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选择某大型健身俱乐部40名成年男性作为实验对象,随机将受试者划分成对照组、大负荷训练A组、B组及C组,进行10周不同强度的大负荷训练,对照组除正常生活之外,不进行任何训练。大负荷训练能够使成年男性的身体脂肪分布向良性方向发展;可增加胰岛素的产生,有助于血糖的降低;有效降低血脂成分,预防脂代谢紊乱,且负荷越大效果越好。