平时体衰和患病后体质虚弱者，常想通过食补与药补增强体质，恢复健康。然而，不少人在进补一段时间后，并没有达到预期目的，甚至个别人还会出现不良反应。凡遇此种情况，患者应在医生协助下认真检查进补的全过程，从以下几个方面找出进补功效差的原因，有针对性地进行调整和改进。
　　进补要有的放矢，不可盲目。中医认为，人体之虚有阴虚、阳虚、气虚、血虚和五脏之虚等不同。所以，进补要明确诊断，辨证施补。切不可听他人介绍，或因广告宣传而自选补品。应在医生指导下查看所用补品是否正确、是否对症，进补的季节是否选择恰当等，以便进行调整。
　　进补有平补、缓补、清补、调补、温补、峻补等不同，如需平补、清补、缓补者，一定要选择平和、清淡、易于消化的药食品种，以蔬菜、水果、干果、各类补益食品、饮品，以及药性平和、补而不滞、滋而不腻的药物为主，剂量不宜过大，宜缓缓进补，慢慢调养。需大补、峻补、溫补者，则宜选补益力较强的各类补品，食品如肉、蛋、奶，药品如人参、鹿茸、附子等。
　　进补还要考虑季节因素。一般而言，冬季是全年最佳进补时间，且大补、温补最好在冬季进行。春夏则比较适合益气健脾、养阴生津、和调脾胃等清补、平补、调补的方法，不适宜温补、壮阳、峻补等方法。若补之不当，反容易引发升阳上火，诱发中暑、鼻衄、痤疮等疾病。
　　年高与病后体虚者，消化功能往往也差，而各类补品比较滋腻，不容易被肠胃消化吸收，用之不当反而容易引起腹胀、纳呆、消化不良等症状，这种情况就是中医所说的“虚不受补”。若是食补，可先缓缓调补，以醒脾养胃为先，开始应以粥食、牛奶等流食为主，渐至稠厚甘醇，循序渐进，使胃气复醒，纳谷渐香，避免急补、骤补。必要时也可先用中药和调脾胃，使消化功能恢复正常再施补。
　　市场上常见的补品名目繁多，其中有不少是假冒伪劣产品，有的虽不是假冒产品，但其广告宣传也往往夸大其词给人误导，使用这些补品不可能达到进补之目的。所以，选择补品时，一定要认真和慎重，最好选择那些与个人情况对症的名牌优质产品。在使用前，一定要严格检查产品的出厂日期、批号、失效期和是否变质等，防止出现差错。对那些吹得神乎其神、能治百病的产品，千万不可盲目使用。
　　此外，进补时要注意自己的饮食习惯、忌口和容易产生的不良反应等问题，还要根据不同病情、体质和生活习惯选择合适的剂型。要知道，精神愉快，心态平和乐观，生活规律，睡眠充足，重视身体锻炼，是进补取得良效的重要保证。否则，生活起居无常，嗜烟酗酒，不重视运动健身，或平时总是被各种不良情绪所左右，或进补不能持之以恒、断断续续，如此想达到进补之良效是很困难的。