什锦蛋包饭

来源 :食品与健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:cerlin
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  1.米饭从冰箱中取出,在室温下自然回温。胡萝卜去皮切成0.5厘米见方的小丁,香肠也切成同样大小的小丁,淀粉加水调成淀粉水备用。
  2.鸡蛋打散,加入调好的水淀粉,充分搅拌。
  3.锅中倒油,用一个圆形的煎蛋圈放在锅中间,调成中小火,取少量蛋液倒在煎蛋圈中,待蛋液凝固后翻面(约2分钟),呈金黄色即可。同样的方法,将所有蛋液都做成鸡蛋皮备用。
  4.锅中倒油,七成热时倒入胡萝卜丁,翻炒大约2分钟加入米饭,用铲子将米饭按散,然后加入豌豆,不停翻炒大约2分钟后加入香肠和玉米粒,翻炒均匀,待米饭炒干,米粒有弹性时调入盐炒匀,出锅即可。
  5.锅中放清水,水开后加入少量盐(一小捏),将韭菜放入焯软,大约半分钟,捞出韭菜过凉水即可。
  6.将鸡蛋皮放在盘子中,取少量炒好的米饭放在鸡蛋皮上,用手将鸡蛋皮包上米饭,做成一个小包袱的形状,用焯烫好的韭菜叶把小包袱系好即可。
  做好炒饭的关键,是选择隔夜剩米饭,这样才能保证米粒的干燥和弹性。刚出锅的米饭,水分较多,不太适合做炒饭。
  米饭在炒之前,提前从冰箱里取出,自然回温,或者用微波炉稍微加热,这样米饭比较容易散开,也可以在手上沾点清水将成团的米饭疙瘩分开,在炒米饭时,不时的用铲子垂直向下剁米饭,而不是用力往下按压,否则做出来的饭颗粒不饱满,黏黏的。
  在摊蛋皮时,将鸡蛋液中加入适量的水淀粉,会比较容易成型,且蛋皮的韧性大,摊好的蛋皮不容易碎。
  用鸡蛋皮包米饭时,注意米饭不要太多,否则容易把鸡蛋皮撑坏,破坏了小包袱的形状。
  在用韭菜系小包袱的时候,孩子和妈妈一定要一起合作,否则一个人可是完不成这个任务的,让孩子在劳动中体会合作的乐趣和重要性吧。
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