齐维格里斯指出：“通过预防或治疗高血压，可以预防认知功能障碍”
加拿大的一项最新研究发现，糖耐量试验可显示妊娠妇女今后患心脏病的风险系数，调查数据发现，患有妊娠期糖尿病的妇女，即怀孕期间暂时性血糖增高者，比没有患此病的人日后患心血管疾病的风险增高。在美国和加拿大，心脏病是妇女的头号杀手，因此，这一发现非常重要，医生也许可以开始使用妊娠期糖尿病的甄别程序，来判别妇女今后发生心脏病的危险系数。
少喝酒，多运动，避免乳腺癌
据英国《每日邮报》网络版最新消息：美国的世界癌症研究基金会指出，较健康的生活方式有助避免女性患上乳癌
专家指出，有四成乳癌个案是因为喝酒、缺乏运动和体重过重造成的
英国每年都有约4.5万名女性被诊断出患上乳癌如果她们可以减少喝酒、将体重保持健康水平和多做运动，将有至少1.8万人免患乳癌
另外，母乳喂养也能降低患乳腺癌的风险。
这项由世界癌症研究基金会专家进行的最新研究，是历来最大规模的乳癌及生活方式研究，它更新了该机构2007年的预防癌症报告。
该机构的医学及科学顾问怀斯曼估计，只要做出这些相对直接的改变，英国有超过四成的乳癌个案都可以避免。此外，有令人信服的证据显示，哺乳能降低乳癌风险而喂母乳也可降低婴儿体重过重的机会。
专家说，用身高体重指数可准确衡量一个人超重多少，因为该指数把身高和体重进行比较，有1／5的英国妇女被列为肥胖，去年的研究则显示，肥胖者有近50％可能患乳癌。
暂时不清楚肥胖妇女更易惠乳癌的原因，但体重增加引起的性激素水平改变，可能是与雌激素相关癌症背后的原因，而大多数乳癌部属于雌激素相关癌症。
世界癌症研究基金会建议妇女每天至少做30分钟运动，以及把喝酒限制在每天1小杯。
改变饮食结构可缓解抑郁焦虑
澳大利亚学者研究表明，受抑郁与焦虑困扰的女性应注意日常饮食结构，彻底告别加工食品
路透社援引澳大利亚墨尔本大学学者的观点报道，20～93岁女性中，情绪紊乱症状相当普遍历时10年的跟踪调查结果显示，她们饮食结构以加工、精制以及高脂肪食品为主。
“没有什么神奇食谱”参与研究的费利斯·杰卡博士说，蔬菜、水果、全麦食品、低脂乳制品、瘦肉以及初加工食品有助身体健康，对保持良好精神状况也有裨益。
研究结果在《美国精神病学杂志》上发表研究发现，“西方式”饮食，主要包括汉堡、匹萨、薯条、牛肉以及多糖食物等，致情绪紊乱几率比传统澳大利亚饮食高出50％。
传统澳大利亚饮食结构，主要包括蔬菜、水果、牛肉、羊肉、鱼以及全麦食品以传统饮食为主的女性出现情绪紊乱的几率可减少30％。
杰卡专家研究组10年来，跟踪研究1046名女性，分析饮食与精神疾病间的关系研究人员说，925名女性不存在情绪紊乱，而121人为深度抑郁或焦虑困扰。
研究人员说，即便将年龄、体重、社会经济地位、教育、吸烟、饮酒等因素考虑在内，饮食结构与抑郁、焦虑等精神紊乱之间仍存在密切关系。